Цацагт хяруул нь цөөвөр овогт багтдаг шувуу юм. Энэ нь Хойд ба Төв Америкийн зэрлэг ойд амьдардаг. Тэрээр 16-р зуунд махныхаа амтыг үнэлдэг Энэтхэгчүүдийн ачаар шувууны аж ахуй эрхэлдэг болсон бөгөөд одоо бараг бүх орноос үржүүлж байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цацагт хяруулын мах яагаад ийм хэрэгтэй байдаг вэ? Энэ бол хоол тэжээлийн чанараараа тэргүүлэгч бөгөөд хамгийн бага холестерол агуулдаг тул цацагт хяруул нь хүүхэд, хөгшид, зүрх судасны өвчтэй хүмүүст нэн тустай юм.
Алхам 2
Цацагт хяруулын мах нь цусыг улаан эсээр дүүргэж, их хэмжээний төмөр, В12 витамин агуулдаг тул цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг. Цайрын өндөр агууламжтай тул дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 3
Цацагт хяруулын мах бол тамирчид, фитнессийн хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоол юм. Учир нь хамгийн их хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд 100 грамм мах тутамд 23 грамм цэвэр уураг агуулдаг.
Алхам 4
Турк нь B1 ба B2 витамин агуулдаг тул нүүрс уснаас эрчим хүчийг илүү үр дүнтэй гаргаж авах, өөх тос болгон хувиргахаас урьдчилан сэргийлэх, уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэртэй агууламж нь бодисын солилцоог зохистой явуулдаг. Үүний ачаар цацагт хяруулын мах таны дүрийг гоолиг байхад тусалж, биеийн жин нэмэгдсэн хүмүүс нэмэлт фунт хасах болно.
Алхам 5
Мөн цацагт хяруулын маханд зөвхөн хоол хүнсээр дамждаг ховор амин хүчил байдаг бөгөөд энэ нь бүх хүмүүст чухал ач холбогдолтой сэтгэлийн байдал, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Цацагт хяруулын махыг олон төрлийн хоол бэлтгэхэд ашиглаж болох бөгөөд шарж, чанаж, чанаж, бялуу, салат, баярын хоол хийхэд ашиглаж болно.
