Ажил дээрээ бүрэн хооллоход юу ч саад болж болно. Гэхдээ энэ нь та өлсгөлөн сууж эсвэл хийх ёстой зүйл дээрээ зууш идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энд та эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна өлсгөлөнгөөс ангижрах, эрч хүчээ цэнэглэх хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэдээжийн хэрэг, та эхлээд жимс, хүнсний ногоогоо нөөцлөх хэрэгтэй. Гадил, киви, алим, цитрус, лийр зэрэг нь ажлын байран дээр зууш хийхэд тохиромжтой сонголт юм. Эдгээр бүх хоолонд амин дэм, эслэг ихээр агуулагддаг. Хэрэв та хүсвэл дээр дурдсан зүйл дээр лууван, өргөст хэмх, улаан лоолийг нэмж болно. Хатаасан жимс нь таныг өлсөж, эрч хүч авахаас хамгаална.
Алхам 2
Мөн олон төрлийн самарыг ажлын байрны зуушаар ашиглаж болно. Цөөхөн самар нь хэт их өлсгөлөнгөөс ангижрахаас гадна тархины үйл ажиллагаа, ой тогтоолтыг сайжруулна. Ийм зуушны дараахи мэдээллийг та шууд хэлнэ үү? Нэмж дурдахад энэ бүтээгдэхүүнийг ажил дээрээ хадгалах боломжтой бөгөөд энэ нь нэлээд тохиромжтой юм.
Алхам 3
Исгэсэн гурилан сүү, тараг, гэрийн бяслаг, kefir зэрэг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь бас сайн зууш болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь кальци, лактобациллийг агуулдаг тул ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Ийм зууш нь хоолны дэглэм дээр ч идэж болох тул тохиромжтой байдаг. Өөх тосны эзлэх хувь хэмжээг анхаарч үзэх нь хангалттай юм.
Алхам 4
Шаржигнуурыг зууш болгон ашиглаж болно. Хамгийн чухал зүйл бол тэдгээр нь үр тариа юм. Эдгээр шаржигнуур нь бусад бүхнээс илчлэг багатай, үүнээс гадна их хэмжээний эслэг, маалингын үрийг агуулдаг. Жин хасч байгаа хүмүүс ч гэсэн ийм бүтээгдэхүүнийг авах боломжтой байдаг.
