Будаа бол эрүүл мэндээ хянадаг жирийн хүний цэсэнд нэлээд түгээмэл хоол юм. Аливаа зүйл нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг өөр өөрийн ашигтай шинж чанартай байдаг.
Нэгдүгээрт, будааны ашигтай шинж чанарууд нь их хэмжээний эслэг ба органик бодис агуулдаг. Бараг бүх төрлийн үр тариа зөв цагт нь хэрэглэвэл биед тустай байдаг. Зарим тохиолдолд организм бүр тодорхой хоолонд хариу үйлдэл үзүүлдэг тул эмчийн зөвшөөрөл шаардлагатай байдаг.
Хамгийн ашигтай үр тариа нь биеийн эрхтэн, тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг үр тариа юм. Эхний ээлжинд та найрлага нь нэлээд баялаг Сагаган будаа хийж болно. Үүний ашиг тус нь төмрийн агууламжаас болж нойр булчирхай, элэг хэвийн байдалд ордог. Түүнчлэн, түүний чанарыг биед илчлэг багатай илчлэг багатай хоолонд дуртай хүмүүс үнэлдэг байв. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн сонголт бол үр тариа буцалж буй усаар уураар жигнэх явдал юм. Учир нь энэ тохиолдолд будаа бүх ашигтай шинж чанарууд хадгалагдан үлдэх бөгөөд энэ нь хоол хийх гэсэн үг биш юм.
Сагаган, будаанаас чанарын хувьд дутахааргүй. Хамгийн ашигтай нь хүрэн бөгөөд химийн бодис (хүнцэл, хар тугалга гэх мэт) -ээр хордсоны дараа бие махбодийн хордлогыг тайлахад тусалдаг. Хэрэв та хоол хийх технологийг дагаж мөрдвөл эдгээр нь эрүүл үр тариа юм. Хоол хийх хугацааг хурдасгахын тулд илүүдэл цардуулыг угаахын тулд үр тариагаа урсгал усаар сайтар зайлж зайлуулах шаардлагатай. Цагаан будааны будаа нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст шаардлагатай хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм. Гэхдээ будааны будаа нь засах нөлөөтэй тул өтгөн хаталттай хүмүүсийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Будаа танд ашигтай юу гэдгийг бодох ч хэрэггүй. Oatmeal нь зөвхөн өөх тосоор төдийгүй хүнсний ногооны уургаар баялаг тул нялхсын анхны нэмэлт хоол хүнс гэж тооцогддог. Ийм ашигтай үр тариа нь микроэлементийн эх үүсвэр бөгөөд хүүхдийн хэвийн өсөлт, хөгжил боломжгүй (натри, фосфор, кальци, төмөр, витамин) боломжгүй юм. Энэхүү хоол нь хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг тогтворжуулж, өвчин эмгэг, мэс заслын дараа нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй тул биед хамгийн бага хор хохирол учруулдаг. Өвөрмөц тогтвортой байдал нь ходоодны ханыг бүрхэж, бие махбодийг хүч чадлаар дүүргэдэг.
Дараагийн төрөл нь зэс, цахиур, төмөр, фтор болон бусад бодисын агууламжаас шалтгаалан эд эсийг үр дүнтэй бэхжүүлдэг шар будааны үр тариа юм. Зэс нь арьс, эд эсийн уян хатан байдалд нөлөөлдөг, фтор нь шүдний хэвийн төлөвшилд, биеийн хэвийн цусны эргэлтэд шаардлагатай төмөр гэх мэт.
Хамгийн их хэмжээний хайлуур жонш нь сувдан арвайн будаагаар олддог тул олон хүн үл тоомсорлодог. Гэхдээ дэмий хоосон. Эцсийн эцэст энэ элемент нь гарын авлагын ажилчид, тамирчдад зайлшгүй шаардлагатай булчингийн агшилтын хурд, хүчийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хоол хийх онцлог шинж чанар нь хоол хийх үргэлжлэх хугацаа боловч та үр тариагаа хүйтэн усанд хэдэн цагийн турш урьдчилан дэвтээвэл процессыг түргэсгэх боломжтой.
Тиймээс, янз бүрийн төрлийн үр тарианы тогтмол хэрэглээ нь хүний бие махбодь нь шаардлагатай бүх бодис, хэвийн хөгжил, эрчимтэй үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамины цогцолборыг хүлээн авахад хүргэдэг. Туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар үр тариа нь зөвхөн хүүхдийн хоолонд зориулсан бие даасан хоол болж чаддаг төдийгүй төрөл бүрийн нэмэлт найрлагатай хачир болж өгдөг гэдгийг мэддэг. Хамгийн түгээмэл хослолууд нь мөөг, хүнсний ногоо, даршилсан байцаа, хатаасан жимс, самар гэх мэт үр тариа гэж тооцогддог. Энэ бүхэн нь тухайн хүний онцлог шинж чанар, амтлах сонголтоос хамаарна.
