Хавар, байгаль сэрж, бодисын солилцоо хурдацтай явагдаж, бие махбодь өвлийн улиралд илчлэг их шаардагддаггүй. Одоо хүйтэн жаварт хуримтлагдсан илүүдэл фунтыг аль болох хурдан арилгахын тулд хоолны дэглэмээ шинэчилж, идэж эхлэх цаг болжээ. Улирлын дагуу сонгосон хоол хүнс нь туранхай бие галбиртай байхаас гадна синтетик витамины цогцолборын тусламжгүйгээр витамины дутагдал гэх мэт таагүй үзэгдэлээс зайлсхийхэд тусална.
Жингээ хасахын тулд хавар хэрхэн, ямар бүтээгдэхүүнийг сонгох вэ
Эхний алхам бол өнөөдрөөс нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн өмнө идэж, уусан бүх зүйлээ санаж, бичих явдал юм. Та аяга тавагны ойролцоо жагсаалтыг гаргаж, дараа нь бүтээгдэхүүний илүү өргөн жагсаалт, тэдгээрийг боловсруулах арга замаар эхлүүлж болно.
Гэртээ хоол хийж идсэн бүх зүйл, ресторан, гудамжны хоол, түүний дотор талх, шоколад, жигнэмэг зэргийг нэг үгээр тайлбарлавал зөвхөн гол хоол төдийгүй хөнгөн зууш байсан.
Өмнөх нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэмийг тодорхойлсны дараа дараагийн долоо хоногт хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд бэлтгэ. Энд зууш, түүний дотор өдрийн хоолны хэмжээ, хоолны тоог нэмж оруулахаа мартуузай. Одоо та хүлээн авсан мэдээллийг уншиж, дүн шинжилгээ хийх боломжтой. Өдөр тутмын хоолны цэсэнд хангалттай шинэ жимс байгаа эсэхийг үзээрэй.
Хоолонд заавал оруулах хэрэгтэй. Эдгээр нь амьтан, ургамлын гаралтай байж болно. Махан бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хиамыг бүрэн хасах.
Түүнчлэн, шатаасан гурилан бүтээгдэхүүний хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Амтат боовыг ердийн тарианы боовоор сольж, цагаан талхны оронд олон төрлийн үрийг идээрэй. Та мөн энэ талхыг гэртээ жигнэх боломжтой.
Өөх тосыг бүү алгас. Худалдан авах: наранцэцэг, хулдаас, хулуу, камелина, чидун, амарант, кунжут гэх мэт. Гэсэн хэдий ч хавар хоол хүнс өөх багатай байдаг тул та тосонд хэт автах ёсгүй.
Хоолонд орно уу. Хоолондоо гаа, селөдерей, розмарин нэмээд үзээрэй - Ижил төрлийн хоол ямар өөр амттай болохыг та гайхах болно. Таррагон, яншуй, дилл, улаан буудай, килантро зэргийг хамгийн ойрын супермаркетаас үр худалдаж аваад жилийн турш цонхны тавцан эсвэл тагтан дээр ургуулж болно. Ногоон сонгино, ногоон сармисаа бүү мартаарай.
Маш ашигтай: байцаа, бууцай, sorrel, төрөл бүрийн салат.
Мөн лууван, нишингэ, хулуу, сонгино, сармис зэрэг хүнсний ногоо жилийн энэ үед ашигтай шинж чанараа хадгалсаар байдаг. Гэсэн хэдий ч хавар төмс нь ашиггүй болохоос гадна хор хөнөөлтэй байдаг. Учир нь удаан хадгалалтын явцад энэ үндэс ургац нь хорт бодис болох соланиныг үүсгэж хуримтлуулдаг.
Амттаны хувьд өөх тос ихтэй бялуу, бялуу, цөцгийн оронд идээрэй. Түүнчлэн асар олон янз байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн зураг дээр хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээрээ илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Илүү их ууж, цай, кофег хатаасан жимс, ургамлын гаралтай цайны декоциний хамт орлуулаарай. Энэ тохиолдолд хэрэглэсэн шингэний хэмжээ нь биеийн онцлог шинж чанартай тохирч байх ёстой.
Хүнсний ногоог шинэхэн, дулааны боловсруулалтгүй идэхийг хичээ. Хамгийн сүүлчийн арга бол тэднийг жигнэх эсвэл уураар жигнэх. Хоол хүнсийг бүрэн шарахаас зайлсхий. Мах, загасыг жигнэх, уураар жигнэх, шарах боломжтой.
Хоолны давсны хэрэглээг багасгаж, боломжтой бол бүрэн орлуулаарай
: амархан шингэдэг уургийн баялаг эх үүсвэр болох ногоон, шар вандуй, улаан, ногоон сэвэг зарам, төрөл бүрийн шош, вандуй, шар буурцаг, шош. Буурцагт ургамлыг хүнсний ногоогоор чанаж, шинэ ногооны салатаар үйлчилж, мэдээжийн хэрэг маш олон шинэ ургамал., энэ ногоо нь цусыг дулаацуулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг тул жин хасах үйл явцад сайнаар нөлөөлдөг.
200 гр хулуу, цэцэгт байцаа санамсаргүй хэсэг болгон хайчилж ав. 1.5 литр хийнэ. халуун ус, дунд зэргийн гал дээр зөөлөн болтол нь чанаж болгоно. 250 мл бэлэн вандуйн нухаш, давс, амтлагчаа тус бүр дээр 2 аяга нэмээд буцалгаад буцалгаад гал дээрээс аваад 1 хоолны халбага ургамлын тосонд хийнэ. Гар холигчоор шөлөө арчаад шинэхэн жижиглэсэн өвсөөр цацаж үйлчил.
