Амттай хоол 2024, Арваннэгдүгээр

Хаш, төмс, тахианы махаар чанаж болгосон шарж нь гайхалтай амттай, анхилуун үнэртэй болдог. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд гал тогооны өрөөнөөс заавал олж авах боломжтой маш энгийн бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно. Үр дүн нь хүн бүхэнд таалагдах маш сэтгэл ханамжтай, хоолны дуршилтай хоол юм

Хаш бол шарсан, жигнэмэг, шарж идэж болох амттай ногоо юм. Ирээдүйд ашиглахад бэлтгэж болох энэхүү гайхамшигтай бүтээгдэхүүнээс маш сайн түрс гаргаж авдаг. Гэсэн хэдий ч өвлийн бусад ижил амттай бэлдмэлийг хашнаас олж авдаг. Хаш нь селөдерей, сармисаар дүүргэсэн Энэ бол анхилуун, ер бусын зууш бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд танд дараахь зүйлс шаардагдана

Хаш нь зөвхөн боловсорч гүйцээд зогсохгүй дараагийн улирал хүртэл жилийн турш ширээн дээр байх ёстой. Энэхүү жимсний (мөн хаш нь шинжлэх ухааны ангиллын дагуу жимс юм) ашигтай шинж чанаруудыг хүмүүс эртнээс мэддэг байсан тул үндэстэн бүр хаш ургац хураах олон сайхан жортой байдаг

Улаан лоолийн соустай zucchini-аар чанасан тахиа бол бүх гэр бүлийн хувьд амттай, эрүүл оройн хоол юм. Цуккини нь амин дэм, микроэлементээр баялаг, шингэц сайтай тул зөөлөн тахианы маханд сайн нэмэр болдог. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 500 гр тахианы булан

Янз бүрийн хувилбараар хийсвэр салатууд аль ч найранд хит болж ирсэн. Тахианы элэгний салат нь маш зөөлөн бөгөөд ер бусын амттай болдог. - 350-370 грамм тахианы элэг; - 10-12 даршилсан даршилсан ногоо; - 4 өндөг; - 2-3 лууван

Zucchini бол илчлэг багатай, үнэ цэнэтэй микроэлементүүд ихтэй эрүүл хүнсний ногоо юм. Ургац хураалтын дараа тодорхой нөхцлөөр 3 сар хүртэл хугацаагаар хадгалах боломжтой боловч өвлийн улиралд амттай бэлтгэл хийх нь дээр. Zucchini бол Орос улсад маш их алдартай хүнсний ногоо юм

Залуу хулуу нь маш олон каротин, аскорбины хүчил, В бүлгийн витамин, магни, кали, кальци, төмрийн эрдэс давс агуулдаг. Zucchini нь цусны чанарыг сайжруулж, бөөр, зүрхний үйл ажиллагаанд тустай, элэгийг тайвшруулж, илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй

Үйрмэг нь амттай байж болно гэж та бодож байна уу? Zucchini, бяслагны сонголтыг туршиж үзээд ямар амттай болохыг нь үзээрэй! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 2 том zucchini; - 2 том толгой сонгино; - 4 хумс сармис; - 12 tbsp

Хаш нь хүний хэрэгцээт бараг бүх зүйл, B бүлгийн витамин, органик хүчлүүдээс бүрддэг. Дулааны боловсруулалтын үед эдгээр ашигтай бодисууд, витамин С-ээс бусад нь устдаггүй. Цөцгий дэх хаш 0.5 кг хашыг хальсалж, уртын дагуу 2 хувааж, голыг нь хайчилж ав

Бяслагны бялуу бол өглөөний хоол юм. Тэд амттай, сэтгэл хангалуун байдаг тул бэлтгэл хийхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 200 гр бяслаг - 2 өндөг - 40 гр гурил - сармис - давс - чинжүү - ургамлын тос - талхны үйрмэг Зааварчилгаа 1-р алхам Дунд зэргийн grater дээр бяслаг сараалжтай

Газар дундын тэнгисийн хоол нь эрүүл, өөх тосгүй хоол хүнстэй ижил утгатай. Грекийн хоолны маш алдартай бүтээгдэхүүн болох хаш нь бүх төрлийн витамин, эслэг, пектин, таннин, кали, төмөр, фосфор, зэс агуулдаг. Зүрх судасны өвчин, атеросклероз өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хаш хоолыг хоолондоо оруулахыг эмч нар зөвлөж байна

Талх нарийн боовны жор нь энгийн боловч амттай, үзэсгэлэнтэй, баяр ёслол юм. Энэ хоол нь бараг бүхэлдээ хүнсний ногоогоос бүрддэг тул хоолыг хоолны дэглэм гэж үздэг. Баярын эсвэл гэр бүлийн хоолны ширээн дээр ийм амттан үргэлж таны дуртай байх болно

Амтат, улаан, гайхалтай анхилуун бялуу нь Оросын ширээн дээр хамгийн хүндтэй байр суурийг эзэлсээр ирсэн. Бэлтгэхийн тулд та ямар ч зуурсан гурил ашиглаж болно: цөцгийн тос, хийсвэр эсвэл мөөгөнцөр. Бүх төрлийн бялууг дүүргэх нь бараг төсөөлөх аргагүй юм:

Ихэнх хоолыг майонезгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү болжээ. Энэ нь тэднийг төгс нөхөж, амтыг онцолж өгдөг. Та дэлгүүрээс майонез худалдаж авах боломжтой боловч зөвхөн чанарын орц найрлагыг ашиглан өөрөө бэлтгэх нь илүү эрүүл байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 1 өндөг

Та Итали хоолонд дуртай юу? Сонгодог итали орц найрлагыг төгс хослуулсан энэхүү энгийн хоолыг туршаад үзээрэй. Энэхүү жороор та хүссэн махаа (хурга, тугал, тахиа, цацагт хяруул) ашиглаж болно, эсвэл хэд хэдэн төрлийг хослуулан хэрэглэж болно, жишээлбэл, хурга + цацагт хяруул эсвэл тугал + тахиа

Цэвэршүүлэх нь үнэндээ тосыг хортой бодисоос цэвэрлэх бөгөөд биед хуримтлагдах нь янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Тиймээс зарим өвчнөөс аврахын тулд ургамлын тосыг цэвэршүүлэх нь чухал юм. Цэвэршүүлэх явцад тос анхдагч үнэр болон зарим шим тэжээлээ алддаг боловч энэ алдагдал нь ач холбогдолгүй бөгөөд тэжээлийн үнэ цэнийн хувьд цэвэршүүлсэн болон цэвэршүүлээгүй тос ойролцоогоор ижил байдаг

Баярын оройн хоолонд зориулсан гайхалтай амттай туулайн шөл. Анхны цөцгий соустай, prunes-ийн халуун ногоотой үнэртэй хамгийн зөөлөн маханд зочдод дуртай байх болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай • Туулайн мах - 2-2, 5 кг; • Сармис - 4 хумс

Туулайн мах бол хоолны дэглэм бөгөөд маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Энэ маханд агуулагдах уургууд нь хүний биед 90% шингэдэг. Нэмж дурдахад, туулайн аяга нь витамин (C, A, PP, B), микроэлементүүд (иод, зэс, фтор, кобальт, кали, төмөр) -аар баялаг юм

Сүүтэй мөөгийг даршилж авахад хамгийн тохиромжтой мөөг гэж үздэг бөгөөд эдгээр нь шүүслэг, махлаг байдгаараа онцлог юм. Тэд баярын ширээн дээр аюулгүйгээр үйлчилж болох бөгөөд өдөр тутмын амьдралд тэд түгээмэл байдаг. Сүү мөөгийг давсалж бэлтгэх Баруунд эдгээр мөөгийг идэшгүй гэж ангилдаг боловч Орос улсад сүү мөөгийг хоол тэжээлийн чанараараа махнаас дээгүүрт ордог тул хамгийн сайн нөхцөлт хоолонд тооцдог уламжлалтай

Илчлэг багатай, нүүрс ус дутагдалтай тул цурхай алгана махыг хоолны дэглэмд нийцсэн гэж үздэг бөгөөд энэ нь эрүүл хооллолтыг баримталдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай юм. Энэхүү загасыг хоолонд оруулснаар мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг

Амтат, шүүслэг тахианы махыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд ямар ч баярын ширээн дээр тавьдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 1 дунд тахианы мах (1-1.5 килограмм), 3 жүрж, 2 хумс сармис, 1 цайны халбага карри, 1 халбага хуурай цагаан дарс, 2 хоолны халбагын ургамлын тос, давс, чинжүү зэргийг амтлана

Donuts бол мөөгөнцрийн эсвэл бусад төрлийн зуурмагаар хийсэн хамгийн дуртай гар хийцийн нарийн боовны нэг юм. Сэвсгэр, зөөлөн гурилан боов бэлтгэхийн тулд энэ маффин нь бүх давуу талуудтай тул бэлтгэл хийхэд нэлээд дур булаам бөгөөд тодорхой ур чадвар, тодорхой нөхцлийг чанд биелүүлэхийг шаарддаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй

Зууханд шатаасан цурхай алгана нь ер бусын амттай болж хувирахын тулд та түүний бэлтгэлийн хэдэн нууцыг мэдэх хэрэгтэй. Энэ хоолыг хоолны дэглэм гэж үздэг, учир нь энэ нь өөх тосны өндөр агууламжаас ялгаатай биш боловч тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг

Pike perch бол нарийн амттай, үнэ цэнэтэй голын загас юм. Цурхай алгана булангаас өдөр тутмын болон баярын олон төрлийн хоол хийх боломжтой. Үслэг цувны доор зууханд шатаасан хоолны дуршсан булангийн булан нь ямар ч тансаг хоолыг хайхрамжгүй орхихгүй

Марганец бол байгалийн гаралтай элемент юм. Ихэнх хэсэг нь дэлхийн царцдаст агуулагддаг боловч цэвэр хэлбэрээр хаана ч байдаггүй. Энэ нь янз бүрийн хүдэр, нэгдэл, зарим хоолонд байдаг. Манганец нь хүний бие махбод дахь олон чухал процесст оролцдог

Ариутгасан наранцэцгийн тос нь нярай хүүхдийн арьсанд маш сайн нөлөөтэй байдаг, учир нь энэ нь ямар ч үнэр, будагч бодис агуулаагүй байдаг. Энэ нь гоо сайхны зориулалтаар ашигладаг үнэрийн хольцын үндэс суурь болж чаддаг. Хамгийн чухал нь гэртээ ийм бүтээгдэхүүн бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш юм

Талх нарийн боов хийхэд цөцгийн тос, маргарины ашиг тусын талаархи маргаан хэзээ ч дуусахгүй. Эхнийх нь фенүүд үүнийг илүү амттай, хор хөнөөлгүй гэж үздэг бөгөөд маргарины шүтэн бишрэгчид түүний зүрх, ургамлын найрлагад тустайг сайшаадаг. Эдгээр бүтээгдэхүүний хоорондох ялгаа байдаг боловч тэдгээрийн зөвхөн нэг нь жигнэхэд илүү дээр юм

Цэвэршүүлээгүй эсвэл цэвэршүүлсэн, усжуулсан, саармагжуулсан, хөлдөөсөн, азотжуулсан, цайруулсан. Та наранцэцгийн тосны шинж чанаруудын талаар эргэлзэж болно. Хэрэв та тодорхой шинж чанартай тосны шинж чанарыг мэддэг бол өөртөө тохирсон цорын ганц бүтээгдэхүүнийг сонгоход хэцүү биш юм

Үр тарианы гурил нь үр тариа, үрийг дан нунтаглах бүтээгдэхүүн юм. Сонгодог гурилаас ялгаатай нь бүхэл үрийг шигшихгүйгээр үйлдвэрлэдэг. Тиймээс бөөмсийн хэмжээ, чанарын хувьд ялгаа байхгүй болно. Түүх Эрт дээр үед үр тарианы үр тариаг боломжтой аргыг ашиглан буталж, нэмэлт шигшихгүйгээр хоол хийхийг зөвшөөрдөг байсан - тэд будаа, талх нарийн боов чанаж болгосон

Бага зэрэг ногоог бараг өдөр бүр хоол хийхэд ашигладаг. Үүний зэрэгцээ, олон хүн хүйтэн даралттай тосонд давуу эрх олгох хэрэгтэй гэж олон удаа сонссон. Байгалийн асуулт гарч ирдэг: "Яагаад?" Хүйтэн шахсан технологи Ургамлын тос үйлдвэрлэхээр сонгосон наранцэцгийн үрийг эхлээд хальснаас бүрэн цэвэрлэнэ

Олон хүмүүс цэвэршүүлсэн тосыг эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулах эсэхийг огтхон ч бодолгүйгээр сонгодог. Энэ тосыг ихэвчлэн шарахад ашигладаг бөгөөд салатанд нэмдэг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүн нь аюулгүй биш юм. Ийм тос хүний биед ямар хор уршиг авчирдаг вэ?

Цэвэршүүлэх нь тосыг тааламжгүй үнэр, тодорхой амт өгч, хадгалах хугацааг бууруулдаг өөх тосыг цэвэрлэхтэй холбоотой нарийн төвөгтэй процесс юм. Эдгээр өөх тосыг "түүхий тос" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь хүнсний тос хийхэд ашигладаг жимсний боловсруулаагүй өөх тос юм

Мэргэшсэн дэлгүүрүүдэд зарагддаг үнэтэй дарс байдаг бөгөөд энд алдаа гаргах нь илүү хэцүү байдаг. Та хамгийн ихдээ дуртай газартаа ороогүй дарсыг худалдаж авч болно, гэхдээ чанартай байх болно. Тоосго, зуурмагийн дэлгүүрүүдээс дунд зэргийн дарс худалдаж авах нь нүдээ аниад тэнэхтэй адил юм - шошго бүр дээр дарс нь сайн, амттай гэсэн үг бөгөөд эсрэгээрээ гэрт нь ихэвчлэн байдаг

Гар хийцийн гурилан бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад ямар ч дэлгүүрийн гурилан бүтээгдэхүүн байхгүй. Худалдан авсан талхнаас ялгаатай нь гар хийцийн талх маргааш нь хуучирдаггүй. Хоол хийх олон жор байдаг. Кефирээр чанаж болгосон талх нь шаржигнуур, маш амттай болдог

Олон эмэгтэйчүүд туранхай, үзэсгэлэнтэй болохыг мөрөөддөг. Тиймээс л шударга секс, янз бүрийн хоолны дэглэмд ханддаг. Хоолны дэглэм нь олон талаараа ялгаатай тул аль нь хамгийн үр дүнтэй болохыг баттай хэлэх боломжгүй юм. Орчин үеийн эмэгтэйчүүд жингээ хасах хэд хэдэн батлагдсан аргыг сонгосон

Кефир бол исгэсэн сүүний ундаа юм. Үүнийг олон эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Кефир хүний биед ямар ач тустай вэ? Бодит бөгөөд эрүүл kefir нь бүх үхрийн сүүнээс гаргаж авдаг. Үүнийг сүүн хүчлийн бактери ба бичил биетэн нэмж исгэх замаар хийж болно

Алим нь өөрсдийгөө маш эрүүл бүтээгдэхүүн гэж баталсаар ирсэн. Тэдний зөв, фанатик бус хэрэглээ нь сайн сайхан байдалд туйлын эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ дасгал хийсний дараа та алим идэж чадах уу? Хэрэв та шөнийн цагаар дор хаяж нэг алим идвэл юу болох вэ?

Батга нь sebaceous булчирхайн бөглөрөлийн үр дүнд үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн өсвөр насанд тохиолддог дааврын түвшний өөрчлөлт, буруу хооллолтоос үүдэлтэй байж болно. Тодорхой хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасснаар та арьсны нөхцөл байдлыг богино хугацаанд сайжруулж чадна

Зөв хоолны дэглэм нь зөвхөн зураг, жин, биеийн тамирын дасгал төдийгүй эрэгтэй хүний эрч хүчд нөлөөлдөг. Бүрэн бөгөөд тэнцвэртэй цэс нь эрч хүчийг боловсорч гүйцээд хөгшрөх хүртэл хадгалахад тусална. Зааварчилгаа 1-р алхам Мэргэжилтнүүд эрч хүч чадалд сайнаар нөлөөлдөг хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг эртнээс тогтоосон байдаг

Carob бол хатаасан, шарсан каробоор хийсэн нунтаг юм. Хоол хийхэд каробыг янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашигладаг. Амт, өнгөний хувьд carob нь какао нунтагтай төстэй боловч сүүлчийнхээс ялгаатай нь үнэр багатай, илүү амттай байдаг. Carob ба шоколадны өөр нэг ялгаа нь донтуулдаг, харшил үүсгэдэг кофеин, теобромин агуулаагүй явдал юм

Яншуйны үндэс нь баялаг витамин, эрдэс давс, эфирийн тос агуулсан тул эдгэрүүлэгч, анхны амтлагч болгон ашиглах боломжийг олгодог. Зах зээл эсвэл супермаркетаас яншуй худалдаж авахдаа хүн бүр хоёр жилийн турш хэрэглэдэг ургамлын өөр нэг хүнсний хэсэг байдгийг мартаж, сайхан үнэртэй шинэ өвсийг сонгодог

Овъёосны ашигтай шинж чанарыг хүн төрөлхтөн эртнээс мэддэг байсан. Үр тариа нь бүх биед эдгээх нөлөө үзүүлдэг тул энэ соёлыг зөвхөн морины тэжээл болгон ашиглахаас гадна хүний хоол тэжээлд ашигладаг. Овъёосны ашигтай шинж чанарууд Хүчтэй эдгэрэлт, ашигтай шинж чанарууд, мөн баялаг найрлага нь овъёосыг ардын анагаах ухаанд өргөн ашиглах боломжийг олгодог

Цагаан хоолтон салат нь мах, амьтны гаралтай өөх тос ороогүй хоол юм. Эдгээр хоолны гол найрлага нь хүнсний ногоо, мөөг, самар, өвс, будаа юм. Ийм салат бэлтгэхэд танд маш бага хугацаа шаардагдана. Бяслагны салат Шаардлагатай найрлага:

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд оройн хоол нь өдрийн хамгийн бага илчлэг хоол байх ёстой гэдэгтэй санал нэг байна. Үүнээс гоймон, төмс, өөх тос, шарсан хоол зэргээс хачир оруулахгүй байхыг зөвлөж байна. Уураг, эслэгээр баялаг хоолонд давуу эрх олгох нь дээр

Амттай хадгалалт эсвэл чанамал бүхий сэвсгэр боов бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Эдгээр нь бүлээн сүү эсвэл анхилуун үнэртэй кофены найрлагатай. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 500 гр. гурил; - 100 гр. бялуунд зориулсан гурил

Нухсан төмсний шөл нь зөөлөн, амтгүй бодис байх албагүй. Төмсөөс гаргаж авсан төрөл бүрийн нэмэлт, халуун ногооны тусламжтайгаар та ийм шөл бэлтгэж болох бөгөөд үүнээс танай бүх зочид үгээр хэлэхийн аргагүй баяр баясгалантай байх болно. Жишээлбэл, энэ нь наймалж, сам хорхойтой төмсний шөл нухсан байж болно

Нухаш шөл нь маш нягт уялдаатай тул хүүхэд хөгшчүүлд нэн тохиромжтой. Та ямар ч ногоо, мах, загас, үр тариа зэргээс хоол хийж болно, гэхдээ хамгийн эрүүл нь махны нухаштай шөл юм. Энэ нь амьдралын эхний жилүүдийн хүүхдүүдэд ч бэлтгэгдэж болох боловч насанд хүрэгчид үүнийг дуртайяа идэх болно

Гэрийн эзэгтэй нар энэ шөлийг зөвхөн тааламжтай амтаар нь төдийгүй маш хурдан бэлтгэх боломжтой гэдгээр нь ихэд таалах болно. Шөлийг удаан хугацаагаар хоол хийх, хүнсний ногоо боловсруулах шаардлагагүй. Энэ нь хурдан бөгөөд хялбархан бэлтгэгддэг

Желатин бол амьтны холбогч эдийг боловсруулах бүтээгдэхүүн болох тунгалаг, наалдамхай масс юм. Желатин нь өтгөрүүлэгч, гельжүүлэгч бодис, тэжээллэг бодис, тунгалагжуулагч, хөөс ба тогтворжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь царцмаг аяга, вазелин, бялуу, тараг болон бусад жор бэлтгэхэд хэрэглэгддэг

Хуучин "овъёос" гэсэн үг юу вэ? Үүнийг хэрхэн ашиглах, ямар ач холбогдолтой вэ? Энэ бүтээгдэхүүнтэй анх танилцах үед ийм асуулт гарч ирдэг. Толокно бол ус-дулааны боловсруулалтын явцад олж авсан овъёос эсвэл арвайн үр тарианаас гаргаж авсан нунтаг бодисоос өөр зүйл биш юм

Мөөгөнцөрөөр бохирдсон хоол нь зөвхөн амтанд тааламжгүй төдийгүй хор хөнөөлтэй тул чанамал дахь мөөгөнцөр гарч ирэх нь савыг бүхэлд нь хаях шалтгаан болдог. Ийм асуудал гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чанамал хэрхэн зөв бэлтгэх талаар сурах хэрэгтэй

Эрүүл мэнддээ хяналт тавьдаг хүмүүс өдөр тутмын хоолны цэсийг хэд хэдэн төрлийн дуртай үр тариагүйгээр төсөөлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч, тавагтай будаа нь зөвхөн биед эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна амтлах таашаал авчрахыг хүн бүр хүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд эрүүл, өндөр чанартай үр тариа сонгох хэрэгтэй

Хүүхдүүд хүртэл будаа бол өглөөний цайны хамгийн тохиромжтой хоол гэдгийг мэддэг. Өглөө яарсан эмэгтэйчүүд гэр бүлээ амттай, эрүүл хоол хүнсээр хооллохыг хичээдэг тул бэлэн будааг илүүд үздэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тохиромжтой: Би цүнхийг уутнаас асгаж, буцалсан усаар асгаж, 5 минутын дараа амттай, эрүүл хоол бэлэн болно

Өтгөн, үйрмэг шар будааны будаа нь хальсан шар будаагаар хийгдсэн бөгөөд өвөрмөц шар өнгөтэй байдаг. Эрт дээр үед ийм будаа нь тариачны ширээн дээр гол хоол болж, сүү, усаар чанаж, ногоо, зөгийн бал, цөцгийн тос нэмдэг байв. Шар будаа будаа өнөөдрийг хүртэл үнэлэгддэг бөгөөд энэ нь хүний биед авчрах ач тусын ачаар юм

Сагаган, үр тариа нь хоолны дэглэм, уураг, "удаан" нүүрс ус, эслэгийн эх үүсвэр гэж тооцогддог. Гэхдээ хоолны дэглэм барьж, калори тус бүрийг тоолдог хүмүүсийн хувьд ийм үр тарианы энергийн үнэ цэнэ юу болохыг мэдэх нь чухал юм.Учир нь тэдгээрийг усанд ч, сүүнд ч, сүүтэй усанд ч хийж болно

Та хоолны дэглэм барьж, илүүдэл фунтаас нэг мөсөн салахаар шийдсэн бол хоол хүнсээр орж ирсэн илчлэг бүрийг хатуу хянадаг. Гэхдээ хоолны дэглэм нь баатарлаг үйлсийн гинжин хэлхээ биш бөгөөд та үүндээ амттай, эрүүл жимсийг оруулснаар сэтгэл санаагаа сайжруулж чадна

Та сэтгэлээр унасан уу? Чи түүнийг хазахыг хүсч байна уу? Тиймээс зөв хоол хүнс идээрэй! Бидний дунд олон тооны антидепрессант бүтээгдэхүүн байдаг, тэр ч байтугай мэддэггүй байж магадгүй юм! * Аль болох их жимс идээрэй. Тэдний тод өнгө бидний нүдийг баясгадаг нь дамжиггүй

Францчууд зөвхөн амттангаар төдийгүй нарийн боовыг чанаж амттай хийдэг. Би танд маш амттай жигнэмэг хийхийг санал болгож байна - кунжутын үрээр хийсэн франц жигнэмэг. Ийм амттанг их хэмжээгээр идэж болно, тиймээс их хэмжээгээр чанаж идээрэй гэж би танд анхааруулж байна

Хоол хийхэд маш бага хугацаа шаардагдана, хагас цаг орчим. Онцгой амтын нууц бол зарим орцыг урьдчилан шарж, тусгай амтлагч, халуун ногоо нэмэхэд оршино. Бүтэц: Шинэ эсвэл хөлдөөсөн мөөг - 200 гр. 3 төмс. 1-2 лууван. 1 сонгино

Нарийн амттан болох цагаан шоколад харьцангуй саяхан буюу 100 хүрэхгүй жилийн өмнө гарч ирсэн. Гэсэн хэдий ч шинэлэг зүйл нь чихэрлэг шүдтэй хүмүүсийн дунд маш хурдан алдаршжээ. Тэр үеэс хойш цагаан шоколадыг нарийн боов бэлтгэхэд өргөн ашигладаг болсон

Cupcake бол богино боов, мөөгөнцрийн эсвэл жигнэмэгийн зуурмагаар хийсэн амтат боов юм. Самар, үзэм, чанамал эсвэл даршилсан ногоо, чихэр жимс, какао, намууны үрийг маффин зуурмаг дээр нэмнэ. Талх нарийн боовны хэмжээ, хэлбэр нь өөр байж болно

Шарсан төмс нь амттай бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг. Зөв шарсан төмс хийхийн тулд зарим дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Та McDonalds-ээс илүү сайн хоол авах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай төмс - 6 ширхэг; ургамлын тос - 1/3 шил

Уламжлал ёсоор эдгээр шингэн дүүргэсэн маффинуудыг хар шоколадаар хийдэг боловч зочдынхоо дунд энэхүү цагаан шоколадтай амттан ямар их баярлаж байгааг төсөөлөөд үз дээ! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 4-6 нэгжийн хувьд: - 80 гр цагаан шоколад

Ховор хүн шоколаданд хайхрамжгүй ханддаг. Харамсалтай нь жил бүр энэхүү амтат хоолны чанар буурч, үйлдвэрлэгчид орц найрлагад хэмнэлт гаргахыг хичээдэг. Та энэ амттанг гэртээ өөрөө хийхийг оролдож болно. Үйлдвэрүүдэд нэмж өгдөг какаоны цөцгийн тосгүйгээр таны амтлах амт нь таны хэрэглэж заншсанаас арай өөр байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй

Hibiscus бол Суданы сарнайн дэлбээнээс гаргаж авсан цай юм. Энэ нь тааламжтай исгэлэн амттай бөгөөд эрүүл мэндэд маш их тустай. Ундаа ямар эмийн шинж чанартай вэ? Hibiscus-д маш олон антиоксидант байдаг. Тэд залуужиж, неоплазм үүсэхээс хамгаалдаг

Буффалогийн сүү бол маш тэжээллэг, эмзэг, эрүүл ундаа юм. Буффало нь дархлаа сайтай, эрүүл чийрэг тул халдварт ба паразит өвчний халдвар авдаггүй. Ихэнх нь одос үхрийн сүүг хаанаас худалдаж авахыг сонирхож, ундааны ашигтай шинж чанар, эсрэг заалтыг сайтар судалж, гэрийн эзэгтэй нар жороороо үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн эзэмшдэг

Аарцтай бялуу нь амттай бөгөөд зүгээр л амандаа хайлдаг. Зуурмаг нь гоймон болсон. Профитеролыг хамгийн нарийн аарцны массаар дүүргэдэг. Амтат хоол нь лийрийн амттай байдаг. Маш сайн хоолны ур чадвар шаарддаггүй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 4 өндөг - 200 мл ус - 100 гр цөцгийн тос - 250 гр гурил - 1 кг гэрийн бяслаг - 400 мл өтгөрүүлсэн сүү - 4 лийр - 12 гр желатин - 4 tbsp

Улаан лоолийн жимсийг бага илчлэгтэй хүнсний ногоо гэж үздэг. Эдгээр нь элсэн чихэр, фруктоз, глюкоз, фолийн хүчил, эслэг, пектин агуулдаг. Жимс нь маш олон төрлийн витамин агуулдаг, ялангуяа Е, С, В жимс жимсгэнэ нь органик хүчилээр баялаг байдаг

Quinoa бол санамсаргүйгээр дэлхийн хамгийн эрүүл хүнсний ногооны нэг гэж зарлаагүй үр тариа юм. Үүнийг Энэтхэгчүүд шүтдэг байсан бол одоо хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шүтдэг байв. Энэхүү үр тарианы тэжээллэг бодисын агууламж нь витамин, эрдэс бодис дутагдалтай хүн бүрт байгалийн гаралтай эм болдог

Quinoa бол бие махбодийн хувьд төстэй тул үр тариа гэж нэрлэдэг ургамлын үр юм. Quinoa-ийн амт нь тод харагддаггүй бөгөөд энэ нь амттангаас эхлээд хөнгөн зууш, салат хүртэл янз бүрийн хоол хийх боломжийг олгодог. Киноа, хар шош, ногоотой амтат Мексик маягийн хоол

Олон хүмүүсийн хувьд үр тарианы соёлын нэр "quinoa" гэдэг нь чамин зүйл байдаг тул хүмүүс энэ үр тариаг дэлгүүрт үзээд өнгөрдөг. Гэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд quinoa-г хөхний сүүтэй харьцуулдаг - энэ бүтээгдэхүүнийг бараг бүхэлд нь биед шингээдэг

Байцааны бялуу бол гурилан боовны хамгийн түгээмэл төрөл юм. Даруухан санхүүгийн зардал, амт чанар сайтай тул ийм хоол нь олон байшинд байнга зочилдог. Хэрэв та жинхэнэ байцаатай бялууг жигнэхийг хүсч байвал зуурсан гурил зуурахад хэсэг хугацаа шаардагдана

Ямар гэрийн эзэгтэй баярын ширээнд зочдоо гайхшруулж, туулай хоол хийхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд ингэснээр зууханд мах нь зөөлөн, шүүслэг байх болно? Туулайн махыг процесст маш их цаг зарцуулахгүйгээр үнэхээр зөөлөн, амттай болгох боломжийг олгодог энгийн жорууд байдаг

Шүүслэг, зөөлөн, анхилуун үнэртэй лийрийн бялуу нь гэр бүлээ цайны аяганд цуглуулах сайхан боломж юм. Лийрийн оронд та бусад аливаа жимсийг ашиглаж болно - жишээлбэл, алим, тоор. Гэхдээ манай гэр бүлд энэ нь лийр бүхий хувилбар үндэс суурийг тавьсан юм

Гахайн мах, даршилсан байцаа бүхий бууз нь орчин үеийн хүмүүсийг гайхшруулж магадгүй бөгөөд эрт дээр үед энэ нь Урал, Сибирийн бүс нутагт түгээмэл хоол гэж тооцогддог байв. Ийм буузыг нэг удаа том хэмжээтэй, их хэмжээгээр сийлбэрлэдэг заншилтай байдаг тул бүхэл бүтэн гэр бүл амттай хоолоор хангалттай идэж болно

ОХУ-д эрт дээр үеэс маш их заншилтай байсан тул нэг ч хоол нь өтгөн, анхилуун бялуугүйгээр бүрэн хийгддэггүй байв. Өнөөдөр гар хийцийн бялуу нь олон хүний хувьд тухтай байдаг. Бялуунд янз бүрийн төрлийн зуурмаг тохиромжтой байдаг боловч kefir-ээр чанаж идсэн нь маш зөөлөн бөгөөд зөөлөн болж, амандаа хайлдаг

Байцааны вазелинтай бялууны үндсэн найрлага нь аль ч байшинд бараг үргэлж байдаг. Энгийн, хурдан боловч гайхалтай тэжээллэг, амттай бялууг хийхэд нэг цаг хүрэхгүй хугацаа шаардагдана. Та ажлын завгүй долоо хоногт ч гэсэн өөрийгөө болон гэр бүлээ ийм жигнэмэгээр эрхлүүлж болно

Байцааны бялуу бол оросын хоолны сонгодог болсон амттай боов юм. Завгүй хүмүүст уламжлалт мөөгөнцрийн зуурмагаар бүтээгдэхүүн хийх боломж тэр бүр байдаггүй нь үнэн. Үүнээс гадна ийм зуурмаг нь маш их цаг хугацаа, ур чадвар шаарддаг. Гэхдээ байцаа бялуу хийхэд маш хурдан туслах нэг арга бий

Ямааны сүүгээр хийсэн гэрийн бяслаг бол гайхалтай амттай, эмзэг, эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш боловч процесс өөрөө тодорхой ур чадвар шаарддаг. Дээр дурдсанчлан, ямааны сүүнээс зуслангийн байшин бяслаг хийх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд үүнд шаардагдах зүйл бол өөрөө сүү, тэвчээр юм

Манай улсад нухсан төмсөөс илүү алдартай хачир бараг байдаггүй. Үүнийг хэрхэн яаж хоол хийхээ мэдэхгүй хүн цөөхөн байдаг. Нухсан төмсний жороор орсон найрлага нь үргэлж өөрчлөгддөггүй: чанасан төмс, сүү, цөцгийн тос. Гэхдээ энэ ердийн энгийн хоолыг хэд хэдэн шинэ амт нэмж, стандарт бус, энгийн зүйл болгон хувиргаж болно

Ердийн нухсан төмсийг хэдхэн минутын дотор анхны хачир болгож болно. Танд цөцгийн тос, гурил, гүн хайруулын таваг л хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 1 кг төмс - газрын улаан чинжүү - хар чинжүү - давс - цөцгийн тос - 2 өндөг - ургамлын тос - гурил эсвэл талхны үйрмэг Зааварчилгаа 1-р алхам Төмсийг хальсалж, бага зэрэг давсалсан усанд зөөлөн болтол буцалгана

Хоол хийх шоу нэвтрүүлэг нь телевизээр хамгийн алдартай байдаг. Тэдний алдар нэрийг тайлбарлахад хялбар байдаг: сонирхолтой жор, хоолны заль мэх нь үргэлж холбоотой байдаг. Өнөө үед телевизийн хоолны хөтөлбөрүүд дээр гала оройн зоог эсвэл хөнгөн өглөөний хоол гэх мэт ямар ч тохиолдолд жор олж болно

Өвлийн бэлтгэлээ базааж байгаа олон гэрийн эзэгтэй нар хувьцааныхаа нэр төрлийг өөр зүйлээр төрөлжүүлэх, зочдыг хэрхэн гайхшруулах талаар гайхдаг. Та lecho "Delight" хоол хийхийг оролдож болно, түүний амт чанар нь хэнийг ч хамаагүй орхихгүй

Төмс бол ОХУ-д хамгийн өргөн хэрэглэгддэг хоол хүнсний нэг юм. Олон жилийн турш гэрийн эзэгтэй нар үүнийг бэлтгэх маш олон аргыг санал болгосон. Гэсэн хэдий ч төмсний хамгийн түгээмэл хоол бол нухсан төмс байх. Энэ нь хачир эсвэл бусад хоолонд бэлтгэх, жишээлбэл, татсан махтай кассерол зэрэгт ашиглаж болно

Ердийн төмсөөс зуу гаруй хоол хийж болно: нэгдүгээрт, хоёрдугаарт, хөнгөн зууш. Төмс бол олон төрлийн салатуудын байнгын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тэр бас баталгаатай хачир шүү дээ. Гэрийн эзэгтэй нарын хамгийн түгээмэл, дуртай хоол бол нухсан төмс юм

ОХУ-д олон тооны тэнгисээр угааж байгаа боловч далайн хоол нь жирийн оршин суугчдын хоолны дэглэмд, жишээлбэл, Япон шиг өргөн тархдаггүй. Энэ нь эдгээр бүтээгдэхүүний найрлага, маш сайн амт, бага илчлэгийн агууламжийг агуулдаг ашигтай бодисуудын массыг үл харгалзан үздэг

Энэхүү анхны хоолыг хоёр дахь удаагаа бэлтгэж болно. Хүйтэн махан боовыг зуушаар үйлчилж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - жижиглэсэн мах; - сонгино, лууван; - ургамлын тос; - бөднө шувууны өндөг; - маффин эсвэл маффины хөгц

Алим бол амин дэмээс эхлээд микро элемент хүртэлх шим тэжээлийн жинхэнэ агуулах юм. Алим бол амин дэмээс эхлээд микро элемент хүртэлх шим тэжээлийн жинхэнэ агуулах юм. Энэхүү жимсийг жинхэнэ хоолны дэглэм гэж үздэг. Энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, судасны ханыг бэхжүүлж, шүд, бохь зэргийг цэвэрлэнэ

Ногоон ногоо, жимс жимсгэний ач тус юу вэ гэсэн асуулт турах асуудалд санаа зовж буй хүмүүст сонирхолтой байх нь дамжиггүй. Энэ бол хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийн үндэс болох ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Эрүүл ногоон жимс, хүнсний ногоо Мэргэжилтнүүд юун түрүүнд авокадод анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна

Лазанья бол Италийн уламжлалт хоол юм. Сонгодог жороор гол найрлага нь бэчамель сумс, болонез, лазанья хийхэд зориулагдсан зуурмагийн тусгай хуудас юм. Гэсэн хэдий ч, өнөө үед тогооч нар олон тооны хоолны хувилбарыг гаргаж ирсэн бөгөөд тэдний нэг нь хулд загастай гайхалтай лазанья юм

Д аминдэм нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай үнэ цэнэтэй бодис юм. Д аминдэмийн хэд хэдэн төрөл байдаг боловч орчин үеийн анагаах ухаанд бүгдийг нь ижил нэршил гэж нэрлэдэг. Зарим эрдэмтэд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь гормонд багтдаг гэж үздэг

Виктория бялууг төрсөн өдөр эсвэл зүгээр л цай уухад зориулж бэлтгэж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ амттанг жигнэх нь маш олон найрлага, цаг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Туршилтын хувьд:

Шилэн нь хүний биед шингэдэггүй боловч боловсруулахад маш их ач тустай ургамлын эслэг юм. Шилэн эс нь хүний хоол боловсруулахад зарцуулдаг эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр жин хасахад нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад эслэг идэх нь холестерин ихтэй тэмцэхэд тустай, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг

Авокадо бол лийр хэлбэртэй, нарийхан цайвар ногоон махтай, хатуу хар ногоон арьстай жимс юм. Авокадо нь МЭӨ 3-р мянганаас тариалж эхэлсэн. ацтекууд, үүнийг "auacatl" гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ нь ацтекээс орчуулбал "ойн тос"

Авокадо гратини бол амттай бөгөөд ер бусын хоолны дуршил юм. Энэ хоолыг хийхэд хялбар бөгөөд маш бага хугацаа шаардагдах боловч үр дүн нь гайхалтай байх болно. Та энэхүү хоолны дуршлыг цагаан дарсаар үйлчилж болно. Орц: Авокадо - 4 ширхэг

Авокадо нь бүхэл бүтэн ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэхүү жимсний зөөлөн тослог целлюлоз нь салат, сүмс, шөл хийхэд сайн. Авокадо нь самар шиг зөөлөн, анхилуун үнэртэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Авокадо улаан сонгино нимбэг ногоон салат Интоорын улаан лооль "

Орчин үеийн хүнсний дэлгүүрүүдийн лангуун дээр маш олон чамин ногоо, жимс жимсгэнэ байдаг! Тэдний хамгийн тод төлөөлөгчдийн нэг бол авокадо юм. Хилийн чанад дахь энэ бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн олон хүмүүс авокадог хэрхэн хальсалж, тайрч авахаа мэддэггүй

Загасны тос нь найрлагаараа өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг эрдэмтэд эрт дээр үеэс нотолж ирсэн. Ялангуяа бэлгийн даавар тестостероны нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх зорилгоор загасны тос тогтмол уух аргыг эрэгтэйчүүдэд зааж өгдөг

Хятад, Япончууд шиитакийг "эзэн хааны мөөг", "амьдралын үрэл" гэж нэрлэдэг. Энэхүү мөөг нь тэжээллэг, ашигтай шинж чанараараа олон зууны турш Хятадын хоол, анагаах ухаанд ашиглагдсаар ирсэн. Шиитак мөөгний химийн найрлага ба эмийн шинж чанар Шиитак мөөгний найрлагад эрдэмтэд өвөрмөц полисахарид лентинан, хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай, томуу, ДОХ, гепатитын вирустай тэмцэж чадах мөөгөнцрийн фитонцидийг олж илрүүлжээ

Халуун оронд ургадаг, баялаг амттай жимстэй ургамлыг огноо гэдэг. Лалын шашинтай орнуудад эрт дээр үеэс огноог ариун хоол гэж үздэг байсан бол эдгээр жимс нь маш амттай, эрүүл тансаг хоол бөгөөд маш их ач тустай байдаг. Огноо нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна

Хром бол бараг бүх эд, эрхтэний нэг хэсэг болох хүний биед агуулагдах маш үнэ цэнэтэй элемент юм. Түүний агууламж нь ялангуяа яс, үс, хадаас ихээр агуулдаг. Нэмж дурдахад хром нь цус үүсэх процесст маш идэвхтэй оролцдог, инсулины нийлэгжилт, бие махбод дахь нүүрстөрөгчийн солилцооны түвшинд нөлөөлдөг

Шударга сексийн бараг бүх төлөөлөгчид гоолиг байхыг мөрөөддөг. Энэхүү эрхэм зорилгод хүрэх замд энгийн боловч үр дүнтэй зөвлөгөө тусална. 1. Хоолыг хатуу тогтоосон цагт аваарай. Өдөрт 5 удаа, бусад хөнгөн зууш, төлөвлөөгүй цайгүйгээр хооллох нь хамгийн сайн арга юм

Жингээ үр дүнтэй бууруулахын тулд зөвхөн дасгал хийхээс гадна хоолны дэглэмээ зөв зохион байгуулах шаардлагатай. Таны хоолны дэглэмийн маш сайн шийдэл бол хамгийн бага хэмжээний өөх тос агуулсан хоолыг идэх явдал юм. Өөх тос гэж юу вэ?

