2025 Зохиолч: Brandon Turner | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-24 11:46
Эрдэнэ шиш нь олон ашигтай элементүүдийн эх үүсвэр болдог тул түүнд суурилсан аяга таваг нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Өтгөн цөцгийтэй шөл хийхэд шинэхэн болон лаазалсан хоол аль аль нь ажиллах болно.
Өтгөн эрдэнэ шишийн шөл
Орц:
- Эрдэнэ шишийн үр тариа - 80 гр;
- Халуун чинжүү - 1 ширхэг;
- Шинэ эрдэнэ шиш - 1 чих;
- Турмерик;
- Яншуй;
- Давс;
- Сармис - 1 хумс;
- Ус - 200 мл;
- Сонгино - 1 ширхэг;
- Эрдэнэ шишийн тос - 70 мл.
Бэлтгэл:
- Бид түүхий эрдэнэ шишийг үр тариа болгон хуваадаг.
- Бид сонгино цэвэрлэнэ. Том шоо болгон хайчилж ав. Хальсалж сармисаа чинжүүний хамт цагирган хэрчинэ.
- Бид зузаан ёроолтой савыг авдаг. Жижиглэсэн сонгино, чинжүү, сармисаа эрдэнэ шишийн тосонд хуурна (байхгүй бол наранцэцгийн тос авахыг зөвшөөрнө). Бид хүнсний ногооны алтан өнгийг олж авдаг.
- Одоо эрдэнэ шишийг нэмэх цаг болжээ. Таван минутын турш бага дулаанаар хуурна.
- Бид сайн угаасан эрдэнэ шишийн үрийг тарааж өгдөг. Ус, давс нэмээд амсах болно. Дараа нь аяга тавгийг таглаатай таглаад буцалгаад эхлэх хүртэл хүлээ.
- Одоо галыг бага зэрэг бууруул. Үр тариа бүрэн бэлэн болтол бид таган дор үргэлжлүүлэн чанана. Буцалж байх үед усаа бага багаар нэмнэ.
- Бид бага зэрэг нунтагласан turmeric тавьдаг бөгөөд энэ нь бидний хоолыг нарлаг өнгөөр будна. Шөлийг өөр зургаан минутын турш чанаж болгоно.
- Өөрийгөө хутгагчаар тоноглож, эрдэнэ шишийн шөлийг хилэн нухаш дээр аваачина. Хэрэв хүсвэл буцалсан усаар шингэлнэ.
- Жигнэмэг болгон эрдэнэ шишийг цутгаж, жижиглэсэн шинэ яншуй хэлбэрээр тод өргөлтийг нэмнэ.
Үндсэн ногооноос гадна та жороороо цэцэгт байцаа, ногоон вандуй, zucchini эсвэл лууван нэмж болно - буцалгасны дараа тэдгээр нь өтгөн тууштай нийцэж зөөлөн байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сам хорхой нь янз бүрийн хоолонд сайн зохицдог тул өөр өөр салатанд байнга нэмдэг. Нэмж дурдахад сам хорхойн мах нь уураг, фосфор, төмөр, магни, иод, кальци агуулдаг тул биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Сам хорхой нь мөн адил амттай шөл хийдэг бөгөөд хэрэв хүсвэл тахианы мах, дуртай халуун ногоо нэмбэл янз бүр болно
Өтгөн, тэжээллэг шөл бол хүйтэн, үүлэрхэг өдрүүдэд тохирсон үдийн хоол юм. Хоол хийхэд та хөргөгчинд байгаа бараг бүх ногоог ашиглаж болно. Шөлийг зөвхөн амттай төдийгүй үзэсгэлэнтэй болгохын тулд та эрдэнэ шишийн хамт чанаж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 4 хүний орц:
Хятад хоол, карри соус, эсвэл хуурч шарсан төмсөөр үйлчилж болох тул хөнгөн өвлийн үдийн цай эсвэл гэр бүлийн оройн зоог барих сайхан дулаацуулах шөл хийж идээрэй. Хэрэв та сармисны тосонд шарсан croutons-ийг шөлөндөө өгвөл бүр ч амттай байх болно
Эрдэнэ шиш, мөөгтэй хөнгөн, анхилуун шөл нь ер бусын амттай хослол, бэлтгэл хийхэд хялбар байх болно. Шөл нь микроэлементүүд болон эрүүл мэндэд тустай бодисоор баялаг хүнсний ногоо дээр суурилдаг. Орц: Төмс - 5 ширхэг. Эрдэнэ шиш - 1 лааз Champignons - 5 ширхэг
Олон хүмүүс сүүтэй эрдэнэ шишийн шөлийг чихэрлэг хоол гэж андуурдаг. Үнэндээ энэ шөл нь халуун халуун ногоо, чинжүү чинжүүний ачаар баялаг, амттай амттай байдаг. Энэ хоол Мексикт маш их алдартай байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 2 дунд сонгины толгой - 300 гр төмс - 1 хумс сармис - цөцгийн тос - 1 чинжүү чинжүү - шинэ ургамал - 300 гр сүү - хар чинжүү - 400 гр лаазалсан эсвэл шинэхэн эрдэнэ шиш - 600 мл шөл - давс - цөөн хэдэн булан н
