Өмнө нь хоолны дэглэм барьж байсан хүн бүхэн цэвэр ус, ургамлын гаралтай декоциний, ногоон цай, түүнчлэн шинэхэн шахсан жүүс, шинэхэн жүүс хэрэглэх шаардлагатай байгааг мэддэг. Гэхдээ эсрэг тэсрэг үр дүнд хүргэдэг жин нэмэхэд хүргэдэг ундаа байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ямар ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй вэ?
Дараахь ундааг системтэйгээр хэрэглэх нь хэт таргалалт төдийгүй эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Боломжтой бол тэдгээрийг бүхэлд нь орхих, эсвэл дор хаяж хатуу хязгаарлалт хийх хэрэгтэй.
Согтууруулах ундаа
Согтууруулах ундаа, ялангуяа амтат дарс, шар айраг нь маш өндөр илчлэгтэй бөгөөд маш их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Ундаа нь хөнгөн зуушаар үргэлж эрүүл байдаггүй тул согтууруулах ундааны хор хөнөөл хоёр дахин нэмэгдэж, хоол боловсруулах эрхтний ачаалал нэмэгдэж, өөх тос, элсэн чихрийн хэмжээ нэмэгддэг.
Кофе нь өглөө сэтгэлийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь баримт юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд кофеин нь мэдрэлийн системийг өдөөхөө больж, хүмүүс нойрмоглох, төвлөрөх чадваргүй болох, ажил хэрэгч бус байдал, эвдрэл зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Бага зэрэг энергиэ цэнэглэхийн тулд хүн алга болсон хүч чадал, эрч хүчээ нөхөхийн тулд аяга кофе уух эсвэл зууш идэхээр явдаг. Кофенд донтох нь хүчтэй байх тусам жин нэмэх магадлал өндөр байдаг.
100 миллилитр нимбэгний ундаа нь ойролцоогоор 2 цайны халбага элсэн чихэр, 10 литрийн багтаамжтай хагас литрийн шил, өөрөөр хэлбэл лаазтай кола уухад бид өдөр тутмын 2 сахарын нормыг авдаг. Зарим нь тэдний бодлоор эрүүл хувилбарыг олж, Колаг элсэн чихэргүйгээр хэрэглэж байна. Ийм хүмүүс эрүүл мэнддээ илүү их хор хөнөөл учруулдаг, учир нь элсэн чихэр нь хоол боловсруулах систем болон эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг маш хортой сахар орлуулагч аспартамаар солигддог.
Цайны шинжээчид энэ ундааг элсэн чихэр, ямар ч нэмэлтгүйгээр уухыг зөвлөж байна, энэ бол ундааны амт, үнэрийг мэдрэх цорын ганц арга юм. Аяга дээр нэмсэн элсэн чихэр, ялангуяа их хэмжээгээр энерги болгон хувиргах цаг хугацаа байдаггүй бөгөөд өөхний массад хадгалагддаг. Элсэн чихрийг бүрэн хасах шаардлагагүй боловч цайнд жигнэхээс татгалзах нь дээр.
Шүүс бол зүйрлэшгүй эрүүл бүтээгдэхүүн боловч зөвхөн гар хийцийн, шинэхэн шахсан бүтээгдэхүүн юм. Дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүн нь 50% -иас хэтрэхгүй жүүс агуулдаг бөгөөд үлдсэн хэсэг нь сахар, амтат үнэр, амт оруулагч, хадгалах бодис, ус юм. Нэг 200 грамм хайрцаг нь чихрийн агуулгаараа хоёр, гурван аяга амтат цайтай тэнцдэг.
