Олон төрлийн амин дэмүүд тонн эерэг нөлөөтэй байдаг. Эдгээр нь витамин, микроэлементүүдээс гадна хүний биед шаардлагатай өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох ургамлын гаралтай бодисыг агуулдаг.
Байгалийн олон төрлийн амин дэмүүд нь шинж чанараараа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэтэй илүү ойр байдаг. Эдгээр витаминыг худалдан авахдаа сав баглаа боодлыг сайтар шалгаж үзээрэй. Энэ нь "100% байгалийн гаралтай" бүтээгдэхүүн болохыг илтгэж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бичээсийг бүх үйлдвэрлэгчид суулгаагүй байна.
Хэрэв боодол дээр юу ч бичээгүй бол бэлдмэлийн орцыг үзээрэй. Яг найрлага нь банкинд бүртгэгдээгүй олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор бүү худалдаж аваарай. "Цайр" эсвэл "Витамин В" гэх мэт шошго нь эдгээр бодисыг худалдаж авах хүсэл төрүүлэхгүй байх ёстой. Жинхэнэ олон төрлийн аминдэмийг савлагаан дээр нь "төмрийн бисгликинат" ("байгалийн төмөр" гэсэн утгатай) эсвэл "төмрийн сульфат" ("нэгтгэсэн бүрэлдэхүүн хэсэг" гэсэн утгатай) гэсэн шошготой байх ёстой. Энэ нь бусад элементүүдийн хувьд мөн адил хамаарна.
Олон төрлийн амин дэмийн тун нь үйлдвэрлэгчээс үйлдвэрлэгчээс эрс ялгаатай байдаг. Нэг бэлдмэлийн хувьд В2 витамины тун 50 мг, нөгөө нь 5 мг байна. Тиймээс витамины цогцолборууд нь ижил төстэй шинж чанартай хэдий ч нэлээд олон янз байдаг нь тодорхой тул худалдан авахаасаа өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Хэрэв та олон төрлийн аминдэмийг зөвлөгөө авалгүйгээр худалдаж авахаар шийдсэн бол эдгээр бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэгчийн өгсөн зөвлөмжийг уншина уу: эмийн томоохон үйлдвэрүүд зааврыг харгалзан эм хэрэглэх заалтыг үргэлж зааж өгдөг.
Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд зөвхөн өөртөө зориулж боловсруулсан витамины цогцолборыг уух ёстой гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
Худалдан авахдаа алдартай компаниудад давуу эрх олгох хэрэгтэй. Үйлдвэрлэлийн компанийн нэр нь бүтээгдэхүүний чанарын найдвартай баталгаа юм. Олон эмийг хуурамчаар хийдэг боловч хамгийн их борлуулалттай хүмүүсийг нарийн шалгаж үздэг.
Хуурамч эм худалдаж авахаас зайлсхийхийн тулд сүлжээний маркетингаар зарагддаг олон төрлийн амин дэмийг бүү худалдаж аваарай. Хууль бус бодисууд ихэвчлэн тэдгээрт байдаг. Гэсэн хэдий ч сүлжээний маркетинг нь маш ашигтай бизнес тул их хэмжээний торгууль хүртэл түүний менежерүүдийг зогсоодоггүй.
Шаардлагатай витаминыг сонгохын өмнө борлуулагчаасаа тодорхой төрлийн эмийг хэрхэн уудаг талаар асуу. Хэрэв нэг эмийг өдөрт нэг удаа, нөгөөг нь өдөрт 4 удаа уух шаардлагатай бол илүү олон удаа уух шаардлагатай эмийг сонгоорой. Усанд уусдаг витаминыг 2-3 цагийн дотор биеэс гадагшлуулдаг тул хоногийн 4 тунгаар хувааж уудаг эмийн тун нь танд илүү их ашиг тусаа өгөх тул эдгээр поливитаминууд илүү эрүүл байдаг.
Мультивитаминууд нь зохистой хоол тэжээл, хэвийн нойрыг бүрэн орлож чадахгүй, зөвхөн биед агуулагдах витамины дутагдлыг хэсэгчлэн нөхдөг.
Олон төрлийн амин дэмийг орчин үеийн амьдралд нэмэр болсон гэж үздэг хэсэг бүлэг хүмүүс байдаг бөгөөд зөвхөн ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь дээр гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ эрүүл байдаг. B, C витаминууд нь тэдний найрлагад багтдаг.
Гэсэн хэдий ч эдгээр нь бусад бүлгийн витамин агуулдаггүй, жишээлбэл, өөх тосонд уусдаг A, D, E болон бусад олон шаардлагатай элементүүдийг агуулдаггүй. Өөх тосонд уусдаг витамины гол эх үүсвэр нь мах, үр тариа, өндөг зэрэг бүтээгдэхүүн юм.
Өөр нэг алдаа бол эмч нар зуны улиралд та маш олон шилэн жимс иддэг гэсэн олон нийтийн санал бодлыг авч үздэг. Намар, өөрийн цэцэрлэгээс хүнсний ногоо идээрэй. Дараа нь эдгээр витаминууд бүтэн жилийн турш хангалттай байх болно.
Харамсалтай нь, хүний бие хэрэгцээт амин дэм, эрдэс бодисыг зөвхөн хоол хүнсээр авч чаддаггүйтэй адил ирээдүйн амин дэмийг хуримтлуулж чадахгүй.