Чанартай орц найрлагаар хийсэн гэрийн хийсэн гамбургер нь танд болон танай гэр бүлд гудамжны хажуугийн түргэн хоолны газраас худалдаж авсан гамбургераас хамаагүй илүү таашаал авчрах болно. Санхүүгийн болон цаг хугацааны бага зардал - амттай, анхилуун бургер бэлэн боллоо

Зун бол байгальд шарсан мах, зугаалгаар явах цаг юм. Пикникийн хамгийн дуртай зууш бол бургер юм. Гэхдээ тэдгээрийн доторх мах шүүслэг байхын тулд үүнийг урьдчилан сайтар бэлдсэн байх ёстой. Гэрийн чанасан мах нь дэлгүүрийн махнаас хамаагүй амттай байх бөгөөд зугаалгаар явах нь удаан хугацааны туршид дурсагдах болно

Австричууд Германчууд шиг шарсан эсвэл шатаасан махан хоолонд дуртай. Тэд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй махыг жигнэн, махан хоол хийхэд алимыг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Венийн котлетыг алимаар чихмэл татсан махаар хийдэг. Венийн котлет хийхэд дараах найрлага хэрэгтэй

Зүссэн боовонд нуусан котлет, хүнсний ногоо, бяслаг, соусны энэ сэндвич бол Америкийн хоолны хамгийн алдартай бөгөөд маргаантай хоол юм. Түргэн хоолны маргаангүй бэлэг тэмдэг болох гамбургер нь зөвхөн гартаа барихаас гадна өөрөө хоол хийхэд тохиромжтой

Мацаг барьж буй хүмүүсийн гол үүрэг бол өөрийгөө сүнслэг ба ёс суртахууны хувьд өөрчлөх явдал юм. Мацаг барих үеэр зарим төрлийн хоолонд хязгаарлалт тавьдаг. Луувангийн котлет бол хүний биед сайн нөлөөтэй, мацаг барих хугацаанд биеийн хүч чадлыг хадгалахад тусалдаг туранхай хоол юм

Үхрийн махны котлетыг өдөр тутмын болон баярын цэсэнд сонгодог эсвэл анхны, амттай жороор бэлтгэж болно. Хэрэв та чанартай мах сонгож, татсан махтай ажиллах зарим хоолны аргыг хэрэглэвэл аяга нь маш зөөлөн бөгөөд шүүслэг болж хувирна. Хэрхэн амттай үхрийн махан боов хийх вэ Үхрийн махны котлет нь шүүслэг, зөөлөн байхын тулд юун түрүүнд залуу малын шинэхэн махыг сонгох хэрэгтэй

Сонгодог бургер бол талхны хоёр тал дунд байрлуулсан жижиглэсэн котлет юм. Бургерийг 19-р зууны эхээр америкчууд зохион бүтээжээ. Үүний давуу тал нь ямар ч дүүргэгчийг амт тохируулга, хөргөгчинд байгаа бүтээгдэхүүний бэлэн байдал дээр үндэслэн хийж болно

Чипс нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүд аль алинд нь дуртай байдаг. Харамсалтай нь энэ хоолыг ихэвчлэн биед хортой бүтээгдэхүүнээр хийдэг. Би байгалийн гаралтай алимны чипсийг бүх төрлийн хадгалах бодис нэмэлгүйгээр гэртээ хийхийг санал болгож байна

Ихэнх хүмүүс өдөр бүр үдийн хоолоо шөлөөр эхэлдэг. Бүх шөл нь орц найрлагаас үл хамааран эрүүл бөгөөд хүн бүрийн хоол тэжээлийн гол, орлуулашгүй хоол юм. Шөлийг маш эртний хоол гэж үздэг боловч өнөөдрийг хүртэл тэд ач холбогдолоо алдалгүй, олон тооны тансаг хоолонд дуртай байдаг

Эхний хоол бол цэсийн зайлшгүй хэсэг юм. Эдгээр нь боловсруулалтыг сайжруулж, бие махбодийг эрдэс бодисоор хангадаг. Гэхдээ амттай шөл хийхийн тулд хамгийн түрүүнд зөв шөл хийх хэрэгтэй - хүчтэй, ил тод, анхилуун үнэртэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Шөлийн хувьд:

Боршт нь олон төрлийн жороороо алдартай. Гэрийн эзэгтэй бүр үүнийг өөрийнхөөрөө, өөрийн гэсэн амтаар хийхийг хичээдэг. Энэхүү borscht-ийн үндэс нь үхрийн махны шөл бөгөөд дор хаяж 2.5 цагийн турш чанаж болгосон байх ёстой. Хэрэв танд хангалттай цаг байгаа бөгөөд үдийн хоолондоо маш сайн хоол идэхийг хүсвэл энэ жор танд тохирно

Шөл, borscht болон бусад хоолонд зориулж хүнсний ногооны ороомог хийх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд удаан хугацааны ариутгал шаарддаггүй. Үүний зэрэгцээ, энэ нь гэрийн эзэгтэй нарын хувьд маш сайн туслагч юм. Шим тэжээл, амин дэм нь тэдгээрт бүрэн төгс хадгалагддаг гэдгийг дурдах нь зүйтэй

Borsch бол Оросын хоолны уламжлалт ардын хоол юм. Энэ нь эхлээд өвс, цөцгий, заримдаа сармистай ширээн дээр үйлчилдэг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 800 грамм үхрийн мах - 1-2 манжин - 1-2 лууван - 1 сонгино - 1 хонхны чинжүү (улаан эсвэл ногоон) - 8 төмс - цагаан байцаа - Лаврын навч - улаан лоолийн зуурмаг - ногоон (килантро, дилл, яншуй)

Мангостин бол Орос улсад бараг мэдэгддэггүй халуун орны жимс юм. Гэсэн хэдий ч тэрээр ер бусын амт, үнэндээ өрхийн эмч гэдгээрээ хамгийн их анхаарал татах ёстой. Тэрээр олон өвчтэй хүнд тусалж чадна. Мангостин нь зөвхөн халуун оронд ургадаг

Аливаа дуртай бүтээгдэхүүн нь түүний ашиг тусын талаар мэдэхэд зуу дахин илүү амттай байдаг. Өнөөдөр би таныг чамин мангоны гайхамшигтай шинж чанаруудтай танилцахыг урьж байна. Мангогийн эх орон бол Энэтхэг юм. Тэнд энэ жимсийг "

Гахайн мах, ногоотой чихрийн махаар хийсэн үхрийн мах нь халуун хоол болж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн амт чанараас гадна гоо зүйн шинж чанараараа махыг хүйтэн зүслэг хэлбэрээр маш сайн ашигладаг. Эцсийн эцэст, хоолонд байдаг лууван нь зөвхөн амттай амт өгдөг төдийгүй маш их чимэглэдэг

Хайртай чанасан шүүслэг, зөөлөн махаар хайртай хүмүүсээ баярлуул. Үүнийг бие даасан хоол болгон хэрэглэж, эхний хоолонд нэмж эсвэл салад хийхэд ашиглаж болно. Амттай махыг хоол хийх нь маш хялбар байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 500 гр шинэ мах

Ихэнхдээ бага насны хүүхдүүд эхний хоолыг идэхээс татгалздаг бөгөөд энэ нь түүний биед маш их хэрэгтэй байдаг. Таны мэдэж байгаагаар шөлгүй үдийн хоол бол үдийн хоол биш юм. Шөл нь маш эрүүл бөгөөд бие махбодид маш их хэрэгцээтэй эрдэс бодис, амин дэмийг өгдөг

Хүүхдүүд анхны хооллолтоо нухсан төмсөөр эхэлдэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг бяцхан хүүхдүүдэд тохирсон хоол хүнс боловч аажмаар та цаашаа үргэлжлүүлж, илүү том зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй. 6-7 сараас эхлэн эх бүр бие даан нялх хүүхдэдээ зориулж шөл хийж болно

Ихэнх тохиолдолд жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүс өөрсдийнхөө хоолны дэглэмийг зохиох талаар боддог боловч ихэнх нь идсэн хэмжээг тооцоолоход шаардлагатай мэдлэггүй байдаг. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн энгийн заавар, зөвлөмжийг дагаж мөрдөж ажилласнаар хүн бүр хоолны дэглэмээ тооцоолох боломжтой

Бородино талхны ер бусын, амттай, халуун ногоотой амтыг та сайн мэдэх нь дамжиггүй. Хүний биед үзүүлэх ач тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан бөгөөд энэ талх нь зөвхөн хааны ширээн дээр төдийгүй жирийн хамжлагын ширээн дээр байсаар ирсэн. Энэхүү жинхэнэ Оросын бүтээгдэхүүн нь хүний хоол тэжээл дэх хамгийн түгээмэл талхны нэг юм

Муксун бол энгийн, олон найрлагатай, өдөр тутмын эсвэл баяр ёслолын олон төрлийн хоол хийхэд ашиглаж болох тансаг загас юм. Загас нь туйлын түгээмэл бөгөөд энэ нь жигнэх, давслах, шарах, уураар жигнэхэд тохиромжтой. Нарийн, амандаа хайлдаг муксун махыг түүхий эдээр нь хүртэл иддэг - хойд ард түмнүүдийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг Строганин хэлбэрээр

Шоколад бол гайхалтай амттан, хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дуртай чихэрлэг амт юм. Энэ бүтээгдэхүүний асар олон тооны төрөл, сорт байдаг бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Хэрэв та шоколадны жинхэнэ мэдлэгтэн бол түүний ашигтай шинж чанар, өвөрмөц амтыг хадгалахын тулд хэд хэдэн нөхцлийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй

Бабагануш бол Иракийн хүмүүсийн зохион бүтээсэн сүмс юм. Хоолыг ширээн дээр олон янзаар өгдөг. Үүнийг croutons, шинэхэн талхтай хослуулж эсвэл ямар ч махны соус болгон ашиглаж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 3 хумс сармис - 4 жижиг хаш - 50 гр кунжутын үр - оливын тос - хар чинжүү - давс - яншуй - 1 нимбэг Зааварчилгаа 1-р алхам Хашыг оливын тосоор тосолсон жигд таваг дээр тавь

Хушга нь хоолны мэргэжилтнүүдийн дунд маш их алдартай байдаг. Энэхүү тэжээллэг бүтээгдэхүүн нь маш их ашиг тустай шинж чанартай бөгөөд ардын анагаах ухаанд өргөн хэрэглэж, хандмал, декоциний гэх мэтийг хэрэглэдэг боловч хушга нь маш их өөх тос, харшил үүсгэдэг тул өдөөхгүй

Аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил наранцэцгийн үр нь хүний биед эерэг ба сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бүх зүйл тэдгээрийг хэр зэрэг ашиглахаас хамаарна. Наранцэцгийн үрийг зөв хэрэглэвэл зөвхөн ашиг тусаа өгнө. Наранцэцгийн үрийн ашиг тус Наранцэцгийн үр нь B, A, E, D аминдэмийн өндөр агууламжтай тул ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг

Эрүүл хооллолт нь урт наслах түлхүүр юм. Хотын хөл хөдөлгөөн ихтэй үед гэр бүлийнхээ хоол тэжээлийг хянах, зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг. Гэхдээ гэрийн эзэгтэй бүр гэр бүлийнхээ хоолыг аль болох эрүүл, олон янз байлгахын тулд боломжтой бүх зүйлийг хийх ёстой

Орчин үеийн хүн өглөөний цайгаа уух цаг зав гаргадаггүй, үдийн хоол нь ихэвчлэн яардаг бөгөөд зөвхөн оройн хоолны үеэр л бүрэн тайвширч, хооллох таашаалыг мэдэрч чаддаг. Тиймээс оройн хоолны гол шаардлагуудын нэг бол заавал амттай байх ёстой

Бараг бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний хоолондоо овъёосны будаа идэхийг зөвлөж байна.Учир нь энэ нь маш эрүүл бөгөөд хоолны дэглэмтэй байдаг боловч олон хүн үүнийг амтгүй, зөөлөн гэж үздэг тул та зүгээр л хуруугаа долоох байдлаар хоол хийж болно

Cous-cous бол дорнодоос бидэнд ирсэн гайхалтай амттай, сэтгэл хангалуун хоол юм. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн хоолны мэргэжилтнүүд кускус - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, халуун ногоо, давслаг, халуун ногоотой, халуун ногоотой, амтат хоолоор хийсэн пилаф, хатуу улаан буудайнд суурилсан олон төрлийн зууш хийх олон жор боловсруулжээ

Элсэн чихэр нь энгийн нүүрс усны ангилалд багтдаг бөгөөд биед ямар ч ач тустай нөлөө үзүүлдэггүй. Элсэн чихрийн хэрэгцээ нь ёс суртахуунтай байдаг.Учир нь үүнийг хэрэглэсний дараа аз жаргалын даавар серотонин үүсдэг. Хүн бүр элсэн чихрээс татгалзах өөр өөр шалтгаантай байдаг

Элсэн чихэр хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүний эрүүл мэндэд хортой гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Энэ бүтээгдэхүүнийг зохих хэмжээгээр идэж чадахгүй байх нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин, таргалалтыг үүсгэдэг. Хэрэв та чихрийн хэрэглээг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн хасахыг хүсч байгаа ч чихэрлэг зүйлд тэвчих хүсэлгүй хэвээр байгаа бол эдгээр зөвлөмжүүд танд зориулагдана

Хор хөнөөл, чихэрлэг зүйлээс хамааралтай байх нь орчин үеийн нийгмийн нийтлэг асуудал болоод байна. Өнөө үед олон хүмүүс чихрийн агууламж өндөртэй хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэж байгаа нь олон таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Гликемийн индекс Бүх төрлийн нүүрс ус, түүний дотор нарийн төвөгтэй, уусны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг

Олон хүмүүс чихэрлэг зүйл жингээ хасах хамгийн сайн арга гэж үздэг, яагаад гэвэл калори байхгүй, чихэрлэг зүйлээс татгалзах шаардлагагүй. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? Чихэрлэг зүйлийг синтетик ба байгалийн гэж хувааж болно. Синтетик калориас бага илчлэг байдаг бөгөөд тэдгээрийг зохиомлоор олж авдаг

Хэрэв та дундаж хүнээс чихрийн хор уршиг юу вэ гэж асуувал тэр нь шүд цоорох, илүүдэл жинтэй гэж хэлэх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч элсэн чихрийг их хэмжээгээр байнга хэрэглэх нь эрт хөгшрөх, бохь ялзрахад хүргэдэг гэдгийг бараг хүн мэддэггүй

Цацагт хяруулын мах өнөөдөр улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ нь маш их тэжээллэг, илчлэг багатай, биед сайн шингэсэн тул гайхах зүйл алга. Үүний зэрэгцээ та цацагт хяруулыг ямар ч аргаар хоол хийж болно. Цацагт хяруулын илчлэг ба тэжээллэг чанар Энэ бүтээгдэхүүний 100 гр нь зөвхөн 276 ккал агуулдаг тул цацагт хяруулын махыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэрэглэхийг зөвлөдөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм

Ажиглагч хүн төрөлхтөн 5000 гаруй жилийн өмнө шинээр ургасан үрийн анагаах чанарыг анзаарчээ. Тухайн үед өвчин эмгэг, дайн байлдаан байсан боловч тэднийг эсэргүүцэх арга цөөхөн байв. Эдгээр алс холын үед үрийн суулгац нь өвчин, шархыг эмчлэхэд маш сайн үр дүн үзүүлжээ

Өнөөдөр солонгос, хятад уламжлалт амтлагчийг аль ч супермаркетад чөлөөтэй авах боломжтой. Тэд үнэхээр Европчууд маш их алдартай байдаг. Гэсэн хэдий ч гар хийцийн Солонгос улсад үйлдвэрлэсэн жинхэнэ өтгөн шар буурцгийн зуурмагийг (цай) туршиж үзсэн хүн үйлдвэрлэлийн хувилбарыг үнэлэх магадлал багатай юм

Энэхүү хоолны дуршил нь бүх халуун ногоотой дурлагчдад тохиромжтой. Нэмж дурдахад энэ нь маш хурдан бөгөөд хялбархан бэлтгэгддэг гэдгээрээ онцлог юм. Орц: 2 кг улаан лооль; 2 ширхэг. салат чинжүү; 2 толгой сармис; 100 гр наранцэцгийн тос

Тайландын хоол нь хурдан хоол хийдэг бөгөөд ингэснээр бүтээгдэхүүн нь хамгийн их хэрэгцээтэй витамин, микро элементийг хадгалж үлддэг. Гэртээ ази хоолоор хооллохыг хүсдэг хүмүүст зориулсан маш энгийн бөгөөд хурдан жор. Орц: Шар буурцгийн 200 гр нахиалдаг

Шар буурцгийн нахиа нь бүх төрлийн буурцагт ургамал шиг эрүүл байдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь шар буурцгийн дутагдалтай витамин С агуулдаг. Би шар буурцгийн нахиалдаг салат, шөл хийж өгдөг. Үр дүн нь гайхалтай амттай, хөнгөн хоол юм. Шар буурцгийн нахиалдаг калорийн агууламж ердөө 114 килокалори юм

Бяслагтай зууханд цавчих жигнэх олон арга байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн алдартай нь Францын сонгодог махны жор юм - бяслаг, төмстэй зууханд шатаасан гахайн мах. Бяслаг цавчих махыг хэрхэн сонгох вэ Сонгодог махыг франц хэлээр бэлтгэхийн тулд танд 500-600 гр гахайн мах, үхрийн мах, 1 кг төмс, 150-200 гр хатуу бяслаг, 2-3 толгой сонгино, ургамлын тос, давс, хар чинжүү хэрэгтэй болно

Хүнсний ногоо, бяслаг, сармистай гахайн мах цавчих нь баярын ширээ эсвэл ердийн оройн хоолонд маш сайн чимэглэл болно. Улаан лооль нь таваг дээр шүүслэг чанарыг нэмж, сармис нь өвөрмөц үнэрийг нэмнэ. Гахайн мах нь зөөлөн бөгөөд зөөлөн бөгөөд шүүслэг тул түүгээрээ гайхалтай цавчих мах хийх нь үхрийн мах, шувууны ижил хоолноос хамаагүй хялбар байдаг

Гахайн хүзүү нь гол хоол болох баярын ширээнд тохиромжтой. Үүнийг урьдчилан шараад, хүйтэн хэлбэрээр хийж болно. Махыг өдөр бүр чанаж болгосон бөгөөд гол зүйл нь үргэлж амттай, зөөлөн, анхилуун үнэртэй болж хувирдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай жигд хуудсан эсвэл гүн ширмэн тогоо

Зууханд хийсэн нарийн боов нь амттай бөгөөд сэтгэл хангалуун хоол юм. Хэдийгээр энэ жорыг хайруулын тавган дээр чанаж хийж болох боловч зууханд жигнэмэг нь шүүслэг бөгөөд махан дээрх бяслагны царцдас таатай байдаг. Сармис бол гахайн махаар хийдэг хамгийн түгээмэл махан хоол юм

Түүхий хүнсний мэргэжилтний идэх хамгийн хялбар зүйл бол алим юм.Энэ бол үдийн хоол юм. Гэхдээ заримдаа та амтыг хослуулан эдлэхийг хүсдэг. Түүхий суши хийх нь хурдан бөгөөд хялбар байдаг нь эрүүл мэндэд тустай япон маягийн түргэн хоол юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - нори - цэцэгт байцаа - Өргөст хэмх - улаан лооль - васаби - маалингын үр - Шар буурцгийн соус Зааварчилгаа 1-р алхам Дэлгүүрт байрлах Ази хоолны газрын тавиур дээр шарсан

Сармис нь үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой. Энэ хоолыг зөөлөн болгохын тулд зөв махыг сонгох нь зүйтэй бөгөөд аль болох нимгэн хэрчээрэй. Та зууханд шарах эсвэл халуун хайруулын тавган дээр шарах замаар цавчих боломжтой. Бяслаг, мөөгөөр шатаасан цавчих Танд хэрэгтэй болно:

Бөөрөлзгөнөд дургүй гэж хэлэх хүн дэлхий дээр цөөхөн байдаг. Бөөрөлзгөнө нь гайхалтай амтаас гадна хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ жимс нь ханиад, улирлын чанартай өвчинтэй тэмцэхэд хамгийн сайн танигдсан боловч бөөрөлзгөний ашиг тусыг бусад талаас нь үгүйсгэх аргагүй юм

Өглөөний хоолны үр тарианы цуваа байнга өргөжиж байна. Нэмэлт хоол хийх шаардлагагүй хийсвэр улаан буудай, эрдэнэ шиш, будаа болон бусад бүтээгдэхүүнийг зарж борлуулдаг. Тиймээс өглөөний хоол нь олон эцэг эхчүүдийг татдаг бөгөөд хүүхдүүд нь тааламжтай амтаар нь хайрладаг

Маффин бол хурдан бөгөөд амархан хийж болох хамгийн нарийн бяцхан амтат кекс юм. Гэрийн анхилуун үнэртэй маффин бүхий ямар ч цай нь хамгийн муу өдөр ч гэсэн таны сэтгэлийг сэргээхэд тусална. Гэрийн алимны маффин нь зөвхөн амттай төдийгүй маш үзэсгэлэнтэй байдаг

Pate нь олон тооны тансаг хоолны дуртай амтат хоолны нэг юм. Энэ нь мах, загас, хүнсний ногоо, тэр ч байтугай буурцагт ургамал байж болно. Тахианы махан элэг үргэлж алдартай байдаг. Жирэмсэн үед олон хоолны дэглэм, цэсийг амжилттай нөхөх болно

Нэгэн цагт Оливье шувууны аж ахуйгаас хоол хийх нь заншилтай байв. Тахиа, цацагт хяруулыг салатанд оруулсан бөгөөд язгууртнуудын ширээн дээр бөднө шувуу, далайн шувуу, тэр байтугай тахиа оржээ. Заримдаа энэ салатанд алим нэмж өгдөг байсан бөгөөд энэ тохиолдолд даршилсан өргөст хэмхний оронд даршилсан өргөст хэмх тавихыг зөвшөөрдөг байв

Тахианы хүзүү нь маш өвөрмөц хоол юм - олон тооны сээр нурууны яс, жижиг мах. Гэхдээ эдгээр сайхан зүйлсийн шүтэн бишрэгчид маш олон байдаг. Маш их ялгаатай жор байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал нь таваг нь удаан агшаагчаар гардаг - мах нь зөөлөн болж, өөрөө хоол хийх явцад маш зөөлөн болдог яснаас холддог

Шар буурцгийг "ногооны үнээ" гэж нэрлэдэг. Өвөрмөц уураг нь махны уурагтай харьцуулах чадвартай тул хүний биед шингэхэд хялбар тул шар буурцаг нь хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн

Талхыг аяга кофе ууж өглөөний цайгаа өргөхөд сайхан байдаг. Энэхүү хоол нь анхилуун үнэртэй үдшийн цайнд тааламжтай нэмэлт болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - улаан буудайн гурил - 120 гр; - Пармезаны бяслаг - 20 гр; - чидун тос - 30 гр

Шар буурцаг нь дорнодод түгээмэл тархсан буурцагт ургамал бөгөөд Солонгосын хоолны уламжлалын салшгүй хэсэг юм. Энэ бол хүнсний ногооны уургийн эх үүсвэр юм. Тиймээс шар буурцгийг мах, загасыг орлож, цагаан хоолонд хэрэглэдэг. Гэхдээ алдарт "

Бүхэл үрийн цавуулаггүй талх нь бусад талхнаас илүү эрүүл байдаг. Нэмж дурдахад цавуулаг үл тэвчих өвчнөөр шаналж буй хүмүүс идэж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - үр тарианы гурил - 550 гр; - хуурай сүү - 3 хоолны халбаганууд

Нахиалдаг улаан буудай нь бодисын солилцоо, цус задрал, дархлаанд сайнаар нөлөөлдөг эдгэрэлтийн бүтээгдэхүүн юм. Үүнээс хийсэн шөл, үр тариа, салатыг хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолонд оруулах нь нэн чухал юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Эхний жороор:

Олон төрлийн ашигтай бодис агуулсан хүнсний ногоо, үр тариа агуулдаг тул ийм салатыг витаминд хамааруулж болно. Мөн энэ нь боловсруулалтыг төгс сайжруулж, загас, махан хоолонд сайн зохицдог бөгөөд ер бусын, тааламжтай амттай байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 100 гр лууван

Олон салатууд, ялангуяа майонезаар амтлагч нь зөвхөн ходоодонд төдийгүй түрүү булчирхай, нойр булчирхай, элэг дээр хүнд ачаа ачдаг. Хөнгөн зууш, салат нь маш сайн бөгөөд бие даасан хоол бөгөөд төрөл бүрийн хачир дээр нэмдэг. Шинэ өргөст хэмх, сам хорхойн салатыг эрүүл жороор хийж болно

Хэрэв та энэ судалтай жимсийг хайрладаг бол энэ бол таны цадсан идэж болох улирал юм. 1. Сонгоно уу Боловсорч гүйцсэн тарвас сонгохыг зөвхөн дадлагын эсвэл … -н тусламжтайгаар зөв сурах боломжтой. зөн совин. Төлөвшлийн зарим шинж чанар, тухайлбал өнгө нь олон янз байдлаас хамаарна

Хоолны мөөг нь тэжээллэг чанар сайтай тул ашигтай шинж чанараараа ногоо, жимс, махнаас дутахааргүй байдаг. Тэдний шинж чанарууд нь мөөгийг орлуулашгүй хүнсний зүйл болгодог. Зааварчилгаа 1-р алхам Мөөг нь төмөр, кальци, иод зэрэг маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг

Бохирдсон орчинд бие махбодид амин дэм, эрдэс бодис болон бусад ашигтай бодисын хэрэгцээ улам бүр нэмэгдэж байна. Тэдгээрийг авах хамгийн хялбар арга бол шинэ жимс, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, мөөг юм. Гэсэн хэдий ч, бараг бүх ногоо, жимс жимсгэнэ түүхий эдээр идэж болох юм бол мөөгний хувьд байдал өөр байна

Сахар бол хүний хоол тэжээлийн үндэс суурь болдог хамгийн чухал хоол юм. Заримдаа хүссэн эсвэл хүсээгүйгээр үүнийг хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн орхих шаардлагатай нөхцөл байдал үүсч магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь амьдралын чанар муудаж байна гэсэн үг биш юм

Зуны улиралд хөргөсөн амтат зайрмагнаас татгалзах нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа олон хүн үүнийг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Энэ нь тийм эсэхийг харцгаая … Зайрмагны гол сул тал бол шоколад шиг бүтэн сарын турш сунгах боломжгүй юм

Глюкозыг уламжлалт байдлаар хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг гэж үздэг ч фруктоз нь элсэн чихэртэй харьцуулахад зарим ашиг тустай байдаг гэсэн бодлыг та олонтаа сонсдог. Энэ бодол нь хэр үнэн бэ, фруктоз нь элсэн чихэрээр солиход хангалттай ашигтай юу?

Хэрэв та ямар нэг амттай зүйлээр өөрийгөө эрхлүүлмээр санагдвал зайрмагнаас татгалзаж яагаад болохгүй гэж? Гэхдээ энэ юу вэ? Энэ нь ашигтай, чанартай, мэдээжийн амттай байхыг хүсч байна. Бүтээгдэхүүний амт, чанар нь шууд хамааралтай байдаг

Цагаан будааны сүүг шингээхэд хялбар, шим тэжээл агуулдаг, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг төдийгүй жин хасахад туслах үйлчилгээтэй. Энэ сүүг өглөө нь уувал эрч хүч нэмэгдэж, өөх шатаж эхлэх болно. Цагаан будааны сүү: ашигтай шинж чанарууд Өөх тос багатай

Сүүлийн үед Солонгос улсын халуун ногоотой зууш, амтлагч маш их дэлгэрч, супермаркетуудын тусгай хэсэгт хүртэл зарагддаг болсон бөгөөд Оросын олон гэрийн эзэгтэй нар алдарт солонгос лууванг өөрсдөө бэлтгэдэг. Хэрэв та дорнын хоолонд дуртай бол олон энгийн хоол яагаад ч юм амттай санагддаг болохыг та анзаарсан байх

Дэлхий даяар кофены дэлгүүрүүдийн нэр хүнд хурдацтай өсч байгаатай зэрэгцэн энэ ундааны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх маргаан улам бүр хурц болж байна. Энэхүү сэргээгч ундааг эсэргүүцэгчид байнгын кофены завсарлагыг өдөөж болох олон өвчний талаар ярьдаг

Үндэсний хоол нь үргэлж өөрийн нарийн мэдрэмж, хоол хийх өвөрмөц онцлогтой байдаг. Халуун ногоо, ургамал, амтлагч нь олон төрлийн амтанд онцгой ач холбогдолтой. Олон хүмүүс өөрсдийгөө ижил зүйл гэж боддог. Үнэндээ ялгаа бий. Халуун ногоо нь янз бүрийн хоол хийхэд ашигладаг тодорхой багц гэж тооцогддог

