Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол давстай самар таны эсрэг заалттай байдаг. Самар дахь хэт их калори байдаг. Гэсэн хэдий ч давсалсан самар, хоолны дэглэм, амин дэм, эрүүл мэндэд зориулсан самарыг та интоороос өөрөө хийж болно. Энэ жор нь том чихэрлэг сортын интоор шаарддаггүй, харин эсрэгээрээ ердийн исгэлэн байх ёстой. Зэрлэг жимсийг хүртэл ийм аргаар бэлтгэж болно. Амт нь маш исгэлэн биш, харин давслаг самар юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - исгэлэн интоор 2 кг
- - давс 5 tbsp.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Интоорыг зайлж, бага зэрэг хатаана. Хатаасан интоороос ясыг олж авахад хялбар байдаг, жүүс цацах нь бага байдаг. Ясыг мэдээж гаргаж авах боломжгүй, гэхдээ ястай самар тийм ч сэтгэл хөдлөм биш юм. Тиймээс хүчээ цуглуулаад бичгийн машин, үл үзэгдэх эсвэл зүүгээр бүх ясыг гаргаж ав. Алдагдсан жүүс бүхий үрийг одоогоор аяганд үлдээгээрэй.
Алхам 2
Интоорыг бага зэрэг чийгшүүлж, давсаар хучна. Хэрэв та marinator-тэй бол давслах үйл явц нь ердөө 9 минут болно, хэрэв үгүй бол тэдгээрийг хааяа хутгаад давсны саванд нэг өдөр байлгана.
Алхам 3
Үүссэн бүх давсны уусмалд хадгалсан саванд ясыг нь шавхана. Үүний дараа жүүсийг буцалгаж, сүмс, мах эсвэл салатанд исгэлэн давсалсан нэмэлт болгон хийж болно.
Алхам 4
Давсалсан интоорыг жигд хуудсан дээр тарааж хатаана. Та наранд, нээлттэй хаалгатай зууханд эсвэл цонхны тавцан дээр самбайгаар хучиж хатааж болно.
Алхам 5
Интоорыг давсалж, хатаасан самар хүртэл хатааж болно. Эсвэл давсалсан хатаасан интоор авч бага зэрэг хатааж болохгүй. Давсалсан самарыг бүх самар шиг иддэг бөгөөд хатаасан интоорыг шувууны аж ахуй, туулай, салатанд дүүргэж болно.
