Хэрхэн сайхан, эрүүл брокколийн бин хийх вэ

Хэрхэн сайхан, эрүүл брокколийн бин хийх вэ
Хэрхэн сайхан, эрүүл брокколийн бин хийх вэ

Агуулгын хүснэгт:

Anonim

Брокколийн фриттерүүд нь үзэсгэлэнтэй, тод өнгөөрөө таныг баясгахаас гадна хүний биед агуулагдах витамин, микроэлементүүдийг нөхөх болно. Өглөөний хоолонд тохиромжтой хоолны дэглэм!

Хэрхэн сайхан, эрүүл брокколийн бин хийх вэ
Хэрхэн сайхан, эрүүл брокколийн бин хийх вэ

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай

  • - 200 гр. брокколи;
  • - өндөг;
  • - 100 гр. гурил;
  • - 40 гр. сараалжтай пармезан;
  • - 125 мл сүү;
  • - газрын сармисны хагас халбага;
  • - хагас халбага давс;
  • - хавчих хар чинжүү;
  • - ургамлын тос.

Зааварчилгаа

1-р алхам

Брокколийг зөөлөн болтол буцалгах хэрэгтэй, гэхдээ хэт чанаж болохгүй.

Зураг
Зураг

Алхам 2

Өндөгийг аяганд хуваагаад зодоод дээр нь гурил, пармезан, сармис, чинжүү, давс нэмнэ.

Зураг
Зураг

Алхам 3

Гөлгөр болтол хутгаад сүү асгаад дахин холино.

Зураг
Зураг

Алхам 4

Брокколи нэмж, баг цэцгийг сэрээгээр цавчих.

Зураг
Зураг

Алхам 5

Хайруулын тавган дээр тосоо халаагаад дээрээс нь сайхан хуушуур хуурна.

Зураг
Зураг

Алхам 6

Шинэхэн ногоо, бага зэрэг цөцгийтэй бин хийж үйлчил.

Зөвлөмж болгож буй:

Сайхан ширээний тавилга нь сайхан оройн хоолны түлхүүр юм

Сайхан ширээний тавилга нь сайхан оройн хоолны түлхүүр юм

Гоёмсог ширээний тавилга нь хоол идэж байх үедээ сайхан сэтгэлийг өгөхөөс гадна хоолны дуршилыг өдөөдөг. Ер бусын чимэглэл, өндөр чанартай хоол, гоёмсог жижиг зүйлс, цэцэгс гээд энэ бүхэн ширээний ард сууж буй хүмүүсийн анхаарлыг татаж, хоолны талаар зөвхөн таатай сэтгэгдэл үлдээхэд тусална

Брокколийн нухаш шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Брокколийн нухаш шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ

Брокколи бол цэцэгт байцааны нэг төрөл юм. Түүний баг цэцэг, хөл нь зарим төрлийн цитрус жимснээс хамаагүй илүү витамин С агуулдаг. Брокколийг өдөр бүр хэрэглэснээр та РР, К, У, А зэрэг зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор баяжуулж, илчлэг багатай энэхүү ногоо нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой хүнсний бааз юм

Брокколийн соусыг хэрхэн яаж хийх вэ

Брокколийн соусыг хэрхэн яаж хийх вэ

Брокколи бол эрүүл, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс боловч бусад "эрүүл" хоол хүнсний нэгэн адил брокколи нь тансаг, тансаг амттай байдаггүй. Төрөл бүрийн сүмс нь эрүүл хоолыг тэжээллэг, үнэртэй, амттай болгоход тусална. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Hollandaise сумс 1/2 аяга цөцгийн тос 3 өндөгний шар

Төмсний бин (төмсний бин) хэрхэн хоол хийх талаар

Төмсний бин (төмсний бин) хэрхэн хоол хийх талаар

Магадгүй Беларусийн хамгийн алдартай хоол бол төмсний бин эсвэл тэдгээрийг төмс бин гэж нэрлэдэг. Энэхүү хоолыг бэлтгэхэд маш энгийн бөгөөд зарчмын хувьд шинэхэн тогооч бүх хүмүүст нэвтрэх боломжтой байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь бас хэмнэлттэй бөгөөд энэ нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг

Брокколийн бин хийх арга

Брокколийн бин хийх арга

Амтат, хамгийн чухал нь эрүүл өглөөний хоолыг хоёр минутын дотор өөрөө хийж болно. Брокколинд дургүй, бяслагаар хийгээд үзээрэй. Хоолны амттай амтыг хараад та гайхах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 3 аяга жижиглэсэн брокколи (шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн)