Амтат, эрүүл өглөөний цай нь завгүй өдрийн сайн эхлэл юм. Удаан агшаагчид чанасан бууцайтай омлет нь гэрийн эзэгтэйд өглөөний цагийг хэмнэж, гэр бүлээ хурдан, амттай хооллох боломжийг олгоно. Бага зэрэг овсгоо самбаатай бол таны таваг аль болох эрүүл болно. Зун нь бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргэх сайхан боломжийг олгодог. Бууцай нь манай бүс нутагт тийм ч алдартай ургамал биш юм. Энэ нь дэмий хоосон юм. Бууцайны ашигтай шинж чанарууд нь бидний биед гайхамшигтай байдаг. Ялангуяа бууцай нь эр хүний хүч чадлыг хадгалахад тустай. Энэ бол эрчүүдэд санал болгодог чухал хоол хүнсний нэг юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - гурван өндөг
- - 100 грамм сүү
- - овъёосны халбаган халбага
- - амсах давс
- - жижиг бууцай
- - хайруулын тавган дээр боловсруулсан чидуны тос
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бууцайтай омлетыг удаан агшаагчинд хийхийн тулд жижиг баглаа ногоог угааж хатаана. Бууцайг жижиг хэсэг болгон хайчилж ав. Олон хоолны тогоонд чидун жимсний тосыг нэг халбага хийнэ, бууцайгаа асгаад "шарах" горимыг асаана уу. 10 минут буцалгана.
Алхам 2
Бууцайтай өндөгийг аль болох эрүүл болгохын тулд 100 грамм сүү авч, дээр нь нэг халбага овъёос будаа нэмээд таван минут байлгана. Гурван өндөг хагалж, гүн гүнзгий саванд хийж, амт нь давс нэмээд сайн цохино.
Алхам 3
Зуурсан өндөгнүүдийг овъёос, сүүний хольц дээр нэмээд сайтар холино. Холимогийг бууцайны аяганд нэмээд дахиад 10 минут буцалгана. Хэрэв та хиамны омлет дуртай бол цөөн хэдэн зүсмэл хиам, эсвэл хиам нэмнэ үү. Ургамлаар чимэглээд үйлчил.
