Аарцны хоолны дэглэм эртнээс түгээмэл хэрэглэгддэг. Энэ нь зуслангийн бяслаг нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн боловч амин хүчил, амин дэм, микроэлементүүд, биед шаардлагатай их хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд хоолны дэглэмийн хувьд энэ нь маш чухал юм. үзэн яддаг килограммуудаас салах. Мөн гэрийн бяслагт кали, кальци агуулагддаг бөгөөд бодисын солилцоог маш сайн зохицуулдаг.
Аарцны хоолны дэглэм нь нэг хэвийн бус, аарцыг бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болно. Хоолны дэглэмийн олон сонголт байдаг боловч та хамгийн алдартай дөрвөн сонголтоос эхэлж болно.
Аарц-kefir хоолны дэглэм
Нэг өдөрт үндэслэсэн хоолны дэглэмийн хувьд та 500 г гэрийн бяслаг, 5% -иас ихгүй өөх тос агуулсан өөх тос, 2% хүртэл өөх тос агуулсан литр kefir хэрэгтэй болно. Өдрийн хоолыг 5 хэсэгт хувааж, 100 гр гэрийн бяслаг идэж, нэг аяга kefir уух хэрэгтэй. Нэмж дурдахад хоолны дэглэм нь заавал цэвэр ус, цай (ногоон, ургамлын гаралтай) агуулсан байх ёстой. Хоолны дэглэмийг 5 хоногийн турш тооцоолно.
Гэрийн бяслаг, алимны хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэм нь өмнөх хоолны дэглэмээс илүү амттай бөгөөд илүүдэл жингээс салахаас гадна хорт бодисын биеийг цэвэрлэхэд чиглэгддэг. Юуны өмнө алиманд агуулагдах хүнсний эслэгээс болж гэдэс цэвэрлэгдэх болно. Хоолны дэглэмийн хувьд танд 300 гр өөх тос багатай гэрийн бяслаг, 5 ногоон алим хэрэгтэй болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн хоолыг өглөө, өдөр, орой гэсэн гурван хоолонд хуваадаг. Алимыг шинэхэн идэж болно, гэхдээ хоолны дуршил нь ургаж байвал та зууханд шарж болно: энэ тохиолдолд бүрэн дүүрэн мэдрэмж удаан хугацаанд хадгалагдах болно. Хоолны дэглэмийг 3 өдрийн турш хийхээр төлөвлөсөн боловч та өдрийн тоог 5 хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд ус, цай нь ямар ч хоолны дэглэмийн нэгэн адил маш их хэмжээгээр шаардагддаг. Учир нь энэ нь хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг шингэн юм.
Ааруул, жимсний хоолны дэглэм
Зөвхөн алим төдийгүй жүрж, бэрсүүт жүрж, хан боргоцойг kefir дээр нэмдэг тул хоолны дэглэмээс хамгийн амттай нь юм. Өдөрт зуслангийн бяслагны хэмжээ 300 гр, жимсний хэмжээ 1 кг байна. Энэхүү хоолны дэглэм дээр та зууханд kefir, коктейль, тэр ч байтугай бяслагтай бялуугаар амталсан жимсний салат хийж болно. Хоолны дэглэм нь зөөлөн бөгөөд та бүтэн долоо хоногийн турш үүнийг дагаж мөрдөх боломжтой.
Гэрийн бяслаг, гадил жимсний хоолны дэглэм
Гадил жимс нь дүүргэгч хоол тул биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өдөрт 500 гр гэрийн бяслагыг 3-4 ширхэг гадил жимсний хамт бага багаар иддэг. Дахин хэлэхэд бид усны талаар мартаж болохгүй - илүү их байх тусмаа илүү сайн байх болно. Хоолны дэглэмийг 4-5 хоногийн турш хийдэг.