Калина нь XVI зуунд анх найдвартай дурдагдсан хамгийн ашигтай, анагаах чадвартай жимс гэж хүмүүс эрт дээр үеэс мэддэг байжээ. Viburnum жимс нь витамин дахь агуулгаараа эхний байранд ордог хэдий ч ургамлын навч, түүний үр, тэр ч байтугай холтос нь эдгээх шинж чанартай байдаг

Гэрийн бяслаг нь нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг онцгой, эмзэг, зөөлөн амтаар өгдөг. Энгийн жороор бол аарцны бялууг ердөө хагас цагийн дотор бэлтгэдэг бөгөөд ер бусын амттай болдог. - 190-200 грамм шинэхэн гэрийн бяслаг - хос тахианы өндөг - 60-70 грамм цөцгий - 50-70 грамм цөцгийн тос - 150-200 грамм элсэн чихэр (таны хүссэнээр) - 1 стакан гурил B / S - 5 грамм жигд натри 1

Олон жилийн өмнө эрдэмтэд хүний эрүүл мэнд муудаж байгаагийн шалтгаан нь зохисгүй, зохисгүй хооллолтоос үүдэлтэй болохыг олж тогтоожээ. "Эр хүн юу иддэг вэ" гэсэн үг байдаг. Хэдэн арван хоол байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь бие махбодийн эрүүл мэнд, гоо сайханд сөргөөр нөлөөлдөг

Дэлхий дээр жин хасахад зориулсан олон тооны хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн систем байдаг боловч хоолны дэглэм бол хувь хүний зүйл гэдгийг мартаж болохгүй. Хэрэв энэ нь нэг хүнд тохирсон бол нөгөө хүнд тохирохгүй. Гэхдээ оновчтой хоолны дэглэм нь хүн бүрт тохиромжтой байдаг

Гэртээ хийхийг хүсэхгүй байгаа баарууд. Та "Muesli", "Bounty" болон бусад баарны жорыг амархан олох боломжтой. Тэгэхээр Snickers-ийг гэртээ дэлгүүрээс илүү амттай болгож үзээд яагаад болохгүй гэж? Оролдоод үзье. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай шоколад (цагаан эсвэл харанхуй аль сүнс ойрхон байгаа вэ) - 1 хавтан

Биднийг бага байхад олон ээжүүд Snickers, Mars, Twix, KitKat гэх мэт шоколадны боодлыг янз бүрээр хийхийг хичээдэг байв. Тэд бүгд баяртай байсан боловч ихэнхдээ эх хувьтай нь ямар ч холбоогүй байв. Үүний эсрэгээр Bounty нь хийхэд илүү хялбар шоколад юм шиг санагддаг

Chickpeas - шар вандуй, эсвэл үүнийг бас нэрлэдэг - "Турк". Энэ нь маш эрүүл бөгөөд сэтгэл хангалуун байдаг. Үүнээс котлет нь маш амттай! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 250 грамм вандуй, 1 лууван, 1 сонгино, 1 халбага шар буурцаг, 1 халбага нимбэгний шүүс, 1 өндөг, 3 халбага гурил, 0

Ногоон бол вандуй юм. Энэ нь загастай сайн зохицдог. Хэрэв та вандуй авч чадахгүй бол лаазалсан хөнгөн шош худалдаж аваарай. Удаан агшаагчид вандуйтай чанасан загас бол энгийн хурдан жор юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Дөрвөн нэгжийн хувьд:

Нахиа нь маш их ашигтай шинж чанартай байдаг. Нахианы шөлийг мацаг барих үеэр ч идэж болно. Үдийн хоол нь баялаг, амттай, тэжээллэг болж хувирдаг. Хоолонд хамгийн бага найрлага шаардагдана. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 350 гр вандуй - 1 сонгино - 150 мл чидун жимсний тос - 2 tbsp

Зочид хэдийнэ үүдэнд ирчихээд цаг зав гараагүй байхад Нюрнберг цагаан гаа шиг сайхан амттан байдаггүй. Анхны, ер бусын, энэ нь танил тал, найз нөхдөө амт чанараараа гайхшруулж, баярлуулах болно. Нюрнберг цагаан гаа нь гурилгүйгээр бэлтгэдэг өвөрмөц амттан юм

Хуушуурын, талх, цагаан гаатай, боов болон бусад төрлийн боовыг зөвхөн улаан буудайгаас гадна хөх тарианы гурилаар хийж болно. Бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай, маш баялаг амттай байх болно. Эдгээр нь хүүхдүүдэд таалагддаг бөгөөд хоолны дэглэмд тохиромжтой байдаг

Бүрхүүлтэй зөгийн балны бялуу нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд таатай байх болно. Зөгийн балны ачаар цагаан гаа нь өвөрмөц амт, үнэрийг олж авдаг. Bright цагаан гаатай талх нь хэнийг ч хамаагүй орхихгүй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 7 tbsp Элсэн чихэр

Gingerbread бол эртний Оросын үеэс мэдэгдэж байсан Оросын уламжлалт амттан юм. Gingerbread нь янз бүрийн халуун ногоо, чихэрлэг, зөгийн бал зуурмагийн амтыг хослуулдаг тул энэ хоолыг ер бусын, мартагдашгүй болгодог. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Цагаан гаа ба шоколадны хувьд:

Хөх тарианы гурил нь цавуулаг ихтэй тул үүнээс улаан буудайнаас илүү нягт, сүвэрхэг хар талх авах боломжтой юм. Энэхүү гурилын жимсний хурц үнэр, түүний амт чанар нь түүнийг маш их онцлог шинж чанартай болгодог. Хөх тарианы гурилыг ихэвчлэн талхнаас гадна янз бүрийн бялуу, боов, жигнэмэг, жигнэмэгийг анхилуун үнэр, өнгөөр нь жигнэхэд ашигладаг тул бялуу, жигнэмэгийн зуурмаг дээр нэмдэг

Хэрэв та Мексикийн тортиллад дуртай бол chicalake-ийг заавал туршаад үзээрэй. Энэ бол зөвхөн шинэхэн төдийгүй хөргөсөн ч хэрэглэж болох амттай амттай хоол юм. Нэмж дурдахад тортилла нь ямар ч соустай бүрэх боломжтой тул олон төрлийн амтыг үнэхээр асар том болгодог

Almoishavena бол араб үндэстэй амтат бялуу юм. Энэ хоолыг бэлтгэхэд маш амархан бөгөөд үүнээс гадна танд шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүн байгаа байх. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - гурил - 130 гр; - ургамлын тос - 100 мл; - ус - 200 мл

МЭӨ V зуунаас эхлэн эртний Ираны нутаг дэвсгэр дээр халва бэлтгэж эхэлсэн гэж үздэг. Дорно дахины амттанг эртний жороор хадгалдаг мастеруудыг кандалатчи гэж нэрлэдэг бөгөөд тэд халва гар аргаар чанаж идсээр байна. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар тэдний бүтээсэн халва нь дэлхийн хамгийн шилдэг нь юм

Хөх тарианы талх нь цагаан буудайн талхнаас хамаагүй эрүүл байдаг. Хөх тарианы гурил нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Хар талханд агуулагдах ашигтай бодисууд нь дүрсийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд ерөнхийдөө биед сайнаар нөлөөлдөг

Рафаэлло - дотроо шоколад, сүү дүүргэсэн, голд нь бүйлс агуулсан кокосын ширхэгтэй чихэр. Эдгээр чихэр нь нэлээд үнэтэй байдаг тул ихэвчлэн жижиг бэлэг болгон худалдаж авдаг. Raffaello-г гэртээ хурдан бөгөөд амархан бэлтгэх боломжтой

Цагаан сарын үеэр хооллох нь долоо хоногийн өдрүүдэд өвөрмөц байдлаар тархдаг. Гэсэн хэдий ч жижиг үл хамаарах зүйлүүд бас байдаг: ажлын өдрүүдэд ургамлын тосоор хооллох боломжтой бөгөөд анноншн, дал модны ням гарагуудад загас, далайн хоол идэж болно, Лазарев бямба гаригт түрс

Төмс, бяслагны дур сонирхол, амттай бөмбөлөг бол анхны хоолны дуршил бөгөөд хүн бүрт таалагдах болно. Энэхүү жор нь маш энгийн бөгөөд хүн бүр ийм хоол хийх боломжтой. Орц: 400 гр төмс (ойролцоогоор 5-6 ширхэг); 100 гр гурил

Загас бол маш эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь олон төрлийн амин дэм, уураг агуулдаг бөгөөд бидний биед шаардлагатай микроэлементүүдээр баялаг юм. Хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай polyunsaturated fatty acids хүртэл байдаг. Тиймээс долоо хоног тутмын хоолны дэглэмд далайн хоол заавал байх ёстой

Тахианы махны булангаар үдийн хоол, баярын ширээнд тохирсон олон төрлийн хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно. Жишээлбэл, цөцгийтэй бяслагны соустай тахианы бөмбөг. Энэ нь маш амттай болж хувирав. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - тахианы булан - 500-650 грамм, - дунд сонгино, - нэг дунд өндөг, - сармис - хоёр хумс, - өөх тос - 200 мл, - ямар ч хатуу бяслаг - 150-200 грамм

Тарагны цөцгийн тос нь бялуу, нарийн боов хийхэд ашиг тустай зүйл бол илчлэг багатай байдаг. Агаарын хольцыг зөвхөн бялууг дэвтээхээс гадна жимс эсвэл жимстэй амттан болгон бэлтгэж болно. Тогтвортой чанараараа тарагны цөцгий нь цөцгий, цөцгий хувилбараас ялгаатай бөгөөд суфлийг санагдуулдаг

Баншийг Украйны хоолны хоол гэж үздэг хэдий ч энэ улсаас гадуур түгээмэл байдаг бөгөөд маш их хайрладаг. Баншийг хуушуур гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь гэрийн бяслаг, жимс, жимсгэнэ, мах, хүнсний ногооны хамт олон төрлийн дүүргэгчээр бэлтгэгддэг. Гар хийцийн баншаа төмсөөр баясгаарай

Хүйтэн шөл нь халуун өдөр хамгийн эрүүл бөгөөд тааламжтай хоол байж болно. Таны анхааралд - okroshka "boyarskaya". Бие махбодийг хангаж, сэргээж, олон тооны витаминаар дүүргэдэг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - тугал - 400 гр