Халуун цаг агаарт, цангаагаа цаг тухайд нь тайлах нь чухал бөгөөд учир нь чийгийн дутагдал нь шингэн алдалтад хүргэдэг. Үүнийг хийхийн тулд зөвхөн ундаа төдийгүй зарим төрлийн бүтээгдэхүүн тусалдаг.
Халуун цаг агаарт их хэмжээний шингэн, эрдэс бодис агуулсан, хөлсөөр биеэс гадагшилдаг хоол хүнс хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Эхний ээлжинд аль болох цангаагаа тайлахын тулд төрөл бүрийн жимс, жимсгэнэ хэрэгтэй. Жишээлбэл, гуа нь байгалийн антиоксидант, кали агуулдаг тул халуун цаг агаарт хамгийн тохиромжтой байдаг. Мөн халуунд тарвас, лийр, алим, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс болон бусад жимсийг идэх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Тэдгээрт агуулагдах эслэг нь шингэнийг биед шууд нэвтрэхийг зөвшөөрдөггүй тул чийгийн тодорхой нөөцийг бий болгодог.
Шинэ ногоо нь халуун цаг агаарт маш их хэрэгтэй байдаг, жишээлбэл, улаан лууван, улаан лооль, өргөст хэмх, хонхны чинжүү. Ийм орц найрлагаар хийсэн салат нь усны дутагдлыг нөхөөд зогсохгүй бие махбодийг амин дэм, микроэлементээр хангаж өгдөг. Үүнээс гадна, энэ нь ходоодонд хүндээр тусдаггүй бөгөөд энэ нь халуун цаг агаарт маш чухал ач холбогдолтой юм. Үүнийг хэдэн дусал нимбэгний шүүсээр чидун жимсний тосоор дүүргэх нь зүйтэй. Бууцай, рукула, дилл, селөдерей, гаа болон бусад ногооныг их хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна.
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь өндөр температурт цангагчтай тэмцэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь хоолны дуршилыг сайжруулж, хоолны дуршил сайтай болоход маш чухал ач холбогдолтой ходоодны шүүс ялгаруулалтыг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах үйл явцад сайнаар нөлөөлдөг. Ялангуяа шингэн исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, айраг шатаасан сүү, кофег эсвэл тараг идэх нь нэн тустай. Мөн кумис, айран зэрэг ундаа нь цангааг тайлахтай адил тэнцүү байдаггүй.
Гэхдээ таны идэж болохгүй зүйл бол шингэхэд хэцүү өөх тос, шарсан хоол юм. Хэрэв ийм бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн амтлагч эсвэл даршилсан ногоотой болгосон бол биеийг чийгээр дүүргэх хэрэгцээ хэд дахин хүчтэй болно.
