Амттай хоол 2024, Арваннэгдүгээр

Тиймээс олон хүмүүс цагаан хоолтон бол шанцайны ургамал зажилдаг, төрөл бүрийн хоол хүнсгүй, сул дорой хүмүүс гэж боддог. Гэхдээ олон нийтийн санаа бодлыг хойш нь хаяцгаая, үүнээс гадна энэ нь тийм ч хамаагүй гэдгийг бид мэднэ, ялангуяа хатуу цагаан хоолтнуудын тухай ярих юм бол

Хавар бараг л босгон дээр ирээд ихэнх охид дахин турж эхэлж байна. Амтат, өөх тос, тамхи татдаг болон бусад сайхан зүйлийг холын тавиур дээр нуудаг бөгөөд зөвхөн хамгийн ашигтай хоолны бүтээгдэхүүнийг л хоол тэжээлд ашигладаг. Бидний ихэнх нь маш их тааламжтай байдаг бөгөөд зурагтаар бүрэн гэм хоргүй зуушны талаар сонсоод хамгийн ойрын эрүүл хоол хүнс авах дэлгүүр рүү гүйдэг

Эрүүл хооллолт нь зөвхөн хүний хоолны дэглэм төдийгүй түүний хувийн сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой юм. Эрүүл хоолны дэглэм нь бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийг мэдэгдэхүйц сайжруулж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг. Эрүүл хооллох нь хүн хоолны дэглэмийг хатуу барих эсвэл дуртай хоол хүнснээсээ татгалзах ёстой гэсэн үг биш юм

Фосфор нь хүний биед шаардлагатай химийн элемент бөгөөд энэ нь бие махбодийн олон чухал процесст оролцдог. Үүнгүйгээр эсийн хэвийн өсөлт, эрүүл яс, шүд үүсэх боломжгүй юм. Тиймээс бие махбод дахь фосфорын тэнцвэрийг цаг тухайд нь нөхөх нь туйлын чухал юм

Гал тогоонд бараг гэрийн эзэгтэй нар шанцай байдаг. Энэ нь анхилуун амтлагч болгон хоол хийхэд идэвхитэй ашиглагддаг. Гэхдээ энэ гайхамшигтай амтлагчийн ашигтай шинж чанаруудын талаар хүн бүр мэддэггүй. Шанцайны талаархи ерөнхий мэдээлэл Cinnamon бол мөнх ногоон лаврын модны гэр бүлийн гишүүн юм

Анхилуун шанцай нь чихэрлэг, "дулаан" амтаараа алдартай. Түүний хоолны болон эмчилгээний шинж чанаруудыг библийн үеэс мэддэг байсан. Шанцай нь Энэтхэгийн уламжлалт анагаах ухаанд өргөн тархсан байдаг - Аюверде, үүнийг Хятадын эдгээгчид ашиглаж байсан бөгөөд энэ нь дундад зууны Европ дахь өвчтөнүүдэд эмчилдэг байв

Салат нь цардуултай амтат төмс, ногоон шош зэргээс тэжээллэг шинж чанартай бөгөөд энэ нь эргээд ургамлын уураг агуулдаг. Амтат төмс байхгүй тохиолдолд та салат хийхэд энгийн төмс ашиглаж болно. Найрлагыг зөв бэлтгэх нь чухал юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - zucchini - 1 ширхэг

Зарим эмчилгээний болон бага илчлэг хоолны дэглэм нь нүүрс ус агуулсан хоолыг бүрэн хасах эсвэл хэрэглээг багасгах зарчимд суурилдаг. Үнэн хэрэгтээ нүүрс ус, ялангуяа энгийн, ихэвчлэн арьсан доорх өөхөнд хуримтлагддаг бөгөөд нэмэлт фунт гарч ирэхэд хувь нэмэр оруулдаг

Мацаг барих үеэр дуртай хоол хүнснээсээ татгалзах шаардлагагүй. Чебурекийг Лентэд чанаж болно, та махны дүүргэлтийг өөр нэгээр, жишээлбэл байцаагаар солих хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Туршилтын хувьд: - гурил - 700-800 гр

Будаа бол эрүүл мэнд, урт наслалтаараа алдартай үндэстнүүдийн дуртай хоол юм. Будаа бол өнөө үед дэлхий дээр хамгийн өргөн тархсан үр тарианы нэг юм. Энэ соёлын янз бүрийн шинж чанартай маш олон сорт байдаг. Эхлэгчдэд тодорхой хоолонд ямар төрлийн будаа хэрэгтэй байгааг олж мэдэх нь тийм ч амар биш боловч хэрэв та энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл энэ нь бүрэн эрх мэдлийн хүрээнд байх болно

Райс бол дорнын хоолны жинхэнэ баялаг юм. Энэ нь зөвхөн бүтээгдэхүүн гэхээсээ илүү уламжлал бөгөөд энэ нь олон амтат, амттан, хоолны дэглэм багатай калори илчлэгийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг. Цагаан будааны ашиг тус Цагаан будаа нь ходоодонд хамгаалалтын мембран үүсгэдэг өвөрмөц шинж чанартай бөгөөд салст бүрхэвчийг хорт бодисоос хамгаалж, илүүдэл хүчилийг саармагжуулж, зөв боловсруулалтыг дэмждэг

"Мон Чер" хэмээх шоколад-улбар шар өнгийн бялуу бол гайхалтай зөөлөн бөгөөд галзуу амттай тансаг хоол юм. Элсний суурь, шоколадны цөцгий, улбар шар өнгийн ишиг нь энэхүү амтат хоолыг хоолны бүтээл болгодог. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - богино жигнэмэг - 100 гр

Колобокийн тухай үлгэрийн үлгэрийг сонссон хүүхэд ихэнх тохиолдолд ээж, эмээ нараасаа жигнэхийг хүсдэг. Үлгэрт мэдээж дэлгэрэнгүй жор бичсэн болно. Гэхдээ үүнийг практик дээр ашиглах боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд амттай колобок хийх энгийн жор байдаг

Зөгийн балтай цангис жимсний өвөрмөц хослол нь зөвхөн "улирлын чанартай" ханиад төдийгүй элэгний асуудлаас давсагны үрэвсэл хүртэлх зарим өвчнийг даван туулахад туслах болно. Энэ ундаа ашигтай байхын тулд зохих ёсоор нь бэлдэж түрхэх хэрэгтэй

Гэр бүлээ амттай, хямд төсөр хооллох чадвар бол нисэх онгоцны спорт юм. Туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар хамгийн их найрсаг, төсөвтэй хоолыг үр тариа, гоймон, тахиа, ногоогоор авдаг гэдгийг мэддэг. Сагаган сайхан хоол Хамгийн хямд хоол бол Витебскийн Сагаган будаа юм

Нэгэн цагт хүнсний үйлдвэр хөгжсөнөөр мууддаг бүтээгдэхүүн (хиам, жүүс, тараг г.м) -д тусгай хүнсний нэмэлт нэмж хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой болсон. Нэмэлт тэжээлээс үүсэх эрүүл мэндэд учрах эрсдэл хамгийн бага гэж үйлдвэрлэгчид үзэж байна

Зөв зохистой хоол тэжээлд шилжихийн тулд гол зүйл бол аажмаар аажмаар ажиглах явдал юм. "Даваа гарагаас эхлэн хоолны дэглэм барих" гэсэн оролдлогууд нь хэт радикал үзлээр л бүтэлгүйтдэг. Бие махбодтойгоо аажмаар тохиролцохыг хичээгээрэй, зөв хоол тэжээлд шилжих нь танд ийм гайхалтай ажил биш мэт санагдах болно

Цагаан сарын үеэр олон хүн уургаар баялаг туранхай хоол хийх жор хайж байна. Та хол явах шаардлагагүй - вандуйн будааны ашиг тус нь ердөө л асар их юм. Энэхүү хоол нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд хүний биеийн олон тооны элемент, витамин хэрэгцээг хангадаг

Жинхэнэ лагманыг зөвхөн гар хийцийн гоймон ашиглан олж авах боломжтой. Гоймонгоор зуурсан гурил татах нь маш их хөдөлмөр шаарддаг боловч хоолонд өгөх үнэр, амт нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 500 грамм улаан буудайн гурил

Шинэ жилийн баяр бол маш сайхан цаг юм! Та зочлох, зурагт үзэх, хайртай хүмүүстээ янз бүрийн амттан хийх боломжтой. Харамсалтай нь амралтын өдрүүд бас таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Хоол тэжээл сайтай, хөдөлгөөнгүй өдрүүд нь зайлшгүй жин нэмэхэд хүргэдэг

Зөгийн балны шахмал нь хоолойны өвчнийг тайвшруулж, амттай, эрүүл мэндэд тустай. Элсэн чихэрээр хийдэг ердийн чихрийн адил зөгийн балтай чихрийг чанасан сиропоор хийдэг. Энэ нь шингэн төлөвт байсан хэлбэрээ хадгалж, хөргөсний дараа хатуурдаг

Жингээ амархан бөгөөд үр дүнтэй хасах нууцыг олж мэдсэн гэдгийг та мэднэ. Энэ нь үнэтэй эм хэрэглэхэд ороогүй болно. Хүн бүрт нэмэлт фунтаас салахад туслах гайхалтай арга бий. Хэрэв та жин хасахад зориулагдсан эслэгийн ашигтай шинж чанарыг зөв ашигладаг бол хатуу хоолны дэглэм, хязгаарлалтгүйгээр жингээ амархан бөгөөд бүрмөсөн хасах боломжтой

Амтат жимсний салат нь хүүхдүүдэд таалагдах бөгөөд тийм ч үнэтэй биш юм. Жимсний багцад эрдэнэ шишийн ширхэг, од, цагираг, ямар ч "өглөөний хоол" нэмээд төрөлжүүлж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Алим - 2-3 ширхэг

Гэрийн бяслаг, сонирхогчийн дун хэлбэрээр хийсэн гайхалтай, сайхан зууш. Та үүнийг хүссэнээрээ халуун эсвэл хүйтэн идэж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 100 гр хийсвэр боов; - Өөх тос багатай гэрийн бяслаг 250 гр; - 50 гр цөцгий

Хүн бүр багаасаа өглөөний цай уух хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Эцсийн эцэст эрт хооллох нь сэрэх, эрч хүч өгөх, бодисын солилцоог эхлүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ бүх хоол хүнс өглөөний хоолонд сайнаар нөлөөлдөггүй. Таны биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд өглөөний хоолондоо юу идэж болохгүй вэ?

Цөцгий нь амттай, тэжээллэг чанар сайтай тул бялуу, бялуу, ороомог, нарийн боов болон бусад хоолны бүтээгдэхүүний гайхалтай чимэглэл болдог. Сүү дээр суурилсан тос нь бас тустай байдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь алсын хараагаа хадгалах, бие махбодид элсэн чихэр шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай А аминдэм агуулсан витамин агуулдаг

Чамин жимснээс хамгийн их илчлэг бүхий гадил жимсийг тооцдог бөгөөд үүнд 100 гаруй килокалори, мөн их хэмжээний элсэн чихэр, нүүрс ус агуулагддаг. Өдөрт цөөн тооны гадил жимсний идэх нь хүссэн жингээ өсгөхгүй, гэхдээ сүү эсвэл зөгийн балтай хослуулбал энэ тоо хурдан эргэлдэж болно

Гэрийн татсан махны котлет нь таны эр хүнд талархах дуртай, хоолны дуршил сайтай хоол юм. Овъёос будаа нэмсэний ачаар котлетууд нь шүүслэг, сэвсгэр байдаг. Хоолны жороор хийсэн котлетууд нь халуун ногоотой соустай хамт үйлчилдэг бөгөөд энэ нь тэдэнд нарийн, өвөрмөц амтыг нэмж өгдөг

Махны бөмбөгний нарийн амт нь өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолонд тохиромжтой. Oatmeal-ийн ашигтай шинж чанарууд нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлэх болно! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - мах бутлуур; - жигд хуудас

Ростикс болон Макдональдсд байдаг шиг тийм ч эрүүл биш боловч маш амттай далавчийг тогооч цолгүй гэртээ чанаж идэж болно. Хамгийн чухал зүйл бол шинэ бүтээгдэхүүнийг сонгож, зарим энгийн дүрмийг баримтлах явдал юм. Тахианы далавчны жор Бүтээгдэхүүн, ялангуяа махны сонголтод хамгийн их анхаарал хандуулаарай

Жин хасахын тулд иддэг 10 ид шидийн ногоо, жимс жимсгэнэ байдаг. Энэ нь тэдэнтэй хамт бие махбодь боловсруулалтанд зарцуулснаас бага илчлэг авдагтай холбоотой юм. Эдгээр нь амин дэм, ашигтай микроэлементүүдээр баялаг тул хязгааргүй хэмжээгээр идэж, жингээ хасах боломжтой

Хоолны илчлэгийн хүснэгт нь өнөө үед хамгийн түгээмэл нэр томъёоны нэг болжээ. Тэрбээр зөвхөн жингээ хасаж байгаа хүмүүст төдийгүй эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг хүмүүст сайн мэддэг. Өнөөдөр Интернет нь олон тооны хүснэгт, калорийн тооны машиныг санал болгодог тул зөвийг нь сонгох нь асуудал биш юм

Өнөөдөр зөгийн балны ач тусын талаар хүн бүр мэддэг тул энэ бүтээгдэхүүнийг өнөөдөр бүх байшинд үзэх боломжтой. Ихэнхдээ гэрийн эзэгтэй нар зөгийн балаа зах зээл дээр эсвэл танилтай зөгийчдөөс цилиндрээр худалдаж авдаг. Энэ бүтээгдэхүүний бүх үнэ цэнэтэй шинж чанарыг хадгалахын тулд түүнийг зохих ёсоор хадгалах ёстой

Зөгийн бал бол амин дэм, шим тэжээлийн жинхэнэ агуулах юм. Энэхүү байгалийн болон байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг эртнээс мэддэг байсан. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодид янз бүрийн халдвар, өвчнийг даван туулахад тусалдаг

Кускусыг үр тариа гэж буруугаар нэрлэдэг. Үнэндээ эдгээр алтан жижиг бөмбөлгүүд нь хатуу улаан буудайн гоймонтой хамгийн ойр байдаг. Гэрийн хийсэн гоймонтой адил та гэртээ кускусаа эхнээс нь хийж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 1 мод шанцай

Ногоон цай нь ашиг тус, эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. Дээрээс нь маш сайхан амттай болно. Энэ нь хүн амын дунд түгээмэл болж өгдөг. Гэхдээ цай ихэнх хүнсний нэгэн адил сул талуудтай байдаг. Ногоон цайны давуу тал Ногоон цай нь гипертензийг эмчлэхгүй боловч өвдөлт намдаахад тусална

Балетчин Анна Павловагийн нэрээр нэрлэсэн энэхүү гайхалтай, амттай бялуу нь таны зочдод гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлэх нь дамжиггүй. Энэ нь нэлээд хөнгөн амттан тул зураг дагаж буй хүмүүст таалагдах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 4 өндөгний цагаан 250 гр элсэн чихэр 2 хоолны халбага эрдэнэ шишийн цардуул 1 tbsp цагаан дарсны цуу 400 мл хүнд ташуурдуулагч тос 50 гр хар шоколад нэрс ба бөөрөлзгөнө Зааварчилгаа 1-р алхам Зуухыг 100 С хүрт

Өндөг бол хүмүүсийн идэж уусан, мянга гаруй жилийн турш бусад хоолыг бэлтгэхэд ашигладаг эртний хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм. Тэд өнөөдөр олон төрлийн тэжээллэг бодис агуулдаг тул эрэлт ихтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх шувууны өндөг нь биед сайн шингэдэггүй

Хүнд тос нь илчлэг ихтэй, тэжээллэг, амттай, туйлын аюултай бүтээгдэхүүн юм. Ялангуяа атеросклероз үүсэх эрсдэлтэй дөчөөс дээш насны хүмүүст зориулагдсан. Цөцгий нь "муу" холестерин агуулсан хоол хүнсний нэг юм. Цөцгий ба холестерол Хэрэв таны холестерол нэг децилитр тутамд 5 миллимолоос их байвал (насанд хүрсэн хүний хамгийн их хэмжээ) та идэж буй хоол хүнснийхээ талаар бодох хэрэгтэй

Наранд хатаасан улаан лоолийг Газар дундын тэнгист ихэвчлэн ашигладаг. Тэд хоолонд шинэ амт өгч, олон жороор төрөл бүрийн зүйл нэмэхэд тусалдаг. Бяслаг, брокколи бүхий гоймон нь тэдэнтэй хамт амттай байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 230 гр

Долма бол Азербайжаны хоолны тансаг бөгөөд амттай хоол юм. Жинхэнэ долма бэлтгэхийн тулд цаг хугацаа, жорыг сайтар дагаж мөрдөх шаардлагатай болно. Үр дүн нь бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан сайхан амттай хоол юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай –Өөхний давхаргатай хурганы мах (1, 7 кг)

Тюря бол Их Лентийн хамгийн түгээмэл эртний хоол байв. Хүн бүр энэ талхны шөлийг найрлага болгон өөр өөр хослол ашиглан хийж болно. Энэхүү жороор kvass нь бүхэл шөлний шингэн суурь болж ажиллах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 500 мл квас

Трюфель бол жимс нь газар доор байрладаг тансаг мөөгний төрөл юм. Эдгээр мөөгийг онцгой үнэлдэг. Жинхэнэ трюфелийн килограмм үнэ 800 доллараас эхэлдэг бөгөөд заримдаа хэдэн мянга хүртэл нэмэгддэг. Трюфелийн төрөл Олон зуун төрлийн трюфель байдаг боловч хамгийн үнэ цэнэтэй нь хар ба цагаан сорт юм

Үслэг цувны доорхи Herring бол тогтсон уламжлалын дагуу баяр ёслолын шинэ жилийн ширээний цэсэнд баттай орсон найрсаг, амархан бэлтгэгддэг хоол юм. Энэхүү хоолны нэрний түүх 1918 оноос эхэлдэг! Үслэг дээлний доорхи herring-ийг 1918 оны 12-р сард худалдаачин Анастас Богомиловын тавхан дээр ажиллаж байсан тогооч Аристарх Прокопцев зохион бүтээжээ

Улаан үхрийн нүд Орос улсад нэлээд түгээмэл байдаг. Энэ нь олон тооны эмийн шинж чанартай тул улаан үхрийн нүд идэхээс таатай мэдрэмжийг бүх биеийг бүхэлд нь эдгээх чадвартай хослуулж болохыг мэддэг. Улаан үхрийн нүд нь олон тооны хоол тэжээл, эмчилгээний шинж чанартай байдаг

Үхрийн нүд нь аскорбины хүчилээр маш их баялаг тул эмч нар ханиадны үед хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад, энэ жимс нь илчлэг багатай тул үүнийг идэхдээ таны зураг дээр санаа зовох шаардлагагүй болно. Үхрийн нүдний илчлэгийн агууламж Хар, улаан үхрийн нүдийг ямар ч хэлбэрээр хэрэглэж болно

Улаан ногоо, жимс жимсгэний ач тус юу вэ - Та өөрөөсөө ийм асуулт асууж байсан уу? Гэхдээ энэ нь ялангуяа улаан ногоо, жимс жимсгэнэ нэн ашигтай байдаг гэж үздэг. Эдгээр нь олон тооны витамин, микроэлемент, антиоксидант агуулдаг явдал юм. Тиймээс улаан ногоо, жимс жимсгэний ач тус юу вэ - бидний өнөөдрийн ярианы сэдэв

Хүүхдүүдийн хоолны харшил нь нийтлэг асуудал юм. Зарим хүүхдүүд махнаас харшилтай байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд өсөн нэмэгдэж буй бие махбодийг бусад эх үүсвэрээс хангалттай хэмжээний уураг, амин хүчилээр хангах асуулт гарч ирдэг. Шар буурцаг, өндөг нь уургийн эх үүсвэр юм Махыг нэлээд олон тооны янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр сольж болно

Түүхий загас идэх нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ бүтээгдэхүүн нь олон төрлийн халдвар, шимэгчийг тээгч болж чаддаг. Түүхий загасыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд ариутгалын үйл явц, мах нядлах журамд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй

Зөгийн бал бол хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд амин чухал олон бодисын байгалийн гаралтай эх үүсвэр юм. Гэхдээ биологийн идэвхит бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламж маш их байдаг тул хэт их хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй, жишээлбэл, харшил үүсгэдэг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй

Түүхий өндөг идэх нь өнөөдөр маргаантай байна. Зарим тамирчид эсвэл дуучид энэ бүтээгдэхүүнгүйгээр хэрхэн яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол олон эмч нар эмчлэгдээгүй өндөгний хор уршгийг анхааруулж байна. Энд ямар ч тохиолдолд нямбай эрүүл ахуй зайлшгүй шаардлагатай

Яагаад олон хүмүүс авокадод маш их дуртай байдаг вэ? Эрүүл өөх тосоор баялаг нарийн өтгөн целлюлозын хувьд. Авокадог өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолондоо хачир, салат, спринс, ундаа, тэр ч байтугай амттангаар идэж болно. Энэ жимсийг чанаж болгосон байх шаардлагагүй, харин хэсэг хэсгээр нь хувааж, давс, перцээр амталж идсэн ч түүхий эдээр нь хэрэглэж болно

Авокадо бол ижил нэртэй модны жимс бөгөөд эртний ацтекуудын үеэс идсээр ирсэн. Энэтхэгчүүд энэ нь онцгой шинж чанартай бөгөөд хоолонд маш сайн гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч авокадо идэх нь ийм үр дүнд хүрэх магадлал багатай юм. Энэ жимсний цэвэр амт нь тийм ч таатай биш байдаг

Цавуулаг нь олон төрлийн үр тарианд байдаг нарийн төвөгтэй уураг юм. Жишээлбэл, улаан буудайн агууламж нь үр тарианы жингийн 80 гаруй хувийг эзэлдэг. Энэ уургийн талаар өөр ямар чухал мэдээлэл олж авах нь зүйтэй вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Мэдээжийн хэрэг аль хоолонд агуулагддагийг мэдэх нь чухал юм

Зөв зохистой хооллолт бол нэг төрлийн хоолны дэглэм боловч жингээ хасахад чиглэгддэггүй. Энэ бол амьдралын хэв маяг, зөв хооллох зуршил, зан үйл юм. Зөв зохистой хооллолт нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, дархлааг сайжруулж, хүссэн жиндээ хүрэхэд тусалдаг бөгөөд залуу насыг уртасгадаг

Завь бэлтгэхийн тулд та гөлгөр төмс авах хэрэгтэй, зууван хэлбэртэй төмс сонгох нь зүйтэй. Төмсний гахайн мах, бяслаг завь нь үндсэн хоолоор эсвэл халуун зуушаар үйлчилж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 5 төмс; - 100 г гахайн мах

Пермимоны тайвшруулах шинж чанар нь орчин үеийн нийгэмд олон асуулт тавьж байна. Энэ нь хүний ходоод гэдэсний замд олон талт нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой: зарим нь энэ нь үнэхээр өтгөн ялгадас үүсгэдэг бол зарим нь өтгөн хатдаг. Ходоодны үрэвсэлтэй хүмүүс хоол боловсруулах системд ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй хүмүүс байдаг

Бяслагны царцдасын доор шувуу, мөөгтэй хийсвэр боовны хийц нь гэр бүлийн гишүүн бүрт таалагдах гар хийцийн амттай хоол юм. Энэ нь бэлтгэлийн тусгай зардал шаарддаггүй бөгөөд үр дүн нь маш сайн амт, гайхалтай үнэртэй байх болно. Орц:

Хуушуурын нарийн амт нь биднийг багаасаа мэддэг байсан. Алим нэмсэн хулуугаар хийсэн ийм хоол нь амттай, бага илчлэг болж хувирдаг. Хуушуурыг ямар ч сүмс, чанамал, цөцгийтэй хамт үйлчилж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 2 өндөг

Муурын загасны мах нь жижиг ясгүй, амин дэм, микроэлементийн агууламж өндөр тэжээллэг чанараараа ялгагдана. Тиймээс ийм цэнгэг усны загас идэх нь тааламжтай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Ихэнхдээ энэ нь шатаасан эсвэл шарсан байдаг боловч та сахалт загаснаас амттай, маш баян загасны шөл хийж болно

Амтлаг, байгалийн гаралтай элэгний хиам нь өглөөний хоолны сэндвичэнд гайхалтай нэмэлт болно. Энэ хиам нь нэлээд өтгөн болж, сайтар тайрч авав. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай • 400 гр тахианы элэг; • 100 гр тахианы булан (хөхний)

Элэг бол хүний бие дэх хамгийн том булчирхай бөгөөд хорт бодисын цусыг цэвэрлэж, хоол боловсруулахад шаардлагатай цөс ялгаруулдаг. Нэмж дурдахад витамин, төмөр, гликоген нь элэгэнд хуримтлагддаг. Энэхүү амин чухал эрхтэн тасалдалгүй ажиллахын тулд хоолны дэглэмд өөрт ашигтай хоол хүнсийг оруулах шаардлагатай

Та шувууны интоорын гурилыг эмийн сангаас эсвэл томоохон хүнсний захуудын эрүүл хоолны газруудаас нэг бус удаа таарч байсан нь гарцаагүй. Магадгүй тэд үүнийг гартаа мушгиж, дотор нь юу байгааг, энэ нь огт идэж болох эсэхийг мэдэх гэж оролдож байсан байх … Магадгүй та жижиг хайрцгаа хэрэггүй гэж шийдээд л буцаагаад тавьчихаж магадгүй юм

Хүмүүс хөх тарианы гурилыг төрөл бүрийн нарийн боов бэлтгэхэд удаан хугацаагаар ашиглаж эхэлсэн. Үүнээс зөвхөн талх хийдэггүй, бас хавтгай бялуу хийдэг байв. Энэ бол би та нарт жигнэхийг санал болгож байна. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - хөх тарианы гурил - 450 гр

Бидний ихэнх нь цэцэрлэгт дуртайяа иддэг байсан бяслагтай бялуу! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 700 гр гэрийн бяслаг; - 200 гр лууван; - 15 гр цөцгийн тос; - 20 гр ус; - 15 гр манна; - 1 өндөг; - 75 гр элсэн чихэр

Байгалийн дур сонирхлыг дарангуйлдаг зарим хоол хүнс байдаг. Тэд таныг цатгалан байлгадаг бөгөөд энэ нь эргээд хэт их хооллохоос сэргийлж, өдрийн турш ойр ойр зуур зууш идэхээс зайлсхийдэг. Үүнээс гадна эдгээр хоол хүнс нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сайжруулдаг

Диваажингийн алим, залуужих, мөн маргаантай алим, хориотой жимс. Энэ жимс нь ихэвчлэн үлгэр, домог, туульсийн баатруудын нэг байсан. Түүгээр ч зогсохгүй сайн сайхны талд ч, эсрэг хүчний эгнээнд ч. Гэсэн хэдий ч энэ нь өргөн тархсан, хүртээмжтэй байдгаас шалтгаалан хамгийн хайртай жимсний нэг юм

Бараг бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд унтахаас 3-4 цагийн өмнө хоол хүнснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Орой хоолгүй байх нь жин хасахад нөлөөлдөг тул энэ нь байгалийн жам юм. Ходоодоо унтаж чадахгүй, шөнө хөргөгчинд очиж өөр зууш иддэг хүмүүст юу хийх хэрэгтэй вэ?

Италичууд чидун модонд онцгой, хүндэтгэлтэй ханддаг. Энэ бол тэдний ард түмний уламжлалын нэг хэсэг юм. Үнэн хэрэгтээ хүн бүр өөрийн сайт дээрээ чидун модтой байдаг бөгөөд хотын оршин суугчид тэдгээрийг саванд тарьж, дэнж, тагтан дээр байрлуулдаг

Насаараа хатуу хоолны дэглэм барьж, бэлтгэл сургуулилтаар өөрийгөө ядарч сульдах нь яг л өгүүлбэр шиг сонсогдож байна. Гэхдээ аз болоход энэ нь шаардлагагүй юм. Биеийн галбирыг хадгалахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд хангалттай - мэдээжийн хэрэг нэлээд тохь тухтай, гэхдээ арай зөв

Окрошка бол маш их алдартай, маш олон жор байдаг. Энэхүү хүйтэн хоол нь орц найрлагын сонголтоос хамааран хөнгөн бөгөөд сэргээгч эсвэл нэлээд дүүрч, илчлэг ихтэй байж болно. Хоолны тэжээллэг чанар нь okroshka жороос хамаарна. Окрошка бол хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоол юм Окрошка нь зуны халуунд өлсгөлөн, цангаагаа тайлахаас гадна бие махбодийг амин дэм, төрөл бүрийн микро элементүүдээр баяжуулах чадвартай гэдгийг мэддэг

Мах бол дундаж хүний хэрэглэдэг нэлээд түгээмэл бүтээгдэхүүн юм. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн ашиг тустай төдийгүй байнгын хэрэглээтэй махны хор хөнөөл нь батлагдсан юм. Эрт дээр үеэс мах нь хүний хоол тэжээлийн гол эх үүсвэр байсаар ирсэн бөгөөд энэ нь хүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай төрөл бүрийн шим тэжээлээр биеийг баяжуулдаг

Нунтаг сүү нь уламжлалт пастержуулсан сүүг харьцангуй амжилттай орлодог бөгөөд энэ нь маш хурдан мууддаг. Нунтаг сүү нь хоолны зориулалтаар ашиглахад тохиромжтой. Нэмж дурдахад үүнийг удаан хугацаанд хадгалах боломжтой. Цорын ганц асуулт бол ийм бүтээгдэхүүн хэр ашигтай вэ?

Гич бол амтлагч, олон төрлийн хоолонд ашигладаг гайхалтай алдартай хоол юм. Гич нь эрүүл байх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч түүний хэрэглээний эсрэг заалтууд бас байдаг. Гичийн ашиг тус Гич нь үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй, нэг жилийн үнэрт ургамал юм

Нарсны самар нь амин дэм, polyunsaturated fatty acids, амин хүчил, эрдэс бодис, микроэлементүүдээр баялаг. Эдгээр нь уураг, өөх тос, нүүрс усны чанарын найрлагаар ялгагдана. Нарсны самар идэх нь бүх насныханд сайнаар нөлөөлдөг. Самарыг шарсан гэх мэт янз бүрийн аргаар идэж болно

Илүүдэл жингийн асуудал нь янз бүрийн улс орнуудын олон хүмүүст хамаатай юм. Нэмэлт фунттай харьцах, гоолиг хэлбэрийг бий болгох олон аргууд байдаг. Гэсэн хэдий ч юунаас болж асуудал гарсныг хэт бага анхаарч байна. Хэт идэж уух, хөдөлгөөний хомсдол нь илүүдэл жингийн шалтгааныг харгалзан үздэг хоёр хүчин зүйл юм

Хэрэв та өдрийн хоолоо өөрөө хийх цаг зав багатай бол хурдан зууш авч болно. Үүний тулд маш хурдан хоол хийдэг зарим энгийн хоол байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Омлетын хувьд: - сонгино; - улаан лооль, 2 ширхэг; - 4 өндөг

Гэр бүлээ ер бусын байдлаар амттай, өглөөний цайгаар гайхшруулахын тулд та гахайн мах, бяслагтай өндөгнүүдийг талхаар жигнэн хийж болно. Энэхүү үзэсгэлэнтэй, анхны хоол нь гэр бүлийн бүх гишүүдэд таалагдах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 2-3 хоолны халбаган цөцгийн тос

