Нарсны самар бол хуш биш, нарсны төрөл зүйлийн зарим модны өвөрмөц "жимс" -ний түгээмэл нэр юм. Зөвхөн хүрэн эсвэл хүрэн улаан өнгөтэй болсон, хатуу бүрхүүлтэй хүмүүс л хоолонд тохиромжтой. Ийм самар бүр нь олон ашигтай бодис агуулдаг.
Нарс самар яагаад ашигтай байдаг вэ?
Нарсны самар нь маш их кальци агуулдаг тул бие махбодид дутагдалтай тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь араа шүдний өсөлт, остеохондроз, давсны уусмалаар өвдсөн насанд хүрэгчдэд зөвлөж байна. Нарс модны самар нь ходоод гэдэсний замын дутагдал, ноцтой өвчнийг даван туулдаг. Эдгээр нь хүчиллэг түвшинг бууруулж, зүрхний шархыг намдаадаг. Самарт агуулагдах тос нь ходоодны салст бүрхэвчийг бүрхэж, хорт бодис шингээхээс сэргийлдэг. Нэмж дурдахад, пепсины шарх, элэгний хатууралтай үед энэхүү Сибирийн баялгийг тогтмол хэрэглэх нь нөхцөл байдлыг эрс сайжруулдаг.
Зөгийн балтай нарсны самар нь дархлааг нэмэгдүүлж, идэвхгүй байдал, эрч хүчээ алдахаас сэргийлж, биоритмийг хэвийн болгож, нойргүйдлийг арилгана. Цусны даралт ихсэх, цус багадалт, стресс, харшил зэрэг бүх зүйлийг нарсны самрыг зөв хэрэглэвэл мэдээж бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй хослуулан эмчлэх эмч зөвлөж байх ёстой.
"Шилмүүст жимс" -ийн арьсны нөхцөлд үзүүлэх нөлөө бас чухал юм. Эдгээр нь үрэвсэл, батга, шархыг арилгадаг. Косметологид шаардлагатай бол нарс модны самрыг арьсанд залуу, уян хатан болгох зорилгоор хэрэглэдэг уламжлалтай.
Түүнчлэн эдгээр самар нь "хамтрагчид" -ынхаа дунд хамгийн бага калорийн агууламжтай байдаг тул илүүдэл жинтэй бол хүлээн авах боломжтой бөгөөд илүүдэл холестеринийг биеэс зайлуулахыг хүсвэл бүр ашигтай байдаг. хорт бодисыг задалдаг холецистокинин агуулдаг.
Нарсны самрын найрлага
Самар нь 60% -иас дээш өөх тос, түүний дотор линолейн хүчил агуулдаг. Олон тооны уураг нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил, ялангуяа аргинин агуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн эмгэг, чихрийн шижин, хавдар, цусны даралт ихсэхээс хамгаалдаг. Самарт агуулагддаг А, Е витаминууд нь бие махбодийг эсийн түвшинд бэхжүүлж, дотоод шүүрлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, өсөлт хөгжилтийг тогтворжуулдаг.
Хэдэн грамм самрын үр нь манган, зэс, цайр зэрэг эрдэс бодисын өдөр тутмын хэрэгцээг нөхөж чаддаг. Магни, кали, кальци, фосфорын макронутриентууд нь зүрх, биеийн ерөнхий үйл ажиллагааг эмх цэгцтэй болгодог. Туранхай хүнийг самар, өөхний хүчил, витамины холимогт агуулагдах микроэлементүүд хөл дээрээ босгоно.
Нарсны самар нь хүний биед хэр ашигтай, чухал ач холбогдолтой болохыг ойлгоход хялбар байдаг.
