Авокадо бол олон төрлийн бүтээгдэхүүн бөгөөд амт нь ямар ч хоолыг хувиргаж чаддаг. Авокадо салат нь илчлэг багатай гэдгээрээ ялгардаг бөгөөд улаан чинжүү хэрэглэснээр хоолонд А, С, В1 витамин нэмэгдэх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- 1 авокадо
- - 1 улаан лооль;
- - 100 г гахайн мах;
- - 1 амтат улаан чинжүү;
- - гаат Өвсний навч;
- - кунжут;
- - давс;
- - сонгино;
- - 1 толгой сармис.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Салат бэлтгэж эхлэхийн тулд та улаан лоолийг халуун усанд нэг минутын турш барих хэрэгтэй. Энэ нь хүнсний ногооны арьсыг арилгахад хялбар болгоно. Дараа нь улаан лоолийг нилээд цавчих ба удаан гал дээр хоёр минут хуурна. Та мөн улаан лооль дээр халуун ногоо нэмэхэд олон төрлийн халуун ногоо нэмж болно.
Алхам 2
Дараа нь авокадотой тэмцье. Жимсийг талыг нь тайрч, үрийг нь зайлуулах ёстой. Дараа нь авокадогийн целлюлозыг гаргаж ав. Та жижиг шаантаг болгон хувааж эсвэл гөлгөр болтол целлюлозыг зуурч болно.
Алхам 3
Улаан чинжүү хайчилж, үрнээс нь цэвэрлээрэй. Хоолоо жижиг шоо болгон хайчилж ав. Гахайн мах, сонгино, сармисаа бас жижиглэн хэрчинэ. Хувь хүний сонголтоос хамааран гахайн махыг шарж болно.
Алхам 4
Боловсруулсан ногоо, халуун ногоо зэргийг нэг зуурмаг болгон нэгтгэнэ. Үрийг нь сонгины цагираг, лаврын навчаар чимэглэж болно. Мөн таваг дээр илчлэг нэмэхийн тулд кунжутын үрийг нэмэхийг зөвлөж байна.
