Өвлийн Zucchini салат хоол хийх

Агуулгын хүснэгт:

Өвлийн Zucchini салат хоол хийх
Өвлийн Zucchini салат хоол хийх

Видео: Өвлийн Zucchini салат хоол хийх

Видео: Өвлийн Zucchini салат хоол хийх
Видео: КЕТО#День 11/Баклажаны с тахини/Котлеты/Греческий салат/Продолжаю вкусно худеть к Новому году!!! 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Zucchini бол маш эрүүл бөгөөд илчлэг багатай ногоо юм. Сквошны өвлийн салат нь хулууны түрсээс өөр сонголт юм. Тэд мах, нухсан төмсний хүйтэн хоолны дуршлаар үйлчилж болно.

Өвлийн хүрэн салат
Өвлийн хүрэн салат

Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай

  • - 2 дунд зэргийн zucchini;
  • - 4 лууван;
  • - 4 сонгины толгой;
  • - 4 толгой сармис;
  • - ургамлын тос;
  • - 1, 5-р зүйл. давсны халбага;
  • - 1 tbsp. 9% -ийн халбага цуу.

Зааварчилгаа

1-р алхам

Цуккиниыг урсгал усаар зайлж угаана. Хальс ба үр. Шоо болгон хуваах. Ургамлын тосонд шарсан мах.

Алхам 2

Лууванг угааж, хальсалж, үрж жижиглэнэ. Zucchini-аас тусад нь ургамлын тосоор хуурна.

Алхам 3

Сонгиноыг хагас цагираг болгон хайчилж ав. Ургамлын тосонд шарсан мах.

Алхам 4

Зуккини, лууван, сонгиноо шарах тавган дээр тавь. 0.5 аяга буцалсан ус нэмнэ. 10 минут буцалгана.

Алхам 5

Сармисыг хальслаарай. Нилээд хэрчиж, хүнсний ногоо нэмнэ. Амт нь давс. Уксус нэмнэ.

Алхам 6

Банк бэлтгэх. Халуун ус, содаар зайлж угаана. Усан халаагуурт ариутгана. Металл таглааг буцалгана.

Алхам 7

Бэлэн болсон ногоогоо саванд хийж, таглааг нь өнхрүүл.

Алхам 8

Дээшээ эргүүлээд бүрэн хөргөх хүртэл үслэг дээлний доор тавь. Хөргөсний дараа нэн даруй хөргөгчинд хийнэ.

Зөвлөмж болгож буй: