Сонгино маш их хэрэгтэй гэдгийг хүн бүхэн мэддэг байх. Эрт дээр үед ч гэсэн эмч нар энэ ногоог янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд ашиглахыг зөвлөж байсан. Энэ нь сонгинод агуулагддаг амин дэмийн тухай юм. Гэсэн хэдий ч сонгины бүх ашигтай шинж чанарыг хүн бүр мэддэггүй, эс тэгвээс энэ гайхамшигтай ногоо нь хоол хийх, ардын анагаах ухаанд илүү их нэр хүндтэй болох болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сонгино нь А аминдэм агуулдаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл ретинол гэж нэрлэдэг. Энэ витаминыг шингээж авахын тулд өөх тос агуулсан хоолоор сонгино идэх хэрэгтэй. Ретинол бол сайн антиоксидант юм. Таны шүд, яс, арьс, үсний байдал үүнээс хамаарна. А аминдэм нь нүдний хараанд сайнаар нөлөөлж, дархлааг бэхжүүлдэг. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд шинэ эс үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 2
Сонгино идсэнээр та В бүлгийн витаминыг бие махбодоороо дүүргэж өгдөг. Эдгээр нь таны мэдрэлийн системийн эсийн хэвийн үйл ажиллагаа, энергийн солилцооны процессыг голчлон хариуцдаг. Таны дархлаа нь В бүлгийн витаминаас ихээхэн хамаардаг. Орчин үеийн амьдралын нөхцөлд, ялангуяа та байнгын стресстэй холбоотой оюуны ажил эрхэлдэг бол бие махбодид В бүлгийн амин дэм маш их хэрэгтэй байдаг ба сонгино бол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. энэхүү витамины цогцолборын …
Алхам 3
Сонгино нь ялангуяа С амин дэмээр баялаг бөгөөд хүний хэрэгцээт бүх аминдэмээс аскорбины хүчил нь тоо хэмжээгээрээ хамгийн их хэрэгцээтэй байдаг. Өдөрт дунджаар бие махбодь наян миллиграмм авах ёстой. Витамин С нь бие махбод дахь уураг, нүүрс усны солилцоог хариуцдаг бөгөөд хоолны дуршилыг өдөөдөг. Аскорбины хүчил нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, хялгасан судасны ханыг бэхжүүлдэг.
