Гэрийн хийсэн өглөөний цайны амттай үр тариа нь амин дэм, эслэг, элементүүдээр баялаг. Тэр маш хурдан бэлтгэл хийдэг. Их нэрсний будаа бол сайхан өдөр, сайхан сэтгэлийн түлхүүр юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Будааны хувьд:
- -1/2 аяга хуурай улаан quinoa
- -1 ба 1/2 аяга шар буурцгийн сүү
- -1 tsp газрын шанцай
- -1/2 tsp ванилийн ханд
- -1/4 tsp кошер давс
- -1 1/2 tbsp. агч сироп
- - шинэхэн газрын самар
- -1 tsp цайны нунтаг
- -1/4 аяга хөлдөөсөн эсвэл шинэхэн нэрс
- Амтлагч / дүүргэгчийн хувьд:
- -1/4 аяга жижиглэсэн самар (pecans ба хушга)
- -чиа үр
- - Бямба хальс
- - шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дунд зэргийн саванд бүх будаа найрлагыг (нэрсээс бусад) нэгтгэнэ. Дунд зэргийн гал дээр буцалгана, дараа нь галыг багасгаж, 15-20 минут буцалгана (үе үе хутгана). Quinoa нь тууштай байдгаараа овъёос будаатай төстэй байх ёстой.
Алхам 2
Галаас аваад нэрсээ хутгана. Нэрсийг халуун будаагаар дүрэх хэрэгтэй тул дулаарч дотор нь жүүсээр дүүрэх болно.
Алхам 3
Үргэлжлүүлэн дүүргэж бэлтгэ. Нимбэгний хальс үрж үрээрэй. Самар нэмнэ үү.
Алхам 4
Хэрэв хүсвэл будаа дээр сүү нэмнэ. Сайхан хооллоорой!
