Oatmeal бол маш амттай, тэжээллэг, ерөнхийдөө эрүүл бүтээгдэхүүн тул уруу таталтуудтай тэмцэхэд тэсвэрлэх чадваргүй турж буй хүмүүсийн аврах хэрэгсэл юм.
Овъёосны гурил, гурил нь В бүлгийн витаминаар баялаг Овъёосны шөл нь бүрхсэн шинж чанартай тул ходоод гэдэсний замын цочмог үрэвсэлт өвчний эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг.
Жин хасахад овъёосны үр ашиг
- Oatmeal-д агуулагдах эслэг нь гэдэсний микрофлорт сайнаар нөлөөлж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусалдаг.
- Oatmeal нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, бие махбодид хаягдал бүтээгдэхүүнээс салахад тусалдаг.
- Өөх тосны хуримтлал үүсэхээс сэргийлдэг.
- Зогссон усыг зайлуулдаг.
Яаж өөр аргаар жингээ хасах вэ?
Дээр дурдсан бүх зүйлийг үл харгалзан овъёосны будаа тогтмол хэрэглэх нь тоонд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Учир нь бүтээгдэхүүн нь зохих хэмжээний илчлэг (100 грамм тутамд 360 ккал), хоол боловсруулах явцад элсэн чихэр болж хувирдаг цардуул ихтэй байдаг. Тэгэхээр та овъёосны будаагаар хэрхэн жингээ хасах вэ? Хариулт нь энгийн бөгөөд зохицуулалт, цөөн хэдэн дүрмийг ажиглана уу.
- Бүхэл овъёос, Геркулесийн ширхэгээс хийсэн үр тариа сонгож, түргэн хоол хүнснээс татгалзаарай.
- Долоо хоногт гурваас илүүгүй овъёосны ширэм идээрэй.
- Овъёос будаагаа сүүтэй хольж болохгүй, харин будаагаа усанд чанаж идээрэй. Дараа нь та түүнд шинэ жимс эсвэл жимсний ширхэг нэмж болно. Илүү сайн, овъёосны шөл хийж идээрэй!
Овъёосны хоолны дэглэмийн шөл
Сонгинотой овъёосны шөл
Орц:
- 150 гр овъёосны хальс;
- 1 литр шүүсэн ус;
- 4 сонгино;
- 1 лууван;
- 1 багц ногоон;
- 1 tbsp. үнэргүй чидуны тосны халбага;
- давс.
Бэлтгэл:
Саванд ус хийнэ, давс, чидуны тос нэмээд гал дээр тавиад буцалгана. Хүнсний ногоог хальсалж, лууваныг дунд зэргийн grater дээр үрж, сонгино нилээд цавчих. Бэлтгэсэн ногоогоо саванд хийж 10 минут буцалгана. Хоол хийх дууссаны дараа үр тариа нэмээд зөөлөн болтол нь гал дээр байлгана. Хавтан дээр үйлчилж, шинэ жижиглэсэн ургамал цацна.
Хүнсний ногоотой овъёосны шөл
Орц:
- 1/2 аяга овъёос
- 1 1/2 литр ус;
- 2 төмс;
- 1 лууван;
- 1 сонгино;
- 1 tbsp. ургамлын тос халбага;
- давс.
Бэлтгэл:
Саванд ус хийнэ, давс, тос нэмээд буцалгана. Хүнсний ногоогоо хальсалж, төмс, сонгиноо цавчих, лууванг дунд зэргийн үрж жижиглэнэ. Төмсний зүсмэлүүдийг буцалсан устай саванд хийж 20 минут буцалгана. Сонгино, луувангаа нэмээд дахиад 10 минут буцалгана. Овъёос будаа нэмээд 15 минутын турш гал дээр буцалгана.
