Та сэтгүүлийн нүүрэн дээр байрлуулсан үзэсгэлэнтэй биеийг ийм сайхан харагдуулахаар өөрчлөгдсөн гэж боддог хүмүүсийн нэг үү? Та өдөр бүр биеэ дасгалжуулдаг уу, гэхдээ зарим талаараа төгс төгөлдөр бус байхдаа?
Сэтгүүл дээрх үзэсгэлэнтэй бие үнэхээр орчин үеийн технологийн бүтээгдэхүүн байж болно. Гэхдээ энэ нь бас бодит байж болно. Хэрэв та бодибилдингийн хоолны дэглэмтэй хослуулаагүй бол ямар ч дасгал хөдөлгөөн таны хүссэн биеийг өгч чадахгүй. Үнэндээ бодибилдингийн хоол тэжээл нь хамгийн тохиромжтой бие махбодийг бүрдүүлэх хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Дасгал бол зөвхөн түүнд нэмэр болно.
Бодибилдингийн хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь ихэвчлэн түгээмэл байдаг том хэмжээтэй хоолноос илүү бага, ойр ойрхон хооллохыг дэмждэг. Учир нь ойр ойрхон хооллох нь таны бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг. Энэ нь та илүү их өөх шатаах боломжтой гэсэн үг юм. Хүнд хоол идсэний дараа хэдэн цагийн турш хоол идээгүй юм шиг л байвал катаболик байдалд орох тул бие өөхлөж, булчингаа алдах болно. Дараа нь бие нь таны идэх ёстой хоолны оронд булчингийн эдээр хооллох болно. Тэд 2, 5-3 цаг тутамд бага зэрэг иддэг бөгөөд илүү удаан хугацаагаар идэх нь дээр.
Бодибилдингийн сайн хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь шаардлагатай хэмжээний нүүрс ус, уураг, өөх тос агуулсан хоол байх ёстой. Эдгээрээс зөвхөн нэг эсвэл хоёрыг багтаасан аяга нь таны хүссэн үр дүнг өгөхгүй. Нүүрс ус, уураг нь 40 орчим хувь, үлдсэн хувь нь өөх тос байх ёстой. Энэхүү бодибилдингийн хоолыг бэлтгэх маш үр дүнтэй арга бол нүүрний ус, таны алган дээрх чиний уураг агуулсан хүнсний хэмжээгээр зангидсан нударганыхаа хэмжээг илэрхийлэх явдал юм.
Хоол тэжээлийн нэмэлт нь таны бодибилдингийн хоол тэжээлийн дэглэмд сайн нэмэр болдог. Эдгээр нэмэлтүүд нь таны ойр ойрхон хооллож байсны оронд хөнгөн зууш болж өгдөг, ялангуяа та сууж хооллох цаг зав гардаггүй. Нэмэлт нь бодибилдингийн хоолны дэглэмийн өөр нэг нэмэлт юм. Бодибилдингийн нэмэлт тэжээлүүд нь бие махбодийн бодисын солилцоог сайжруулдаг тул бодибилдингийн тэжээлийн сайн хөтөлбөртэй сайн ажилладаг.
