Өнөөдөр илүүдэл жин нь улам бүр түгээмэл болж байгаа асуудал юм. Олон хүмүүс ядаргаатай килограмыг хэрхэн зөв, үр дүнтэй арилгах талаар гайхдаг. Энэхүү хоолны дэглэм нь илүүдэл жинг хасахаас гадна таны биеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулах боломжийг олгодог.
Энэ хоолны дэглэм дээр сууж байхдаа 25 кг хүртэл жин хасах боломжтой - жин их байх тусам илүү их фунт хасдаг. Хоолны дэглэмийн нэрнээс харахад 90 хоног үргэлжилдэг тул мөн чанар нь уураг, цардуул, нүүрс ус, витамины өдрүүдийг ээлжлэн солих хэрэгтэй. Витамины өдөр дуусахад тойрог шинээр эхэлж, өдрүүдийг өөрчлөх боломжгүй, эс тэгвээс үр дүн нь улам дордох болно. Та ямар хоол идэж болох вэ? Эдгээр өдөр бүрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Уургийн өдөр
Энэ өдөр та уураг агуулсан бүх хоолыг идэж болно, жишээлбэл:
- Мах (тахиа, туулай, гахайн мах, үхрийн мах гэх мэт)
- Өндөг, бяслаг, гэрийн бяслаг, сүү.
- Загас.
- Далайн хоол.
- Төмс гэх мэт цардуулгүй хүнсний ногоо.
- Та бас нэг аяга шөл ууж болно.
Цардуулын өдөр
- Буурцаг, вандуй, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамал.
- Цагаан будаа, шар будаа, сувдан арвай гэх мэт.
- Шилэн ногооны шөлийг кубаас хийж болно.
- Аливаа ногоо, түүний дотор төмс.
- Үр тарианы талх.
Нүүрс усны өдөр
- Энэ өдөр сүү, өндөг ороогүй гурилан бүтээгдэхүүнийг (шалтгаанаар) зөвшөөрдөг.
- Аливаа үр тариа - Сагаган, шар будаа, арвай.
- Хүнсний ногоо.
- Оройн хоолны үеэр хар шоколадны тууз заавал уугаарай.
Витамин өдөр
Витаминий өдрүүдэд та ямар ч жимс, ногоо идэж болно (мэдээж төмсөөс бусад):
- Жимс.
- Самар, үр.
- Жимс, ногооны жүүс.
Шүүсийг тусдаа хоол гэж үздэг болохыг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хэрэв эдгээр нь жимс юм бол нэг удаа та нэг шилнээс илүүгүй самар, үрийг идэж болно.
29 дэх өдөр бүр мацаг барих өдөр бөгөөд бүх хоолны дэглэмийн хувьд гурвуулаа байдаг. Эдгээр өдрүүдэд юу ч зөвшөөрөхгүй, зөвхөн ус л зөвшөөрдөг. Бүх ерэн өдрийн турш өглөөний хоол нь үргэлж ижил хоёр жимс эсвэл шилэн жимс байдаг. Үдийн хоол, оройн хоол нь адилхан, жишээлбэл, хэрэв та үдийн хоолондоо тахиа идсэн бол оройн хоолондоо тахианы мах идэх ёстой, зөвхөн тал хувь нь л байх ёстой. Эхний хоол өглөө 9 цагт, сүүлчийн хоол 20 цагт эхэлдэг. Нийтдээ өдөрт гурваас илүүгүй байх ёстой. Нүүрс ус агуулсан өдрүүдэд хоолны хоорондох завсарлага нь дөрвөн цагаас багагүй байх ёстой, үлдсэн хугацаанд дор хаяж гурван цаг, хэрэв та боломжгүй бол ямар нэгэн жимс идээрэй.
90 хоног тусдаа хоолны дэглэм барьж байсан олон хүмүүс сургуулиа төгсөөд гурван кг орчим жингээ хассаар байгаагаа тэмдэглэжээ.
Биеийн тамирын талаар хэдэн үг хэлэхийг хүсч байгаа нь үр дүнг сайжруулж, арьсыг илүү уян хатан, тоник болгоход тусална.
Өөрийнхөө туршлага дээр үндэслэн энэ хоолны дэглэм нь хөхөөр хооллож байгаа хүмүүст ч тохиромжтой гэж хэлмээр байна. Хүүхэд тогтмол гэдэсний хөдөлгөөнтэй байсан бөгөөд бие махбодийн харшлын урвал (диатез) байхгүй байв.
