Эрүүл хооллолт нь зөвхөн хүний хоолны дэглэм төдийгүй түүний хувийн сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой юм. Эрүүл хоолны дэглэм нь бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийг мэдэгдэхүйц сайжруулж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг. Эрүүл хооллох нь хүн хоолны дэглэмийг хатуу барих эсвэл дуртай хоол хүнснээсээ татгалзах ёстой гэсэн үг биш юм. Тэрбээр шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авахын тулд хоол хүнсний хэмжээг тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй. Түргэн хоол, пицца гэх мэт эрүүл бус хоол хүнснээс татгалзах нь зүйтэй боловч үүнийг бүрэн хасах шаардлагагүй юм.
Залуу насандаа эрүүл хооллох нь хожим хойно сайхан харагдаж, сайхан амьдрахад нь хүмүүст тусалдаг. Бага наснаасаа эхлэн зөв хооллолтын ач холбогдлын талаар суралцах нь амьдралынхаа туршид эрүүл хооллолтын хэв маягийг бий болгож, ирээдүйд та болон таны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Гэхдээ зөвхөн хоол тэжээл нь эрүүл мэндийн баталгаа болж чадахгүй. Тэнцвэртэй хооллолтыг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулснаар энэ дэлхийн хүн бүхэн урт удаан, аз жаргалтай, эрүүл амьдрах болно.
Хүн бүр эрүүл ирээдүйн төлөө зөв хооллолт, хөдөлгөөний ач холбогдлын талаар хүүхдүүддээ мэдлэг олгох эрхээр хичээлийн шинэ жилийг эхлүүлэх боломжтой. Хүмүүс жингээ хасахыг хүсч байвал эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй гэдэгт хүмүүс бараг үргэлж итгэдэг бөгөөд эрүүл хоол хүнс нь идэх дуртай бүх сайхан зүйлийг хэлдэггүй. Тэд бас маш бага өөх тос, эсвэл бага илчлэг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай гэж өөрсдийгөө итгэдэг, тэгэхгүй бол сайн сайхан байх нь маш хэцүү байх болно. Гэхдээ энэ нь хүн хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно гэсэн үг биш юм. Өөх тос багатай хоол хүнс төдийгүй өөх тос багатай хоол хүнс нь илчлэг ихтэй байдаг. Эндээс бид хүн идэж байгаа бүх зүйлээ тодорхой хэмжээний илчлэг, өөх тосоор хязгаарлах ёстой гэж дүгнэж болно.
Хүн хоолондоо хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийг зохицуулж, илүү их эрч хүч өгдөг. Эрүүл хооллолт яагаад ийм чухал байдаг вэ? Энэ нь хүний биед маш их нөлөө үзүүлдэг тул эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, хянах боломжтой. Судалгаанаас харахад эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрах нь зүрх судасны өвчин, таргалалт, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, тэр ч байтугай зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Энэ нь хоолны дэглэмд тохиолддогтой адил биш юм.
Хоолны дэглэм нь түр зуурын шинж чанартай тул хоол хүнсийг зөв хооллодоггүй, харин бага хооллодог бол бие махбодь шим тэжээлээ аваагүй хэвээр байна. Эрүүл хоол хүнс нь хүн бүрт, ялангуяа өсвөр насныханд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь зарим хоолны дэглэмээс ялгаатай нь сайн сайхан байх түлхүүр юм. Хүн бүр өөрийн бие махбодь, бие махбоддоо хайртай байх болно, үүний хариуд эзэн нь эрүүл хоол идэж эхэлбэл түүнийг хайрлах болно. Эрүүл хооллолт яагаад чухал байдаг нь маш олон янзын шалтгаантай байдаг.
