Oatmeal нь өглөөний хоол хийхэд ихэвчлэн ашиглагддаг. Заримдаа та янз бүрийн зүйлийг хүсдэг. Дараа нь та амттай, эрүүл богино бялуу хийж болно. Бялуу нь нэмэлт илчлэг агуулдаггүй тул хоолны амттан гэж үзэж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - жигнэх таваг;
- - хүнсний процессор эсвэл мах бутлуур;
- - холигч;
- - илгэн.
- Туршилтын хувьд:
- - oatmeal 1, 5 аяга;
- - элсэн чихэр 1/3 аяга;
- - зөөлөн цөцгийн тос 100 гр;
- - жигд нунтаг 1 халбага;
- Дүүргэлтийн хувьд:
- - бага өөх тос бяслаг 250 гр;
- - тахианы өндөг 2 ширхэг;
- - элсэн чихэр 1/3 аяга;
- - хөлдөөсөн жимсний холимог 200 гр;
- - ванилийн сахар 0.5 халбага.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зуурмагийг хоол хийх. Цөцгийн тосыг элсэн чихэрээр сайтар нунтаглана. Oatmeal-ийг хүнсний процессор эсвэл мах бутлуураар нунтаглана. Тэдэнд жигд нунтаг нэмээд элсэн чихрийн хольцтой холино. Зуурмагийг холино. Энэ нь үйрмэг байх ёстой.
Алхам 2
Хоол хийх ааруул дүүргэх. Гэрийн бяслаг, өндөг, элсэн чихэр, ванилийн сахарыг том саванд хийж, холигчоор цөцгий болтол нь сайн цохино.
Алхам 3
Талх нарийн боовны тавгийг илгэн цаасаар бүрнэ. Бэлтгэсэн зуурсан гурилын 2/3-ийг хэвэнд хийж, гараараа эсвэл халбагаар хэвний ёроолд жигд тараана. Бяцхан боовны зуурмаг дээр аарцны дүүргэгч тавина. Дараа нь хөлдөөсөн жимсийг хийж, аарцны масс руу бага зэрэг дарна. Одоо үлдсэн бүгдийг бүгдийг нь тагла.
Алхам 4
Бялууг шарах шүүгээнд хийж 180 градусын турш 40 минутын турш алтан шаргал болтол жигнэнэ. Бялууг бүрэн хөргөхөд хэвнээс нь аваад хэсэг хэсгээр нь хуваана.
