Унтахын өмнө эрүүл, амттай тайвшруулах цайг орегано өвс, chamomile цэцэг, хоп боргоцой, долоогоно болон бусад зүйлсээр хийж болно. Зөгийн балтай сүү нь нойрсуулах үйлчилгээтэй.
Хангалттай унтах нь хүний эрүүл мэндийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь түүнд бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг сэргээж, хамгийн чухал нь тархиа "дахин ачаалахад" тусалдаг. Гэвч амьдралын орчин үеийн хэмнэл, тамхи, архины хэрэглээ нь эрүүл унтах саад бэрхшээлийг бий болгож байна. Байнга нойргүйддэг хүн байнгын ядаргаа, сул талыг мэдэрдэг, тэр ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, зүрхний өвчин, ходоод гэдэсний зам болон бусад өвчнөөр шаналдаг.
Иймэрхүү бэрхшээлүүд олон хүмүүст танил болсон боловч хүн бүр мэргэжлийн тусламж авахыг яардаггүй: ихэнхдээ нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүс найз нөхөд, танилынхаа зөвлөгөөгөөр нойрны эм, тайвшруулах эм худалдан авч донтолтонд хүргэх тунгаар уудаг. мөн хүсээгүй гаж нөлөө. Тиймээс, хэрэв эмчтэй зөвлөлдөх боломжгүй бол харцгаа эмчилгээний өвс багтдаг уламжлалт анагаах ухаанд хандуулах хэрэгтэй.
Нойргүйдэлтэй тэмцэхэд ургамлын гаралтай декоциний
Эрт дээр үеэс хойш хүн төрөлхтөн байгалийн өвчин эмгэг, түүний дотор нойргүйдлийн эсрэг тэмцэж ирсэн. Унтахаасаа өмнө тайвширч тайвшрахын тулд та жижиглэсэн валерианы үндсийг исгэж болно. Нэг хоолны халбаганы үндэсийг нэг аяга сэрүүн, буцалгаад буцалгаад 7-8 цаг шаардаж, шүүнэ, унтахаасаа өмнө 1 халбага авна. Chamomile цай нь бас тайвшруулах үйлчилгээтэй. Chamomile цэцэгийг өөрөө цуглуулж, хатааж болно, эсвэл та эмийн санд пакетаар бэлэн цуглуулгыг худалдан авч болно. Гэсэн хэдий ч та ийм цай уух ёсгүй, өдөрт 0.5-1 шил л ууж болно.
Орегано өвс нь тайвшруулж, нойр, хоолны дуршлыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Унтахаасаа өмнө тайвширсан цай бэлтгэхийн тулд та хоёр хоолны халбагыг нэг аяга буцалсан усаар асгаж, 30 минут байлгаад шүүгээд зөгийн бал нэмж, унтахынхаа өмнө хагас шил уух хэрэгтэй. Ерөнхийдөө зөгийн бал бол хамгийн сайн унтах эм бөгөөд үр дүнтэй, ашигтай, аюулгүй байдаг. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө нэг аяга зөгийн балтай сүү уувал нойргүйдлийн тухай үүрд мартаж болно.
Нойргүйдэлтэй тэмцэх бусад ямар цай байдаг вэ?
Бидний сайн мэддэг долоогоноыг эмч нар ихэвчлэн мэдрэлийн өвчин, даралт ихсэх, зүрхний өвчин, нойргүйдлийн үед уухыг зөвлөдөг. Унтахаасаа өмнө тайвшруулах цай хийж болно: 20 грамм жимсийг нэг аяга буцалсан устай хийж 30 минут байлгаад шүүнэ. Өдөрт гурван удаа, унтахын өмнөхөн ууна. Хоп конус цай нь унтахын өмнө ч сайн нөлөөтэй. Нэг халбага конусыг шилэнд хийгээд дээрээс нь буцалсан ус асгаад бага зэрэг шаардаад унтах асуудал гарвал ууна.
