Хүйтэн шөл нь дулаан улиралд үйлчлэхэд тохиромжтой. Тэд төгс сэргээж, бие махбодийг хэт их ачааллахгүй. Хүйтэн шөл нь нэмэлт фунт нэмэхийг хүсдэггүй хүмүүст таалагдах боломжтой.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- burgundy нишингэ - 3 ширхэг,
- тахианы өндөг - 4 ширхэг,
- шинэ өргөст хэмх - 4 ширхэг,
- kefir - 0.5 л,
- нимбэг - 1 ширхэг,
- ногоон сонгино - баглаа,
- dill - баглаа
- давс, чинжүү.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нишингэ угааж, хальсыг нь авч, саванд хийж зөөлөн болтол нь чанаж болгоно.
Алхам 2
Бэлэн болсон ногоогоо шөлнөөс нь аваад сараалжтай болгоно. Шөлийг хөргөнө.
Алхам 3
Шүүсийг нимбэгнээс шахаж үрж жижиглэсэн манжин, давстай холино.
Алхам 4
Өндөг угааж, буцалгаад буцалгаад хөргөнө. Дараа нь тэднийг үрж ав. Өргөст хэмхийг угааж, сараалжтай болго.
Алхам 5
Ногоон хэсгүүдийг зайлж, бага зэрэг хатаана. Нилээд хэрчиж, давстай холино.
Алхам 6
Үр найрлагыг нь нийтлэг саванд хийж холино, манжингийн шөл нэмнэ.
Алхам 7
Хүнсний ногооны масс ба kefir-ийг сайтар хөргөнө. Ширээн дээр шөл өгөхөөс өмнө манжингийн массыг шөлний саванд хийж, kefir-ээр хучна.