Ихэвчлэн хуушуурыг тус тусад нь тавгаар үйлчилдэг боловч нимгэн, зөөлөн хуушуур нь төрөл бүрийн салатны бүрэлдэхүүн хэсэг болж, өвөрмөц, ер бусын болгодог. Хуушуурын салатууд баяр ёслолын үеэр ширээг чимэх бөгөөд ердийн үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр танд баяртай байх болно

Зуны улиралд, жимсгэний ургац хураах үеэр интоортой банш нь чихэрлэг зүйлд дуртай байдаг. Зөөлөн, шүүслэг, интоорын сүмсээр цутгаж, маш хурдан иддэг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Туршилтын хувьд: - 4 аяга гурил. - 1 шил буцалж буй ус

Аарцтай кассерол нь маш зөөлөн, амттай, хөнгөн байдаг. Самар нь кассеролийг илүү амттай, амттай болгож, зөгийн балыг чихэрлэг, баялаг болгодог. Гэрийн бяслагны кассерол хийх нь маш энгийн бөгөөд хурдан байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 600 гр гэрийн бяслаг - 3 өндөг - 100 гр гурил - 1 tbsp

Сэрүүн сэрэх, өдрийн турш эрч хүчтэй, эрч хүчтэй байхын тулд хангалттай унтах хэрэгтэй. Нойрны чанар нь хүн Морфейн тэврэлдэн өнгөрөөх хугацаанаас шууд хамаардаг. Нойргүйдэл бол зальтай зүйл бөгөөд цаг хугацаа нь хүүхэд байхаа больж, хүссэн мөрөөдөл нь ирэхгүй хэвээр байх шиг байна

Зефирийг олон насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хайрладаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дэлгүүрээс худалдаж авсан зефирийн амтанд сэтгэл хангалуун бус байвал өөрөө амархан хоол хийж болно. Ийм амттан нь зөвхөн гайхалтай амттай төдийгүй бүх зүйлээс гадна хортой химийн нэмэлт, хадгалалтгүй байдаг

Тогтмол стресс, хэт их ачаалал, илүүдэл кофеин нь ихэвчлэн нойргүйдлийн шалтгаан болдог. Эмнэлгийн статистикийн дагуу таван хүн тутмын гурав нь долоо хоногт дор хаяж нэг удаа нойргүйддэг. Үнэндээ нойргүй хонохоос илүү ядрах зүйл гэж үгүй. Гэхдээ энэ азгүй байдлаас аврал бий

Шүүслэг, анхилуун лийр нь эрт дээр үеэс өлсгөлөн, цангааг тайлах гайхалтай арга хэрэгсэл болсоор иржээ. Энэ жимс нь Византигаас Орост ирсэн бөгөөд өмнөд ба дунд эгнээнд бидэнтэй хамт сайн үндэслэжээ. Эдгээр алс холын үед лийрийн дөрвөн үндсэн сортыг мэддэг байсан бол өнөөдөр мянга гаруй байдаг

Бэлтгэхэд хялбар, найрсаг хоолонд дуртай хүмүүс амттай бяслагтай шөлөнд дуртай байх болно. Бэлтгэхэд янз бүрийн төрлийн бяслаг ашигладаг бөгөөд хүнсний ногоо, далайн хоол эсвэл махан хоолонд орших нэмэлт найрлага нь хоолыг улам сонирхолтой болгодог

Zucchini нь олон витамин агуулдаг боловч бараг калори илчлэггүй байдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ихэвчлэн ашигладаг. Гэсэн хэдий ч шарсан үед ийм ногоо бараг бүх ашигтай шинж чанараа алддаг. Тиймээс zucchini-г өөрийн жүүсээрээ буцалгаж, чанаж, чанаж болгосон нь дээр

Төсөөлөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ хэдэн зуун жилийн өмнө лийрийг дулааны боловсруулалт хийсний дараа л иддэг байв. Модноос түүсэн түүхий жимсийг зүгээр л идэх боломжгүй гэж үздэг байсан. Өнөөдөр хүн төрөлхтөн зөвхөн шинэхэн жимсийг таашаалаар идээд зогсохгүй лийрийн ашиг тус нь илэрхий бөгөөд үгүйсгэх аргагүй юм

Сайн боловсорсон лийр нь ихэвчлэн зөөлөн бөгөөд амттай байдаг. Эдгээр нь хангалттай хэмжээний хүнсний эслэг ба бусад тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд үүнд: антиоксидант, флавоноид (байгалийн ургамлын өнгө), витамин, эрдэс бодис орно. Нэг лийрийн ашигтай шинж чанарууд юу вэ?

Лийр нь амтаараа алдартай. Энэ жимсний бүх ашигтай шинж чанаруудын талаар мэдэх нь зүйтэй юм. Лийрийг олон янзын өвчинд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Лийр нь нийт биеийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь маш олон тооны эфирийн тос, биологийн идэвхт бодис агуулдаг

Эрт дээр үеэс 16-р зуунд дэлхий дээр хүнсний лийр гэж байгаагүй. Лийрийн моднууд байсан, тэд жимс өгдөг байсан, гэхдээ зэрлэг, хоолонд тохиромжгүй, дор хаяж дулааны боловсруулалтгүй гэж үздэг. Лийрийн ашиг тус Дулааны эмчилгээ нь витаминыг устгадаг гэдгийг мэддэг

Гадил бол туйлын эрүүл хүнс юм. Энэ бол олон төрлийн шим тэжээл, түүний дотор А, В, С, Е витаминууд, кали, цайр, төмөр, манган зэрэг эрдэс бодис агуулсан олон талт жимс юм. Шуурхай эрч хүчийг өгдөг Банана нь байгалийн элсэн чихрийг энерги болгон хувиргах замаар эрчим хүчийг агшин зуур нэмэгдүүлдэг тул олон тамирчид завсарлагааны үеэр хэрэглэдэг

Улаан буудайн хивэг гэдсийг сайн цэвэрлэж, ялзралд орсон бүтээгдэхүүн, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулдаг. Улаан буудайн хивэг нь цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулж, хоол боловсруулах болон зүрх судасны системийг хэвийн болгох гэх мэт. Зааварчилгаа 1-р алхам Улаан буудайн хивэг - үр тарианы бүрхүүл, эслэг, А, Е аминдэм, В бүлгийн витамин, мөн нэн шаардлагатай бичил ба макроэлементийн маш сайн эх үүсвэр юм

