Хэрэв та гоолиг хэлбэртэй болохыг мөрөөддөг бол кивиг анхаарч үзээрэй. Энэхүү жимс нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, фермент агуулдаг бөгөөд энэ нь сайхан сэтгэлийг өгч, нэмэлт фунтаас салахад тусалдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Кивигийн жимсийг тогтмол хэрэглэх нь холестеролыг арилгаж, төмрийг шингээж, нитратын сөрөг нөлөөг саармагжуулдаг. Энэхүү жимсний ачаар биеийн дархлааг бэхжүүлж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, улайлт, зүрхний шарх үүсэхээс сэргийлдэг. Киви нь стресс, сэтгэлийн хямралыг арилгаж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, спортоор хичээллэсний дараа эрч хүчийг сэргээдэг.
Алхам 2
Хоолны дугаар 1
Энэхүү хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш хийдэг. Энэ хугацаанд та 4-5 кг, биеийн тамирын дасгал хийснээр 7 кг хүртэл хасч болно. Зөвхөн хоёр цэс байдаг - эхний ба хоёр дахь өдөр, тэдгээрийг ээлжлэн солих ёстой. Та хоолыг орлож, идсэн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжгүй. Эхний өдөр та өглөөний хоолондоо идэх хэрэгтэй: 3 киви, нэг бяслагтай сэндвич, нэг чанасан өндөг, элсэн чихэргүй цай эсвэл кофе. Үдийн хоолны үеэр: 5 киви, ямар ч ногооны салат, 200 гр чанасан хөх, элсэн чихэргүй цай. Оройн хоолны үеэр: 2 киви, элсэн чихэргүй 250 гр өөх тос багатай гэрийн бяслаг, нэг аяга цай эсвэл усгүй ус. Хүнд өлсгөлөнгийн үед 50 г бяслаг идэх эсвэл 250 мл 1% kefir уухыг зөвшөөрдөг. Хоёр дахь өдөр өглөөний хоол: 3 киви, нэг шарсан өндөг, нэг зүсэм хар талх, шинэхэн шахсан жүүс эсвэл элсэн чихэргүй цай. Үдийн хоолны үеэр: 5 киви, 350 гр уурын загас, 2 улаан лооль, нэг аяга шинэхэн хийсэн жүүс. Оройн хоолны үеэр: тахианы хөхний салат, нэг чанасан өндөг, 2 ширхэг. Киви. Хүнд өлсгөлөнгийн үед та 50 г өөх тос багатай гэрийн бяслаг эсвэл нэг киви идэж болно.
Алхам 3
Хоолны дугаар 2
Хоолны дэглэмийг 7 хоногийн турш боловсруулсан бөгөөд энэ хугацаанд 3-5 кг жин хасах боломжтой. Ийм хоолны дэглэмийг 7-оос дээш хоног баримтлахыг зөвлөдөггүй бөгөөд шаардлагатай бол 1-2 сарын дараа давтан хийх нь дээр. Эхний өглөөний хоолондоо 1 порц жимсний салат идэх ёстой. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд 2 халбага хэрэгтэй. 4 хоолны халбагатай хольсон нахиалдаг улаан буудай. овъёосны хальс, жижиглэсэн киви, бэрсүүт жүрж, ногоон алимаа хутгагч дээр нэмнэ. Тараг эсвэл 1% kefir бүхий салатыг хийнэ. Хоёр дахь өглөөний хоолондоо киви, 1-2 гаа навч, 10 мл нимбэгний шүүс, 50 мл өөх тос багатай kefir-ийг холигчоороо хутгана. Үр хольцыг хөргөсөн хэлбэрээр хэрэглэнэ. Үдийн хоолны хувьд - элсэн чихэргүй манна будаа. Амт нь 1 tsp нэмэхийг зөвшөөрдөг. зөгийн бал эсвэл зарим жимс. Оройн хоол нь 200 г өөх тос багатай гэрийн бяслагтай ташуурдуулсан кивигаас бүрдэнэ. Хоолны хооронд өлсгөлөнгөө хангахын тулд та нэг киви жимс идэж эсвэл нэг аяга өөх тос багатай kefir ууж болно.
Алхам 4
Кивид суурилсан бүх хоолны дэглэм нь энэ жимсэнд харшил өгөхөөс гадна ходоод гэдэсний замын өвчний эсрэг заалттай байдаг.
