Алим бол ОХУ-д хамгийн хямд үнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүний нэг бөгөөд энэ нь биед маш их ашиг тустай байдаг. Энэхүү жимс нь дархлааг бэхжүүлж, хоол боловсруулах процесс болон зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлж, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Ийм шинж чанарын нууц нь алимны найрлагад оршдог, учир нь энэ бол жинхэнэ амин дэм, эрдэсийн цогцолбор юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Алим бол бие махбодийн олон чухал процесст оролцдог аскорбины хүчил агуулсан үнэт эх үүсвэр юм. Бүтээгдэхүүний 100 гр нь ойролцоогоор 10 мг С аминдэмийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн халдвар, янз бүрийн вирусын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, судасны ханыг бэхжүүлж, шарх хурдан эдгэрч, эдгэрдэг. Үүнээс гадна аскорбины хүчил нь хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг.
Алхам 2
Алим, ретинол эсвэл А аминдэмийн найрлагад маш их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь шинэ эсийн өсөлт, өөх тосны солилцоо, уургийн нийлэгжилд нөлөөлдөг, исэлдэлт буурах процесст оролцдог. Ретинол нь шүд, яс үүсэх, дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ бол эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулж, хорт хавдар үүсгэгч бодисыг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй А аминдэм юм. Энэхүү ашигтай бодис нь алсын хараа, зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлж, цусан дахь сайн холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3
Алиманд В бүлгийн витамин агуулагддаг бөгөөд ийм бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд амин чухал амин дэм болох фолийн хүчил (витамин В9) -аар баялаг байдаг. Энэ нь эд эсийн өсөлт, хөгжилд нөлөөлж, эсийн хуваагдах процесст оролцдог тул гайхах зүйл алга. Биед агуулагдах фолийн хүчил хангалттай хэмжээгээр төрөх нь нярайд гажиг үүсэх, дутуу төрөх магадлалыг эрс бууруулдаг.
Алхам 4
Пиридоксин (витамин В6) нь өөх тосны хүчил ба глюкозын шингээлтийг сайжруулж, ферментийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, үр ашгийг дээшлүүлж, ой тогтоолтыг сайжруулдаг. Пиридоксин нь бүлгийн бусад витаминуудтай хослуулан зүрх судасны тогтолцооны олон өвчин, жишээлбэл миокардийн шигдээс үүсэхээс сэргийлдэг. Никотиний хүчил (витамин В3) нь арьсны байдал, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд олон исэлдэлт буурах процесст оролцдог. Энэ бодис нь чихрийн шижин гэх мэт аюултай өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг.
Алхам 5
Тиамин (витамин В1) нь арьсны өвчин, мэдрэлийн системийн эмгэгээс зайлсхийхэд тусалдаг. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хүч чадлыг хурдан сэргээж, сэтгэлийн хямралыг арилгана. Алиманд агуулагддаг рибофлавин (витамин В2) нь эд эсийг шинэчлэх, мэдрэл, хоол боловсруулах эрхтний ажилд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 6
Эдгээр жимс нь Е амин дэм агуулдаг бөгөөд энэ нь байгалийн антиоксидант гэж тооцогддог бөгөөд үсний нөхцөлд эерэгээр нөлөөлж, коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг. К витамин нь цөсний хүүдий, элэг, бөөрний ажилд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь хүний биед кальцийг шингээхэд тусалдаг ба кальци ба Д аминдэмийн тэнцвэрийг зохицуулдаг.
