Нарийхан галбиртай болохыг мөрөөддөг чихэрлэг шүдтэй хүмүүст сайн мэдээ байна. Гашуун шоколад нь эрүүл мэнд, гоо сайханд маш их хэрэгтэй байдаг. Аливаа шоколад нь какао архи, нунтаг сахар, какаоны цөцгийн тос агуулдаг. Гэхдээ шоколадны ашиг тус нь түүний агуулсан какаоны хэмжээнээс хамаарна. Какаоны эзлэх хувь өндөр байх тусам шоколад нь гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай байдаг.
Шоколад хэрэглэх нь хэнд хэрэгтэй вэ?
Жин хасч байгаа хүмүүст зориулав
Какаоны агууламж дор хаяж 70% -тай гашуун шоколад нь гликемийн индекс маш бага байдаг. Энэ нь 22-той тэнцэнэ гэсэн үг юм. Энэ нь хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс өдөр бүр жижиг шоколад авах боломжтой гэсэн үг юм. Эвдрэлээс зайлсхийхийн тулд бага хэмжээний хар шоколад хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дашрамд хэлэхэд шоколаданд суурилсан хоолны дэглэм хүртэл байдаг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүст зориулав
Флавоноид бол шоколадны нэг хэсэг юм. Эдгээр бодисууд нь хүний биеийг чөлөөт радикалаас хамгаалдаг. Шоколадыг хэрэглэх нь хөгшрөлтийг удаашруулж, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Флавоноидууд нь тромбозын эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр нь маш сайн цус шингэлж өгдөг эм юм. Тэдгээрийн нөлөө нь аспирины үр дүнтэй төстэй боловч ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Англичууд шоколадны ач тустай чанарыг алимны ач тустай адилтгаж үздэг. Тэд өдөр бүр шоколад, алим хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Гунигтай хүмүүст
Шоколад таны сэтгэлийг сэргээж чадна. Энэ нь түүний агуулсан магнийн тухай юм. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг саармагжуулж, стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь түүний найрлага дахь кофеин юм. Гэхдээ яагаад ч юм кофе бидэнд үргэлж шоколад шиг таашаал өгдөггүй. Шоколадны амт л бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөг байх магадлалтай. Мөн шоколад нь дархлааг сайжруулдаг.
Жинхэнэ хар шоколад нь бидний биед зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Долоо хоногт нэг ширхэг шоколад нь гоолиг бие галбирт хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг нэмж өгөх болно. Тиймээс дэлгүүрт очиж зөв шоколадыг худалдаж аваарай.
