Согтууруулах ундааны далайтай сайхан амралтын дараа олон хүмүүс өлөн зэлмүүн таагүй мэдрэмжийг мэдрэх үед өглөө үргэлж ирдэг. Үүний зэрэгцээ гол асуудал нь ихэвчлэн утаа байдаг тул бусадтай харилцах харилцааг хүндрүүлдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө та амнаас эвгүй үнэр гарах нь зөвхөн үр дагавар гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүний шалтгаан нь ходоодонд илүү гүнзгий оршдог. Тиймээс утаанаас салахын тулд эхлээд тэнд гацчихсан альдегидийг зайлуулах хэрэгтэй.
Алхам 2
Утааг арилгах хамгийн алдартай бөгөөд хамгийн хялбар арга бол байцаа эсвэл өргөст хэмхний даршилсан ногоо юм.
Алхам 3
Маргааш өглөө нь хөгжилтэй үдшийн дараа нэг аяга сүү уух нь ашигтай байх болно. Түүний найрлага дахь ферментүүд хорт бодисыг шингээж, альдегидийг биеэс байгалиасаа зайлуулдаг.
Алхам 4
Утаанаас зайлсхийх дараагийн арга бол их хэмжээний шингэн уух явдал юм. Энэ тохиолдолд мэргэн цэцэгтэй ногоон цай эсвэл нимбэгний шүүстэй рашаан ус, нэг халбага зөгийн бал хамгийн үр дүнтэй байх болно. Шинэхэн шахсан жүүс ч сайн байдаг. Сүүтэй адил эдгээр ундаа нь утааны шалтгаантай шууд тэмцдэг, өөрөөр хэлбэл бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулдаг.
Алхам 5
Өглөөний цай. Овъёос, сүүтэй эрдэнэ шишийн ширхэг, цитрусын жимс зэрэг аль болох эрүүл хоол хүнс идээрэй.
Алхам 6
Гал тогооны өрөөний шүүгээ рүү хараарай - тэнд кофены шош, задийн самар эсвэл самар, хумс, лаврын навч хэвтэж байгаа байх. Эдгээр хоолыг 10 минутын турш зажилж идэх нь халуунтай тэмцэхэд бас үр дүнтэй байдаг. Шүдний уусмал эсвэл зүгээр л бүлээн усаар амаа зайлж угаана уу.
Алхам 7
Утааг устгахын тулд та маалингын үр, наранцэцгийн эсвэл хушга тос ашиглаж болно. Эдгээр нь амны салст бүрхэвчийг бүрхэж, тааламжгүй үнэр гадагш тархахаас сэргийлдэг.
Алхам 8
Шинэхэн эсвэл хатаасан яншуй нь утаатай маш сайн тэмцдэг тул үүнийг бас идэх нь зүйтэй юм.
Алхам 9
Хамгийн сүүлчийн зүйл. Гэрээс гарахын өмнөхөн бохь зажилж идээрэй. Гэхдээ зөвхөн жимс! Үнэндээ бол гаа бохь нь зөвхөн амнаас гарах эвгүй үнэрийг ихэсгэдэг.
