Системчилсэн шар айраг уух нь архидалт гэж ховор тохиолддог. Гэхдээ дэмий хоосон. Мэдээжийн хэрэг, энэ хөөсөрсөн ундааг сард хоёр удаа нэг аяга уух нь биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ өдөр бүр, ялангуяа их хэмжээгээр шар айраг уух нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг.
Хэзээ нэгэн цагт хүн шар айрагны архидалтын асуудлыг мэддэг бол сайн байна. Тиймээс шар айраг уухаа болих цаг болжээ. Асуулт бол үүнийг хэрхэн илүү хялбар, илүү тайван хийх вэ?
Хурц эсвэл аажмаар бүтэлгүйтэх
Та аажмаар шар айргаас татгалзаж болно. Хэрэв та ихэвчлэн өдөр бүр хоёр шил ундаа уудаг бол хэмжээг нь нэг лонх болтол нь багасгаж, хүчин чадлынхаа тэн хагас хүртэл багасгах хэрэгтэй. Хожим нь энэ хамгийн бага хэмжээг зөвхөн өдөр бүр, дараа нь долоо хоногт хоёр удаа өөртөө олго. Энэ хэмжээгээр шар айрагны хараат байдал аажмаар суларна. Согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй шар айргийг орлох нь ч гэсэн эцсийн татгалзал руу чиглэсэн асар том алхам юм.
Зарим нь шар айргаас аажмаар татгалзах нь илүү хялбар байдаг бол зарим нь энэ аргыг удаан эрүүдэн шүүх гэж үздэг бөгөөд эрс татгалзахыг илүүд үздэг. Шуурхай ба эцсийн татгалзлын хувьд зөвхөн нэг зүйл л чухал байдаг - таны баттай шийдвэр.
Зарчимч хандлага, хүчтэй хүсэл эрмэлзэл нь шар айраг уух хүсэл эрмэлзэл эрс нэмэгдэх тэр мөчид үлдэхэд тусална.
Зохистой өөр хувилбар ба тэсвэрлэх урамшуулал
Шар айрагны архидалт нь зөвхөн бие махбодийн хараат байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бие махбодид химийн түвшинд үүсдэг. Шар айрагны архичин шар айргаар зурагт үзэх, найзуудтайгаа шар айраг ууж ярилцах, тэр ч байтугай энэ ундаагаар байгальд амарч хэвшдэг. Бид муу зуршлаас өөр зохистой хувилбарыг олох хэрэгтэй. Үр эсвэл самар танд тус болох байх.
Өмнө нь тогтсон зан үйлийг бүрэн өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Жишээлбэл, орой зурагтын урд суухгүй, харин цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйж, дугуй унах хэрэгтэй.
Жижиг ялалт ч гэсэн ялалт болгоны хувьд өөрийгөө жижиг шагналуудаар шагна. Та эдгээр зорилгоор долоо хоногт шар айраг авахад зарцуулсан мөнгөнийхөө хэмжээг ашиглаж болно. Та шинэ загварлаг төхөөрөмжийг удаан хугацаанд хүсч байсан уу? Тиймээс хөөсөрсөн ундаанаас татгалзаж үүндээ хэмнэлт гарга!
Амьдралын чанарыг өөрчлөх
Шар айрагны архидалт нь хүний эрүүл мэнд, ерөнхий байдалд хурдан нөлөөлдөг. Ирээдүйгээ хар: муу зуршлаа орхихгүй бол та ямар байх вэ? Зургийг зурсан нь огтхон ч ягаан биш байх нь дамжиггүй. Энэ нь таны амьдралын чанарыг өөрчлөх ноцтой сэдэл байг. Даваа гараг, эхний дугааруудыг хүлээх хэрэггүй, яг одоо шинэ амьдралаар амьдарч эхэл!
Хэрэв та өөрөө шар айрагнаас татгалзаж чадахгүй бол та үргэлж мэргэжилтэнтэй холбоо барьж болно. Эдгээр нь ундаанаас бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хараат байдлаас салахад туслах болно. Хэрэв өвчнийг ялах хүсэл эрмэлзэлтэй байвал арга замууд байх болно. Хамгийн гол нь өөртөө итгэх итгэл, эерэг үр дүнд хандах хандлага юм.
