Жимс нь бидний биед маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь тэдгээр нь асар их хэмжээний шаардлагатай элемент, витамин агуулдаг. Бидний хоолонд бараг өдөр бүр байх ёстой хамгийн эрүүл жимсийг авч үзье.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Банан
Энэ жимс нь B6, C, K витамин, бета-каротин, фолийн хүчил, кали, магни, төмөр агуулдаг. Гадил жимс нь амин хүчил болох триптофан агуулдаг бөгөөд энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Банана нь ургамлын гаралтай уургийн маш сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог тул маш өндөр илчлэгтэй бөгөөд эслэгийн өндөр агууламжтай тул цэвэршүүлэх, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Бага хэмжээгээр гадил идэх нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг. Хүчиллэгийг багасгаж, зүрхний шархыг арилгаж, улмаар ходоодыг хэвийн болгох болно.
Алхам 2
алим
Алиманд витамин С, В, каротин, кальци, магни, алимийн хүчил, пектин агуулагддаг. Энэхүү жимс нь гэдэсний хөдөлгөөнийг бэхжүүлэхэд тусалдаг эслэг ба пектинийн эх үүсвэр бөгөөд өтгөн хаталтыг арилгаж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Малийн хүчил нь бие махбод дахь өөх тосыг эсийн түвшинд задлахад тусалдаг тул алим жингээ хасахад тусалдаг.
Алхам 3
Хан боргоцой
Витамин С, каротин, фолийн хүчил, фосфор, кали, кальци, бромелейн агуулдаг. Хан боргоцой нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, зуурамтгай чанарыг бууруулж, бие махбодийн хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлдэг. Хан боргоцой нь хаван арилгах үйлчилгээтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хан боргоцойны маск, мөн жимсийг тогтмол хэрэглэх нь арьсыг залуужуулж, целлюлитээс салахад тусалдаг.
