Зарим талаар эргэлзээтэй нэр хүндтэй бүтээгдэхүүн нь маш ашигтай болж хувирдаг бөгөөд гол зүйл нь хэмжүүрийг бүхэлд нь дагаж мөрдөх ёстой "алтан" дүрмийг санах явдал юм.
Попкорн
Их хэмжээний эслэг агуулсан, төгс ханасан, сайн зууш болж чаддаг. Гэхдээ энэ бүхэн нь давс, мөстөлт нэмэлгүйгээр попкорнд хамаатай болохыг анхаарна уу.
Кока Кола
Тийм ээ, энэ бол чихэрлэг карбонатлаг ундаа бөгөөд та хэт их авч явах хэрэггүй, гэхдээ 100 мл кока кола нь жүрж, тоор, усан үзмийн жүүсээс бага чихэр агуулдаг. Нэмж дурдахад кола хэрэглээг ацетон дааврын хэмжээ ихэссэн тохиолдолд зааж өгдөг.
Өндөг
Эдгээр нь холестерины гол эх үүсвэрүүдийн нэг гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь холестериныг задалдаг лецитин бодис агуулдаг. Тиймээс долоо хоногт хоёр, гурван өндөг идэх нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй, харин ч эсрэгээрээ таны эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй юм.
Кофе
Олон аюултай өвчний эрсдлийг бууруулдаг маш ашигтай ундаа (Альцгеймер, Паркинсон, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, цөсний чулуу гэх мэт). Хамгийн гол нь ашиглахдаа зохицуулалтыг ажиглах явдал юм. Өдөр тутмын тэтгэмж 4 аяга.
Пицца
Хэрэв та зуурсан гурил зуурах, хүнсний ногоогоор дүүргэхийн тулд үр тарианы гурил хэрэглэвэл эрүүл мэндэд тустай амттан болно.
Шоколад
Гучин грамм чанартай хар шоколад нь төмрийн өдөр тутмын 10% -ийг агуулдаг. Өдөр бүр хэрэглэдэг 3-4 шоколадан шаантаг нь цусны эргэлтийг сайжруулж, зүрхийг бэхжүүлдэг.
Гахайн мах
Энэ нь үхрийн махнаас бага ханасан өөх тос агуулдаг. Гахайн махыг дунд зэрэг хэрэглэх нь Альцгеймер өвчний эрсдэлийг бууруулдаг.
