Олон хүмүүс яаж хурдан турах вэ гэж гайхдаг. Таны мөрөөдлийн дүр төрх рүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй шилжихэд туслах бүтээгдэхүүн байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.
Яаж нэгэн зэрэг хооллож, жингээ хасах вэ?
Энэ асуултыг эв зохицол, гоо сайхны замд гарсан бүх хүмүүс асуудаг. Хариулт нь амархан бөгөөд зүгээр л энэ жагсаалтаас турах энгийн хоолыг хоолны дэглэмдээ нэмээрэй. Таны дүр улам бүр төгс төгөлдөр болоход та гайхах болно.
- Oatmeal. Тиймээ, тийм ээ, тэр бол олон хүүхдүүдийн хайрладаггүй, крупыг үзэн яддаг хүн юм. Энэ нь хоол боловсруулах чадварыг хэвийн болгож, гэдэс дотрыг ийм шаардлагагүй хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг тул жингээ хасахад зайлшгүй шаардлагатай тусламж юм.
- Гэрийн бяслаг. Булчингийн өсөлтөд маш их уураг агуулсан өглөөний цай, үдийн хоол эсвэл оройн хоол. Та үүнийг зөгийн бал эсвэл чанамал халбагаар идэж болно - сайн илчлэг багатай, эрүүл амттан авах болно.
- Далайн байцаа. Бүтээгдэхүүн нь бүгдэд зориулагдаагүй, гэхдээ надад маш их ашиг тустай гэдэгт итгээрэй. Далайн байцаа нь 100 грамм тутамд ердөө 24, 9 ккал агуулдаг бөгөөд маш сайн ханалтыг өгч, улмаар хоолны дуршил буурахад тусалдаг.
- Бууцай Энэ бүтээгдэхүүн нь илчлэгийн агууламж багатай - 100 грамм тутамд 20 ккал байдаг бол арьс, үсний нөхцөлд эерэг нөлөө үзүүлдэг маш олон уураг, янз бүрийн микроэлемент агуулдаг. Салад, шөл, үндсэн хоолонд нэмж хийж болно. курс гэх мэт.
- Грейпфрут. Энэхүү гайхамшигтай жимс нь хоолны дуршил бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад маш сайн нөлөөтэй. Үндсэн хоолны өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Самар, хатаасан жимс. Зууш болгон ашиглаж болох чихэрний гайхалтай орлуулагч боловч анхаарал болгоомжтой байгаарай, эдгээр хоол маш өндөр илчлэгтэй байдаг.
Тиймээс энэхүү багц бүтээгдэхүүн нь жинг бууруулж, чангалахад тусална, гэхдээ та хоолны дэглэмийг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулбал л болно.
