Өтгөн хаталт нь хоол боловсруулах эрхтний нийтлэг асуудал юм. Та зөвхөн анагаах ухаанаар зогсохгүй ходоод гэдэсний замын ажлыг идэвхжүүлдэг хоол хүнс идэж тэмцэж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үр тариа, үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс нь гэдэсний ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Жимс, ногоон навчны хальсанд энэ бодис маш их байдаг: шанцайны ургамал, яншуй, байцаа, бууцай. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм дэх эслэг эрс нэмэгдэх нь ходоодны хямралыг үүсгэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Алхам 2
Энэ нь prunes-ийн боловсруулалтыг хэвийн болгоход маш их хэрэгтэй байдаг. Өтгөн хатсан хүмүүст өдөр бүр идэхийг зөвлөж байна. Prunes-ийг өглөөний хоолондоо нэмж эсвэл тусад нь идэж болно. Энэ бүтээгдэхүүний үр нөлөөг дээшлүүлэхийн тулд буцалгасан усаар чанаж эсвэл чанаж болгохыг зөвлөж байна.
Алхам 3
Кофены хордлогын үр нөлөөг сайн мэддэг боловч байнга их хэмжээгээр уухыг зөвлөдөггүй. Энэхүү ундаа нь шээс хөөх үйлчилгээтэй, мэдрэлийн системийг хэт өдөөх нөлөөтэй бөгөөд донтуулдаг. Өөр нэг боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг ундаа бол нимбэгний шүүс юм. Энэ нь хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд өтгөн хатах тохиолдолд өдөр бүр ууж, хоёр цайны халбага шинэхэн жүүсийг нэг аяга бүлээн усанд шингэлнэ.
Алхам 4
Маалинга нь өтгөн хатах батлагдсан ардын эмчилгээ юм. Нэг халбага нунтагласан маалингын үрийг нэг аяга бүлээн сүүнд хийнэ. Ундаагаа 15 минут байлгана. Үр тарианд нунтагласан маалингын үр нэмж өгөх нь бас тустай.
Алхам 5
Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Гэдэс дотор хангалттай шингэн байхгүй үед өтгөн хатуурч өтгөн хатахад хүргэдэг. Насанд хүрсэн хүн өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй.
