Өвлийн төгсгөлд витамины салат нь бие махбодийг дэмжиж, витамины дутагдлыг даван туулахад тохиромжтой боломж юм. Бэлтгэхийн тулд маш энгийн бүтээгдэхүүнийг ашигладаг бөгөөд үүнийг аль ч дэлгүүрээс хямд үнээр худалдан авч болно.
Жижиглэсэн байцаа дээр үндэслэн найрлагыг нь өөрчилж хөнгөн салат хийх хэд хэдэн сонголтыг бэлтгэж болно. Түүхий хулуу нэмсэн сонголт нь маш ашигтай байдаг бөгөөд үүнд үндэслэн та хоолны дэглэмийг бий болгож, элэгний байдал сайжирч, бие махбодид шаардлагатай олон бодисыг авдаг. Амтлаг, эрүүл холимог бүтээхэд ашиглаж болох витамины салат хийх хоёр энгийн жорыг энд оруулав.
Хулуутай витамин салат
Танд жижиг толгой байцаа, нэг лууван, алим, 200-300 гр хулуу, хоёр хоолны халбагын нимбэгний шүүс, хувцаслах зориулалттай ургамлын тос, халуун ногоо хэрэгтэй болно.
Байцаа, хулуу, алим, луувангийн сараалжыг цавчих. Бэлтгэсэн бүх зүйлийг салат хийхэд зориулж аяганд хийж, давс, халуун ногоо, тос, жүүс нэмнэ. Шүүс ялгах чадварыг сайжруулахын тулд бүх зүйлийг гараараа эсвэл бутлуураар хольж шахна. Бүх зүйл жүүсээр ханах цаг зав гарахад ойролцоогоор 40 минутын дараа идэх нь дээр.
Хулуу, үртэй витамин салат
Наранцэцгийн үрийг багтаасан байцаа, хулуу салатны илүү анхны хувилбар. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд шинэ хулуу хэрэгтэй - 300 гр, ижил хэмжээний байцаа, чихэрлэг, исгэлэн амттай нэг алим, хальсалж наранцэцгийн үр - 50 гр, ургамлын тос, давс.
Хулууны хальс, том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай, байцаа нилээд цавчих. Жижиг хэсгүүдэд хуваасан алимыг хальслаарай. Бүгдийг саванд хийж, үрийг нэмээд холино, давс, тос нэмнэ. Та тавгийг үзэмээр чимэглэж, кунжутын үр, маалингын үрийг нэмж болно. Салад бэлэн.
