Дундаж хүний хоолны дэглэм урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй эрүүл бус хоол хүнсээр дүүрэн байдаг. Аж үйлдвэрийн боловсруулалт хийсний дараа ашигтай бүх зүйл алга болдог. Хэрэглэгчид биш үйлдвэрлэгчид ашигтай хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж оруулдаг (жишээлбэл, хадгалалт, амтыг нэмэгдүүлэгч бодисууд).
Хортой бүтээгдэхүүнээс нэн даруй татгалзах нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа донтолт аль хэдийн эхэлчихсэн үед (сэтгэл хөдлөлийн эсвэл бие махбодийн хувьд хамаагүй). Гэсэн хэдий ч хоолны давуу эрхээ өөрчилж, өөрчлөлтийн үр өгөөжийг мэдрэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр урам зориг, хүсэл эрмэлзэл бий болно. Хоолны дэглэмийг сайжруулах хэдэн энгийн алхамуудыг энд оруулав. Ямар ч төвөгтэй, туйлширсан зүйл алга:
- Элсэн чихэрийг зөгийн балаар солино. Цагаан сахар нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг.
- Мөөгөнцөр хэрэглэхгүйгээр өөрийн талх худалдаж авах эсвэл жигнэх. Мөөгөнцөр нь гэдэсний микрофлорт сөргөөр нөлөөлдөг.
- Бор будааг цагаан өнгөөр орлуулаарай. Үр тарианы бүрхүүлд илүү их витамин, эрдэс бодис, эслэг байдаг.
- Нухсан төмс, шарсан мах биш харин хүрэм, шатаасан төмсөнд давуу эрх олго. Гол ашигтай элемент, бодисууд нь хальсанд агуулагддаг бөгөөд төмс нь өөрөө цэвэр цардуул юм.
- Хүрэн (шарсан) оронд ногоон Сагаган идээрэй. Үүнийг илүү сайн ургуулах нь илүү дээр юм.
- Сүүгээс бүрэн татгалзахад хэтэрхий хэцүү санагдаж байвал үнээний сүүг ямааны сүүгээр солино. Ямааны сүүнд үхрийн сүүнээс бага казеин байдаг тул найрлага нь эмэгтэй хүнийхтэй илүү ойр байдаг;
- Хоол идэхээс 15 минутын өмнө, нэг цаг хагасын дараа уух интервалыг ажигла. Үгүй бол ус нь ходоодны шүүсийг шингэлж өгдөг тул хоол боловсруулах чадвар мууддаг.
- Боломжтой бол хатаасан жимсийг чихэр (эсвэл дор хаяж гэрийн хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн) -ээс илүүд үзээрэй. Чихэр (хямд үнээр) нь цэвэр синтетик гаралтай маш олон хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
- Ердийн цайны оронд ургамлын гаралтай цай уух. Дашрамд хэлэхэд тэд илүү амттай бөгөөд олон төрлийн сонголтоор хангадаг. Жишээлбэл, та echinacea-ийг хүйтэн эсвэл хоолой өвдөх хэлбэрээр "шалтгаан" хүлээлгүйгээр ууж болно. Энэ нь цагаан гаа, гаа, нимбэгний бальзамын хувьд мөн адил байх болно.
- Савласан ундаа, жүүсийг шинэхэн шахсан жүүсээр солино. Шинэхэн жүүс нь витаминаар маш их баялаг бөгөөд сайн шингэдэг.
Таны харж байгаагаар ямар ч золиос шаардагдахгүй.
