Өнөө үед шүлтлэг найрлагатай хоол хүнс ялангуяа түгээмэл болсон. Өндөр хүчиллэг чанар нь хүний биед хортой гэдгийг бүгд мэддэг тул энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Эрүүл мэндээ анхаарч үздэг хүмүүс шүлтлэг хоолонд орох нь ихэсч байгаа бөгөөд энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та өдөр тутмын хоол хүнсэндээ тодорхой хоол хүнсийг л оруулах хэрэгтэй.
Хүчил-суурь тэнцвэр нь хүний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шүлтийн хангалттай хэмжээгээр цус хүчилтөрөгч болон янз бүрийн тэжээлийг аль болох үр ашигтайгаар тээвэрлэдэг бөгөөд энэ нь бүх эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой юм. Хүний сайн сайхан байдал нь хүчил шүлтийн тэнцвэрээс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв таны хүчиллэг байдал нэмэгдсэн гэж бодож байвал та шүлтлэг хоолны дэглэмийг нэн даруй авах хэрэгтэй.
Шүлтлэг хоолны дэглэмийн хоол хүнс
Шүлтлэг хоолонд зориулж бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд хамгийн ойрын супермаркет руу ороход л хангалттай. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөх шаардлагагүй тул доорхи хоолнуудыг өдөр тутмын хоолондоо нэмж оруулаарай.
Зарим нь нимбэг нь илүүдэл фунттай тэмцэж буй хүмүүст сайн туслагч юм, учир нь энэ нь өөх тосыг шатааж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.
Хачирхалтай нь, шүлтийн агууламжийн хувьд нэгдүгээрт, магадгүй нимбэг ордог. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг янз бүрийн ашигтай эрдэс, аминдэмээр дүүргэж, дархлаа, сайхан сэтгэлийг дээшлүүлэхээс гадна хүчил шүлтийн тэнцвэрийг сэргээх боломжийг олгодог. Та зүгээр л нимбэгний цай ууж, шүүсийг нь ямар ч ундаанд нэмж эсвэл түүнтэй хамт салат амтлах боломжтой. Хэрэв та нимбэгний шүүстэй аяга устай өдрийг эхлүүлбэл шүлтээр биеэ баяжуулахаас гадна хорт бодисоос ангижрах боломжтой.
Шүлтийн өндөр агууламжтай өөр нэг хоол бол ногоон юм. Энэ нь ашиг тустай гэж хэлэх нь хангалтгүй бөгөөд энэ нь бие махбодь, ялангуяа шударга сексийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай юм. Ногоон өнгө нь арьсны өнгө, үсний байдлыг сайжруулж, нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг.
Хэрэв та түүхий лууван, манжингийн амтанд хэт дургүй бол та ногооны шүүсийг жимсний шүүстэй хослуулан бэлтгэж болно. Тиймээс таны бие шаардлагатай хэрэгцээтэй элементүүдийг авах бөгөөд ундааны сайхан амтыг мэдрэх болно.
Шүлтлэг хоолны дэглэм барихдаа үндэс ногоог идэх нь маш ашигтай байдаг. Хавар, зуны улиралд үүнийг хийхэд тийм ч хэцүү биш юм. Цагаан манжин, лууван, манжин, манжин нь эрүүл хооллолтын үндэс юм. Эдгээр ногоог нэмж шөл, үндсэн хоолоор хязгаарлаж болохгүй. Дулааны боловсруулалтын явцад олон ашигтай бодис устдаг нь нууц биш тул тэдгээрийг шинэхэн ашиглах нь дээр.
Өргөст хэмх, селөдерей нь шүлтийн маш сайн эх үүсвэр юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь таны бие махбод дахь хоол боловсруулах болон бусад бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгоход тусална.
Сармис нь таны хоолны дэглэмд байх ёстой. Бусад зүйлээс гадна энэ нь бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг нөлөөтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, сармис нь маш их хэрэгтэй байдаг боловч та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй, учир нь зарим өвчний хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь сөрөг нөлөөтэй байж болно.
Авокадо идээрэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь таны биеийг шүлтээр баяжуулахаас гадна зайлшгүй шаардлагатай ургамлын гаралтай өөх тос, амин хүчлээр хангаж өгдөг.
Бие махбодь яагаад шүлтлэг хэрэгтэй вэ?
Үнэн хэрэгтээ хүний биеийн бараг бүх эдүүд шүлтлэг байдаг. Тэд хүчил гаргаж чаддаг нь ичмээр зүйл бөгөөд үүнийг саармагжуулах шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс дотоод эрхтнүүд, бодисын солилцооны үйл явц алдагдаж болзошгүй юм. Хүчил шүлтийн тэнцвэр нь зөвхөн хоолны дэглэмээс гадна булчингийн систем, амьсгалын эрхтний байдлаас хамаарна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та тогтмол спортоор хичээллэж, амьсгалын дасгал, эрүүл хоол хүнс хэрэглэхэд онцгой анхаарч байвал та өөрийн биед хүчил-шүлтийн тэнцвэрт байдлыг зөрчсөн тухай үүрд мартаж болно.