Тахианы махан хоолыг хурдан бөгөөд амархан бэлтгэдэг. Түргэн оройн хоолны үеэр амттай, зөөлөн тахианы хөхний бин хий. Энэ хоолны нууц нь татсан махны оронд нилээд жижиглэсэн мах хэрэглэдэгт оршино. Мөн жор дээр нэмсэн zucchini нь биныг шүүслэг, зөөлөн болгоно

Японы хоолонд олон янзын чигжээс бүхий олон өнхрөх жор байдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь загас агуулдаг боловч Японы хоолыг бусад соёлд дасан зохицуулсны үр дүнд бий болсон бусад төрлийн өнхрүүлгүүд байдаг. Эдгээр төрлүүдийн нэг бол нори далайн байцаа, суши соусаас бусад Японы сонгодог орц найрлагыг бараг агуулдаггүй тахианы махан ороомог юм

Тахианы маханд дуртай хүмүүс шувууны хоол хийх олон жорыг нэрлэх болно: шарсан, чанасан, шатаасан, жүрж, талхны үйрмэг гэх мэт. Тахианы махны булангийн бин нь тийм ч их алдартай байдаггүй боловч эхний бэлтгэлийн дараа ихэнхдээ хамгийн дуртай жоруудын нэг болдог

Амтат тахианы бин бол тэжээллэг өглөөний хоол, өдрийн хоолны бүрэн зууш, хөнгөн оройн хоол юм. Маш хурдан, маш амттай - өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой жор. Тахианы махтай хуушуур нь бяслаг, эмийн ургамлаар бүр илүү амттай байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Зургаан нэгжийн хувьд:

Тахианы махны бин нь их хэмжээний уураг агуулсан хоол тул зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл хоолонд тооцогддог. Тахианы махны бингийг хоолны дуршил болгож эсвэл хачиртай хамт хийж болно. Ийм хоолыг бэлтгэхэд хялбар байдаг бөгөөд энэ нь хоолны бизнес эрхэлж буй хүн хүртэл хялбархан зохицуулдаг

Тахианы махны хуушуур нь маш амттай махан хоолны нэг хувилбар бөгөөд хоол хийхэд 10-15 минут шаардагдана. Энэ хооронд хуушуур чанаж байхад та төгс цөцгий жан хийж болно! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Тахианы махны булан - 2 ширхэг Тахианы өндөг - 1 ширхэг Сүү - 40 мл Сонгино - 1/2 ширхэг Семаль - 2 халбага Чидун жимсний тос - 2 хоолны халбаганууд Давс, чинжүү, амтлагч халуун ногоо Соусын хувьд:

Хятад тогооч нар нь ямар ч хэлбэр, бүтэц, тууштай байдлыг хангах гайхалтай мастерууд юм. Тэдэнтэй зөвхөн францчууд л өрсөлдөх байх. Сүүфлээс махаар хөнгөн агаартай масс хийхийг тэд л зохион бүтээсэн юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Тахианы махтай суфле:

Заримдаа хоол хүнс бэлтгэх цаг хугацаа байдаггүй ч өрхийг тэжээх шаардлагатай байдаг тул энэ функцийг хараахан цуцлаагүй байна. Эсвэл гэнэт зочид ирэхэд та ширээн дээр ямар нэгэн зүйлийг хурдан оруулах хэрэгтэй. Ийм тохиолдлуудад би хөлдөөгчдөө хоёр хайрцаг наймалж савхыг үргэлж хадгалдаг

Даршилсан зөгийн балны мөөг нь маш сайн амттай төдийгүй харьцангуй бага хэмжээтэй тул энэ бүтээгдэхүүнийг төрөл бүрийн салат бэлтгэх гол найрлага болгон ашиглах боломжтой болгодог. Даршилсан зөгийн балны мөөг нь шинэхэн, чанасан ногоо, махан бүтээгдэхүүн, өндөг, бяслагтай сайн зохицдог

Залуу байцаа нь ургамал, шинэхэн ногоо, лаазалсан хоолтой сайн зохицдог. Энэхүү хоол нь мах эсвэл загасаар үйлчлэхэд тохиромжтой. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - залуу байцаа 0.5 толгой байцаа; - шанцайны ургамал 0, 5 баглаа

ЗХУ-ын хоол хийхэд сүү, өндөгний сироп дээр суурилсан тансаг цөцгийн тос нь Шарлотт цөцгий хэмээх эгшигтэй нэрийг агуулдаг байв. ГОСТ-ийн дагуу түүнтэй хамт "Бэлэг", шоколад-жигнэмэг "Трюфель" гэх мэт олон бялуунд дуртай байдаг

Нухсан шош нэмсэн амттай, тэжээллэг татсан загасны котлет бол гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт сайхан хооллоход тохиромжтой сонголт юм. Татсан махыг ямар ч загаснаас хийж болно, гэхдээ ихэвчлэн сагамхай, хек эсвэл поллокоор хийдэг. Орц:

Загасны бялууг олон төрлийн загасаар хийдэг боловч сахалт загас, цурхай, алгана эсвэл сагамхай булан хамгийн тохиромжтой байдаг. Котлет нь зөөлөн, шүүслэг бөгөөд маш амттай бөгөөд талхаар жигнэмэг нь шаргал, алтан өнгөтэй болдог. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 1 кг сагамхай - 2 tbsp

Ногоон амтлагч нь өвөрмөц үнэрээрээ бус, харин хүний биед шингэх процесст сайнаар нөлөөлж, дархлааг бэхжүүлдэг бодисыг өгдөг. Зааварчилгаа 1-р алхам Яншуй нь их хэмжээний ашигтай микроэлементүүд (кали, кальци, фосфор, төмөр, магни, фосфор) агуулдаг

Ирга бол олон төрлийн жимсний хамгийн ашигтай, гэхдээ төдийлөн мэддэггүй жимсний нэг юм. Хар хөх өнгийг эмчлэх эмчилгээ нь олон өвчнөөс ангижрах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Ирга бол хурдан ургадаг бут сөөг бөгөөд 3-4 метр ургадаг

Алим бол хамгийн хямд, амттай жимсний төрлүүдийн нэг юм. Маш сайн амтаас гадна тэд олон тооны өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Алимыг хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд төдийгүй бусад олон эмнэлгийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна

