2024 Зохиолч: Brandon Turner | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 01:55
Энэхүү салат нь Италийн сүнс, цэвэршүүлсэн амт, гайхалтай үнэрийг агуулдаг. Сэргээгч лаврын, анхилуун үнэртэй салами, шаржигнуурт croutons, давслаг фета бяслаг нь салатанд мартагдашгүй амт, сонирхолтой бүтэц өгдөг.
Орц:
- Батон - 5 зүсмэл
- Салами - 100 гр
- Бяслаг - 300 гр
- Цөцгийн тос - 30 гр
- Яншуй - 20 гр
- Basil - 20 гр
- Нимбэгний шүүс - 3 tsp
- Ургамлын тос - 3 tbsp. л.
- Давс
- Чинжүү
Бэлтгэл:
- Талхны зүсмэлүүдээс царцдасыг хайчилж ав. Үлдсэн талхны целлюлозыг гараараа жижиг хэсгүүдэд хуваа. Хутга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Цөцгийн тосыг хайлуулна уу. Бэлтгэсэн талх дээр хийнэ. Сайтар холино.
- Жигнэх хуудсыг тугалган цаасаар бүрхэнэ. Дээрээс нь цөцгийн тосоор хийсэн талхны зүсмэлүүдийг тавь. Урьдчилан халаасан зууханд хийнэ. Талхыг бага зэрэг шарж, шаржигнах хүртэл жигнэх хэрэгтэй.
- Холимог ашиглан лаврын навч, яншуй, цуу, тос, чинжүү, давсыг холино. Гөлгөр болтол хумсны хумс хийнэ. Хэрэв амтлагчаа амтлахад исгэлэн амттай бол бага зэрэг тос нэмнэ.
- Салимийг маш нимгэн зүсмэлүүд болгон хайчилж ав. Шаардлагатай бол та тэдгээрийг хагасаар эсвэл дөрөвний нэгээр хувааж болно.
- Жижиг шоо болгон бяслаг хайчилж ав. Том, хавтгай таваг дээр бяслаг тараана. Үүссэн ногоон соусаа фета бяслаг бүрийг бүрхэж байхаар хийнэ.
- Бяслагны дээр саламийг санамсаргүй байдлаар тараана.
- Үр дүнгийн таваг дээр croutons цацаж болно. Та шинэхэн лаврын навчаар чимэглэж болно.
Угсарч дуусмагц аяга таваг дээр үйлчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Шанцайны ургамал нь 95% ус боловч үлдсэн 5% нь витамин, уураг, нүүрс ус, хүнсний эслэг болон бусад тэжээллэг бодис юм. Энэ ногооны илчлэгийн агууламж маш бага байдаг - нэг зуун грамм тутамд 15 Ккал байдаг. Салат дахь шим тэжээлийн агууламж Шанцайны ургамал нь их хэмжээний витамин B, E, K, PP, төмөр, кали, кальци, каротин, фосфорын давс, фолийн хүчил болон бусад микроэлементүүдийг агуулдаг
Мацаг барих үеэр цэсээ төрөлжүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Үнэхээр ч энэ үед хоолонд тодорхой хязгаарлалт тавьдаг. Энэ тохиолдолд хоол хүнс нь тэжээллэг, эрүүл байх ёстой. Өдөр бүр ижил хоол идэхгүй байхын тулд сонирхолтой туранхай хоол хийж сураарай
Соррелийг эрт дээр үеэс идэж ирсэн. Энэ нь биед тоник нөлөө үзүүлдэг, элэг, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны найрлагыг сайжруулдаг. Sorrel-ийн ашигтай шинж чанар нь дулааны боловсруулалтын явцад буурдаг тул түүхий эдийг, жишээлбэл, янз бүрийн салатанд хэрэглэх нь дээр
Хүн бүхэн салатанд дуртай боловч лууван, байцаа гэх мэт эрүүл хоолонд хүн бүр дуртай байдаггүй. Гэхдээ эрүүл хоолоор баялаг, амттай салат хийх арга бий. Энэхүү жор нь таны эрүүл мэнд, таашаал ханамжийг сайжруулахаас гадна төсвөө хэмнэхэд тусална
Шинэ ногооны салат нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, бие махбодийг эслэг, амин дэм, амин хүчлээр хангадаг. Хамгийн амжилттай хослолуудын нэг бол ногоон улаан лууван, лууван юм. Энэ хосыг таны хоолны дуршлыг өдөөх бусад ногоо, жимс, ургамал, халуун ногоо зэргээр нэмж болно