Анагаах ухаанд цусны даралтыг гипотензи гэж нэрлэдэг. Иймэрхүү дарамттай хүмүүс ихэвчлэн толгой өвдөх, дотор муухайрах, ходоодонд хүндээр тусах хандлагатай байдаг. Зарим төрлийн хоол хүнс нь амьдралын явцыг хэвийн болгоход тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гипотоник өвчтөнүүдэд долоо хоногт нэг удаа улаан дарс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн оновчтой тун нь нэг аяга ундаа юм. Улаан дарс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэггүй боловч буурахыг зөвшөөрдөггүй. Үүний зэрэгцээ, бие махбодид шим тэжээл, антиоксидантууд ордог.
Алхам 2
Гипотонионы үед хоол хийх явцад аяга таваг дээр нэмсэн хоолны давсны хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь хоолонд хэрэглэдэг бүх хоолыг давслах шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Бүх зүйл, тэдний хэлснээр, дунд зэрэг байх ёстой. Жишээлбэл, та өвлийн бэлтгэл эсвэл давсалсан загасыг илүү ихээр идэж болно. Ийм хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг.
Алхам 3
Цусны даралт буурахад хоолны дэглэмээ самараар төрөлжүүлээрэй. Жишээлбэл, хушга нь ялангуяа үнэ цэнэтэй юм. Өдөрт энэ бүтээгдэхүүнийг хэдэн грамм хэрэглэхэд хангалттай.
Алхам 4
Бяслаг бол гипотензи өвчтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой орц юм. Таны сайн сайхан байдлын өөрчлөлтийг харахын тулд өглөөний цайгаа сэндвичээр ууж сургах нь хангалттай юм. Бяслагны төрөл нь хамаагүй.
Алхам 5
Хүнсний ногоо, лууван, манжин, цэцэгт байцааны дотроос цусны даралтыг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. Жимсээс - алим, гүйлс, анар. Нэмж дурдахад бууцай, sorrel, нимбэгний шүүс, зөгийн балаар хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийг зөвлөж байна.
Алхам 6
Гипотензи өвчтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд төмрөөр баялаг хоол хүнсийг голчлон хэрэглэх нь зүйтэй. Үр тарианы зарим сортыг энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн хамгийн сайн ханган нийлүүлэгч гэж үздэг. Жишээлбэл, арвай, овъёос, Сагаган, эрдэнэ шиш, шар будаа.
Алхам 7
Хатуу кофе, хар цайнаас гадна хатаасан жимсний компот, буталсан хуурай сарнай хонго нэмсэн ундаа нь даралтыг нэмэгдүүлдэг шинж чанартай байдаг. Эдгээр ундаан дахь сахарын хэмжээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй.
