Ихэнх тохиолдолд энэ эсвэл тэр хоол хүнс хор хөнөөл учруулж болзошгүй боловч энэ нь бидний биед ямар ашиг тустай болохыг л мэддэг. Мэдээжийн хэрэг хүн бүр өвөрмөц шинжтэй байдаг бөгөөд яг юунаас болж таагүй байдал үүсгэдэгийг хоёрдмол утгагүйгээр тодорхойлох нь тийм ч амар биш боловч та тодорхой хоолонд үзүүлэх урвалыг ажиглахыг оролдож болно.
Усан үзмийн арьсанд байдаг гистамин агуулсан дарс нь толгойн хэсэгт өвдөлт мэдрэхэд ихээхэн нөлөөлдөг. Хүмүүс янз бүрийн дарс хэрэглэдэг - хэн дуртай нь, бүгд өвдөлтийн талаар гомдоллож чаддаг, гэхдээ энд параллель хийх хэрэгтэй. Цагаан дарсаас ялгаатай нь улаан дарсны арьсыг исгэх үе эхлэхээс өмнө гуужуулдаггүй тул толгой өвдөх нь улаан дарснаас хамгийн их магадлалтай гэсэн үг юм.
Бяслаг, элэг, цөцгий, мөөгөнцрийн найрлагад агуулагддаг биогенийн амин хүчил нь хүний нойронд нөлөөлж, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Дээрх бүтээгдэхүүнийг авахад ямар процессууд тохиолддогийг ажиглахад хамгийн тохиромжтой байх болно. Гэхдээ өөрийгөө ховсдох нь эцэстээ таныг төөрөлдүүлэх тул мэдрэмжээ бүү өдөө.
Бүхэлд нь бүхэлд нь, ялангуяа өвдөлтийн илрэл дээр амт, үнэрийг өсгөгч нэмдэг бүтээгдэхүүнүүд асар их нөлөө үзүүлдэг: янз бүрийн өндөр боловсруулсан хоол хүнс (жишээлбэл, хиам), өөр өөр нэмэлттэй соус, амт, олон чихэр нь амт нахиа алдагдуулж, ердийн хоолыг амтлах чадварыг бүдгэрүүлдэг төдийгүй тархины зарим хэсэгт буруу дохио өгч улмаар толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Өөр нэг дайсан бол элсэн чихэр юм. Ийм сахар нь хүнд ашиг тусаа өгдөггүй бөгөөд цэвэршүүлсэн сахар нь "синтетик" тул огт мансууруулах бодис болдог. Үйлдвэрлэгчид хамгийн хямд элсэн чихэр хэрэглэхийг хичээдэг бөгөөд үүнээс илүү хор хөнөөлтэй байдаг. Хэт их чихэр идэх нь таны биед бүхэлдээ сөргөөр нөлөөлж, зөвхөн мигрень үүсгэдэггүй тул тамхинаас гарах, эсвэл ядаж бууруулах нь таны ерөнхий байдлыг сайжруулахад чухал алхам болно.
Мэдээ алдуулах эм уух нь шийдэл биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнийг бүрэн орхих нь зүйтэй, ялангуяа бие махбодийн зарим хоолонд үзүүлэх урвалыг ажиглахдаа мэдээ алдуулалт нь мэдрэмжийг бүдгэрүүлдэг бөгөөд энэ нь элэгэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Дээр дурьдсанаас та байнга хэрэглэдэг, дараа нь хэдэн өдрийн турш өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв ийм хоолонд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол өдөр бүр өөр өөр хоол идэж байгаарай.
Хэрэв та тодорхой бүтээгдэхүүнийг танд тохирохгүй гэдэгт итгэлтэй байвал та жагсаалтад орсон хүнсний бүтээгдэхүүнийг хянаж, бүр татгалзаж болно. Гэсэн хэдий ч өөрийн сайн сайхан байдал, бие бялдрын эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд бие даан хийж болох биеийн тамирын дасгал, бясалгал, массажны талаар бүү мартаарай.
