Зарим хүмүүсийн хувьд чихэрлэг зүйл нь мансууруулах бодис шиг байдаг. Шоколадгүй бол тэд сандарч, уурлаж, бүр уурлаж болно. Гэхдээ зөвхөн хэт их хэрэглээнээс болж энэ тоо маш их зовдог. Тийм учраас орлуулах өөр хувилбар хайх хэрэгтэй.
Шоколадны оронд жимс
Эхний үе шатанд та бие махбодийг хуурч, ердийн сайхан зүйлийг жимсээр орлуулахыг оролдож болно. Мэдээжийн хэрэг, алим нь чихэрлэг зүйлийг бүрэн орлож чадахгүй байх магадлалтай боловч илүү чамин жимснүүд: банана, хан боргоцой, усан үзэм, папайя, киви - чихэрлэг зүйлд дургүй болох нь мэдээжийн хэрэг. Та эдгээр бүтээгдэхүүнийг дангаар нь эсвэл салатны нэг хэсэг болгон ашиглаж болно. Жимсний зуушны орц найрлагыг хувийн тохиргоонд үндэслэн сонгох хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар зөв хооллолтын үүднээс авч үзвэл жимс нь чихрийг оновчтой орлуулагч гэж хэлэх ёстой.
Зөгийн бал, хатаасан жимс, самар нь сайн сонголт юм
Хэрэв та хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжийг уншвал ихэнх хэсэгт нь зөгийн балаар элсэн чихэр орлуулахыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, зөгийн баланд тийм ч бага илчлэг байдаггүй боловч цэвэршүүлсэн чихрээс илүү эрүүл хэвээр байна. Гэхдээ янз бүрийн амтат чихэр, зайрмаг, цагаан гааг хатаасан жимсээр солих хэрэгтэй. Та зарим самар идэж болно, тэд өлсгөлөнг сайн хангаж, чихэрлэг зүйлд дургүй болох мэдрэмжийг бууруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хатаасан жимс идэх нь маш өндөр илчлэг байдаг тул хэзээ зогсоохоо мэдэх нь чухал юм. 100 грамм хатаасан жимс нь ойролцоогоор 300 ккал байдаг тул хэт их хэрэглээ нь тоонд нөлөөлж болно. Нэг удаад 2-3-аас илүүгүй жимс идэхийг зөвлөж байна.
Огноо, хатаасан гадил жимсний, инжир зэргийг чихэрлэг зүйл орлодог хамгийн түгээмэл хатаасан жимс гэж үздэг. Тэдний амт нь хориотой чихэртэй хамгийн төстэй байдаг. Үүнээс гадна, хатаасан жимс нь фруктоз агуулдаг тул чихрийн хүслийг хангаж, биед хурдан шингэж, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. Дашрамд хэлэхэд та хатаасан жимсээр амттай, эрүүл чихэр хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд хатаасан чангаанз, prunes, огноо, үзэм, зөвхөн 100 грамм, 2 хоолны халбагын зөгийн бал хэрэгтэй болно. Хатаасан жимсийг мах бутлуураар эсвэл хутгагчаар нунтаглана. Дараа нь зөгийн балыг массад нэмж, бүх зүйлийг сайтар хольж, тууштай байдал нь нэгэн төрлийн болоход та гараа сэрүүн усаар норгож, холимогоос жижиг бөмбөлгүүдийг өнхрүүлээрэй. Одоо та үүссэн "чихэр" -ийг тавган дээр хийж, хөргөгчинд 30 минутын турш хөлдөөх хэрэгтэй. Та ийм бөмбөгийг өдөрт нэг удаа идэж болно, ингэснээр чихэрлэг хэрэгцээг хангаж, зураг дээр хор хөнөөл учруулахгүй.
Ийм ашигтай carob
Шоколаданд дуртай, амтгүй маш их шаналдаг хүмүүст хоолны дэглэм барихдаа дээрх жорыг сайжруулж, бүх орцуудаас гадна амтат каробын нунтаг кероб нэмээрэй. Тэдгээрийг ихэвчлэн жороор нь какао, кофены оронд орлуулдаг. Керобагийн давуу тал нь өөрийн амтат байдлаас болж аяга таваг бэлтгэхдээ элсэн чихэр бага оруулах боломжийг бүрдүүлдэг тул хоол хүнсний илчлэгийн хэмжээ бага болдог.
Ерөнхийдөө энэ зургийг идэвхтэй дагаж, чихэрээс татгалзахаар шийдсэн хүмүүс каробанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Үүнийг ердийн хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах нь маш их бэрхшээлтэй байдаг тул янз бүрийн нарийн боовны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг жижиглэн худалдааны дэлгүүрт очиж эсвэл онлайнаар бүтээгдэхүүн захиалах нь дээр.
