Олон тооны хүмүүсийн итгэдэг хэд хэдэн хоол тэжээлийн домог байдаг. Уран зөгнөлийг үнэнээс хэрхэн салгах вэ? Жишээлбэл, та энэ нийтлэлийг уншиж, хоолны талаархи олон тооны буруу ойлголтыг арилгаж болно.
Муу өндөгний шар
Боломжийн хэмжээгээр өндөгний шар нь таны эрүүл мэндэд тустай. Өндөгт агуулагдах бүх бодисын 95% нь яг шар агуулдаг. Е, D, A, B12, B6 витаминууд болон бүх кальци нь бүгд шар өнгөтэй байдаг. Хэрэв танд зөвхөн уураг хэрэгтэй бол уургийн коктейлийг уух нь дээр.
Бүх буудай эрүүл байна
Үр тарианы улаан буудайн гликемик индекс нь цагаан талхтай төстэй байдаг. Үүнийг интернетийн төрөлжсөн сайтууд дээр шалгаж болно. Тиймээс улаан буудай идэх нь элсэн чихрийг шоколадаар солихтой адил юм.
Ханасан өөх тос нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй
Энд тусгах хэрэгтэй, хэн нэгний хувьд тэд хор хөнөөл учруулж болох боловч ашигтай хэн нэгний хувьд. Жишээлбэл, охидууд өөрсдийгөө авч явахгүй байх нь дээр. Мах, сүүний өөх тос нь тийм ч хор хөнөөлтэй биш бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг амьдралд үл тоомсорлож болохгүй.
Хиймэл амттан нь чихрээс илүү сайн байдаг
Үнэндээ тэд тийм биш, зүгээр л хүний тархийг хуурч байгаа юм. Үүний үр дүнд хууран мэхэлсэн хүн элсэн чихэр авдаггүй бөгөөд өмнөхөөсөө ч илүү их хоол хүнс хэрэглэж эхэлдэг. Дараа нь зөгийн балаар өөрийгөө эрхлүүл.
Самар дахь маш их уураг
Самар нь уураг биш өөх тос ихтэй байдаг. Тэдэнд агуулагдах уураг нь тийм ч сайн, эрүүл биш юм. Самараас татгалзах шаардлагагүй, гэхдээ та өөрийгөө хуурах ёсгүй - энэ бол бүрэн уургийн хоол биш юм.
Уураг эрүүл баар
Үнэн бол уургийн баар огт эрүүл биш юм. Эдгээр нь маш их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг боловч нэрнээс нь харахад тийм их уураг агуулдаггүй. Лабораторид нэгтгэсэн хоол нь энгийн, энгийн хоол хүнснээс илүү сайн байж чадахгүй.
Жимс нь муу
Жимсийг муу гэж үнэхээр боддог бүлэг хүмүүс байдаг. Боловсруулсан элсэн чихэр ба байгалийн элсэн чихрийн ялгаа асар их байдаг тул эдгээр нь үндсэндээ буруу юм. Ердийн хүн олон ашигтай бодис агуулдаг гэдгийг тайлбарлах шаардлагагүй.
