Розмаринтай шарсан цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Розмаринтай шарсан цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Розмаринтай шарсан цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Агуулгын хүснэгт:

Anonim

Cauliflower нь эрүүл амин дэмээр дүүргэсэн бөгөөд гайхалтай амттай байдаг. Төмс болон аливаа үр тарианы хачирт тохиромжтой.

Розмаринтай шарсан цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Розмаринтай шарсан цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай

  • -560 грамм цэцэгт байцаа
  • -2 tsp оливын тос
  • -1 tsp нунтагласан розмарин
  • -1/8 - 1/4 tsp жижиглэсэн улаан чинжүү
  • -1/4 халбага давс
  • -1 tbsp жижиглэсэн яншуй

Зааварчилгаа

1-р алхам

Зуухыг 300 градус хүртэл халаана.

Алхам 2

Цэцэгт байцаагаа сайтар зайлж угаана уу. Байцааны толгой бүрийг баг цэцэг болгон тараана. Тэдгээрийг саванд хийж, чидун жимсний тосоор сайтар асгаж ав. Хутгах

Алхам 3

Цэцэгт байцаагаа розмарин, улаан чинжүү (заавал биш), давсаар цацна.

Алхам 4

Байцаагаа жигд хуудсан дээр шилжүүлээрэй. Цэцэгт байцаа зөөлөн, цайвар алтан хүрэн болтол үе үе эргүүлээд 20 минут шарна.

Алхам 5

Төмс, будаа эсвэл гуляшаар халуунаар үйлчил. Сайхан хооллоорой.

Зөвлөмж болгож буй:

Цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Cauliflower бол манай ширээний байнгын зочин юм. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм: амттай, шүүслэг байцаатай баг цэцэг нь бусад ногооны амттай, хаш, улаан лооль, зулчир, паприка, брокколи зэрэгтэй сайн зохицдог. Хоолны маш сайн шөлийг цэцэгт байцаагаар хийж болох бөгөөд үүнийг үндсэн хоол (шөл, кассерол, салат) дээр нэмж хийж болно

Хайруулын тавган дээр цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Хайруулын тавган дээр цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Цэцэгт байцаа нь илчлэг багатай, аминдэмээр баялаг гэдгээрээ алдартай тул хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэг юм. Энэ ногоог хайруулын тавган дээр жигнэхийн тулд хамгийн бага багц бүтээгдэхүүн, бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Цэцэгт байцаа шарахын өмнө та хэдэн нууцыг мэдэх хэрэгтэй

Зууханд цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Зууханд цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Олон хүмүүс цэцэгт байцаа ногоог мэдээж эрүүл, гэхдээ "уйтгартай", индипид гэж үздэг. Мөн бүрэн зохисгүй юм. Цэцэгт байцаа, зуурсан гурил, талхны үйрмэгээр хоол хийх сайн мэддэг аргуудаас гадна манай ногооны "Синдерелла" -г тансаг гүнж болгон хувиргах олон жор байдаг

Бичил долгионы зууханд цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Бичил долгионы зууханд цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Цэцэгт байцаа ямар байдгийг хүн бүр эртнээс мэддэг байсан боловч энэ байцаа нь түүний нэр, цагаан байцаагаас уураг, витамин С-ийн агууламжаас хамаагүй баян болохыг хүн бүр мэддэггүй. Цэцэгт байцааны хоол хийх нь таатай байдаг бөгөөд тэд амттай, шүүслэг, бас эрүүл байдаг

Шарсан будаатай цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Шарсан будаатай цэцэгт байцаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар

Цэцэгт байцаа нь витамин, эслэгээр баялаг гэдгээрээ алдартай. Тиймээс энэ нь биед амархан шингэдэг. Амтат шарсан цагаан будааг кэйлний хамт хийж үзээрэй. Гоёмсог тансаг хоолонд энэ хоол таалагдах нь дамжиггүй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай -300 грамм цэцэгт байцаа -700 грамм порцини мөөг -Жижиглэсэн сонгины 2 хоолны халбаган дээр - жижиглэсэн улаан лоолийн аяга -1 том өндөг -1 өндөгний цагаан -1 халбага кокосын тос -100 мл шар буурцаг сумс -1 дав