Манай өвөг дээдсийн өдөр тутмын хоол хүнс нь ихэвчлэн үр тариагаар бүрддэг байв. Тэдгээрийн ачаар тэд 40-60 гр эслэг хүлээн авсан. Шилэн нь хүний боловсруулж чаддаггүй бүдүүн ширхэгтэй эслэг боловч хоол тэжээлийн чухал хэсэг юм. Орчин үеийн хүмүүс ихэнхийг нь жимс, хүнсний ногооны хэрэглээнээс авдаг. Энэ нь үргэлж хангалттай байдаггүй бөгөөд заримдаа эмч нар нэмэлт эслэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг олон пүүс үйлдвэрлэдэг. Элсэлтийн дүрэм маш энгийн.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Целлюлоз
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шилэн хэрэглээгээ хагас цайны халбаган дээрээс эхэлж, хоёр долоо хоногийн турш тунгаа аажмаар нэмэгдүүлж, өдөр тутмын хэрэгцээ 2-3 хоолны халбагатай болно. Тунг хэд хэдэн тунгаар хуваах шаардлагатай. Тиймээс та эслэг авахаас үүсэх гаж нөлөөнөөс зайлсхийх болно: хий үүсэх, гэдэс дүүрэх гэх мэт.
Алхам 2
Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө эслэг авах нь зүйтэй. Хэрэглэхэд хялбар болгохын тулд шаардлагатай хэмжээний нунтагыг нэг аяга өтгөн ундаа (айраг, шатаасан сүү, кофег, тараг эсвэл жүүс) дээр хутгана. Хутгаж 2-3 минут байлгана. Шилэн нь хавдаж, уухад хялбар болно. Шилэн хоол идсэнээр цатгалан мэдрэмж төрнө.
Алхам 3
Хэрэв та эслэгээр ундаа уух нь тийм ч таатай биш байвал ямар ч хоол хүнсээр баяжуулж, эхний, хоёрдугаар хоол, салат, нарийн боовныхаа алинд нь ч нэмээрэй. Үүнийг мөн талхны үйрмэгийн оронд ашиглаж болно. Хоолны хооронд их хэмжээний шингэн хэрэглэж байгаарай, эс тэгвээс эслэг нь өтгөн хатах болно.
