Ихэнх эмч нар элсэн чихрээс зайлсхийх нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлнэ гэж үзэж энгийн нүүрс уснаас татгалзахыг зөвлөж байна. Үнэхээр тийм үү?
Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд элсэн чихэр шаардагдах боловч хамгийн бага хэмжээгээр шаарддаг.
Энгийн нүүрс уснаас татгалзсанаар хүн өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг ойролцоогоор хоёр дахин бууруулдаг бөгөөд энэ нь биеийн жинд сайнаар нөлөөлдөг.
Элсэн чихэр болон бусад элсэн чихэртэй хоол хүнс нь гэдэс дотрыг исгэж улмаар гэдэс дүүрч, хүндэрч болно. Элсэн чихэрээс зайлсхийх нь хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Илүүдэл элсэн чихэр нь олон мөөгөнцөр, бактерийн үржлийн үндэс болдог тул элсэн чихрээс зайлсхийх эсвэл үлэмж хэмжээгээр багасгах нь мөөгөнцрийн өвчнийг даван туулахад тусалдаг.
Их хэмжээгээр хэрэглэдэг элсэн чихэр нь зарим уургийн бүтцийг устгадаг бөгөөд энэ нь арьсны асуудал, батга, буглаа, янз бүрийн тууралт гарч болзошгүй юм.
Түүнчлэн элсэн чихрээс бүрэн татгалзахыг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Элсэн чихэрээр хийсэн глюкоз нь бидний тархи, эрчим хүчээр хангадаг гол тэжээл юм. Элсэн чихрээс бүрэн татгалзах нь байнгын ядаргаа, төвлөрч чадахгүй, эрч хүчгүй болоход хүргэдэг. Усан үзэм гэх мэт амтат жимс нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил агуулдаг. Элсэн чихэр нь серотонины түвшинг (баяр баясгалангийн даавар) зохих түвшинд байлгадаг. Түүний дутагдал нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн байдал, уур уцаартай байдалд заналхийлж байдаг.
Та ямар ч тохиолдолд элсэн чихрээ огцом орхих ёсгүй тул өдөр тутмын хэмжээг аажмаар багасгаж, үүнийг жигдхэн хийх хэрэгтэй. Зарим хоолонд элсэн чихрийг харшлын урвал байхгүй бол зөгийн балаар сольж болно.