Өнөө үед хүнсний өнгө нэлээд түгээмэл болжээ. E102 буюу tartrazine будаг нь хүний биед хортой химийн шинж чанартай тул аюултай, хортой бодисын жагсаалтад багтдаг. Тартразин яагаад ийм хортой вэ, энэ нь юу вэ? E102 шинж чанар Хүнсний өнгийг байгалийн гаралтай эх үүсвэрээс (бета-каротин, турмерик) гаргаж авдаг боловч ихэнх хэсгийг нь химийн аргаар нэгтгэдэг

Хор нь бие махбодид маш их хор хөнөөл учруулдаг. Тэдгээрийг харуулах хэрэгтэй. Хорт бодисыг зайлуулах хэдэн коктейлийг энд оруулав. 1. Эрүүл мэндийн коктейль 1 жүрж, нимбэг, лууван авна. Бид бүх зүйлийг жүүс шахагчаар дамжуулдаг

Хулууны нэг төрөл болох цуккини Европт 16-р зууны эхээр авчирсан. Удаан хугацааны турш үүнийг гоёл чимэглэлийн ургамал болгон ашиглаж байсан боловч хожим нь хоол хүнсэндээ ашиглаж эхэлсэн. Энэ нь түүний ашигтай шинж чанарыг анзаарсан юм. Zucchini-ийн ашиг тус Zucchini хоол хийх олон жор байдаг

Zucchini бол бидний эрин үеэс өмнө Америк, Мексикт гарч ирсэн хүнсний ногооны ургац юм. Харин Европ энэ чамин ургамалтай 16-р зуунд л танилцаж байсан боловч тэр даруй хүнсний бүтээгдэхүүн болгон хүлээн аваагүй юм. Удаан хугацааны туршид сквошыг зөвхөн цэцэрлэгт гоёл чимэглэлийн ургамал болгон тарьдаг байв

Гэртээ шинэхэн нарсны самраар амьд, тэжээллэг сүү хийх нь маш энгийн. Хамгийн гол нь пропорцийг мэдэж, зөв хэрэгсэлтэй байх явдал юм. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - Нарсны самар; - pestle бүхий холигч / зуурмаг; - ус уух

Хүнсний ногоо нь олон төрлийн тэжээлийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Тэд эслэгээр баялаг, олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Бүх ногоог түүхий эдээр хэрэглэх боломжгүй тул чанаж, чанаж, чанаж, чанаж болгоно. Гэсэн хэдий ч, ийм хоол хийсний дараа хүнсний ногооны ашигтай шинж чанарууд хадгалагдан үлдсэн байдаг, жишээ нь буцалгах уу?

Саяхан олон хүн цагаан гаа ямар ашигтай шинж чанартай болохыг сэжиглэхгүйгээр хоол хүнсэндээ оруулжээ. "Цагаан гаа" гэж хэлэхэд бид энэ үгээр ургамлын үндэс болох цайвар эсвэл бараан өнгийн хуруу шиг процессоор өтгөрүүлсэн иш юм. Хар эсвэл хар өнгө нь гадаргуу дээр бүрхүүлтэй, боловсруулаагүй ургамлыг тодорхойлдог

Сагаган зөгийн бал бол хамгийн алдартай зөгийн балны төрөл юм. Энэхүү beekeeping бүтээгдэхүүн нь эмийн шинж чанар, тэнцвэртэй найрлагаараа алдартай. Зөгий 7, 8-р саруудад Сагаган тариалангийн талбайгаас нектар цуглуулдаг бөгөөд ийм түүхий эдээс зөгийн балыг цус багадалт, цус багадалт болон бусад өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг

Хүний биед агуулагдах төмөр нь эсийн амьсгалыг баталгаажуулж, чөлөөт радикалаас бие махбодийн хамгаалалтыг хангадаг чухал ферментийн нэг хэсэг болох цус төлжүүлэх үйл явцад нэн шаардлагатай байна. Үүний дутагдал нь цус багадалт эсвэл цус багадалтанд хүргэж болзошгүй бөгөөд эдгээр өвчний 80% -д эдгээр өвчний шалтгаан болдог

Долоо хоногт нэг удаа биеийг цэвэрлэх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг нэг өдрийн мацаг барих өдрийн тусламжтайгаар хялбархан хийж болно. Ийм өдрийн хоолны цэсийг танд санал болгож байна. Өглөө. Унтахынхаа дараа нэн даруй 1 халбага шинэхэн шахсан жүрж эсвэл нимбэгний шүүс нэмээд буцалсан сэрүүн ус ууна

Зарим хоол хүнс нь эрүүл мэндэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг төдийгүй сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол юу идэх хэрэгтэй вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Аспарагус Аспарагус нь амттай, эрүүл бөгөөд бэлтгэхэд гайхалтай хялбар (зүгээр л давстай усанд буцалгаад дуртай хоолоороо үйлчил), мөн эндорфиний нийлэгжилтийг дэмжигч бодис агуулдаг

Өвчин эмчлэх нь ихэвчлэн эм уух шаардлагатай байдаг дэлхийн олон жилийн анагаахын сургалтанд хамрагдахаас татгалзах нь шинэлэг зүйл юм. Бүхэл бүтэн үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, самар, үрийг идэх нь эрүүл, олон төрлийн хоолны дэглэм бол амьдралын эрч хүч бүхий үндэс суурь гэдгийг олон мянган жилийн турш түүх мэддэг

Сагаган будаа нь эрүүл хоол болох нь дамжиггүй боловч цэвэр хэлбэрээр хэрэглэх нь уйтгартай болдог. Үр тарианы үндэс дээр та хурдан туранхай оройн хоол бэлтгэж болно. Энэ хоолны гоо үзэсгэлэн нь ашиглахад хамгийн бага хугацаа, багаж хэрэгслийг шаарддаг явдал юм

Нимбэгний ус нь гайхалтай эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь маш олон витамин, эрдэс бодис, эслэг агуулдаг. Энэхүү ундаа нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсыг залуужуулж, олон төрлийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг Нимбэгэнд агуулагддаг нимбэгийн хүчил нь хоол боловсруулах шүүсний ялгаруулалтыг идэвхжүүлж, улмаар бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, эрүүл хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг

Наполеоны бялуу нь хамгийн өндөр илчлэгтэй чихрийн бүтээгдэхүүний нэг юм. Хийсвэр боов, нарийн цөцгий нь тавгийг мартагдашгүй болгож, амандаа хайлдаг. Гэсэн хэдий ч галбираа хадгалахыг хичээдэг хүмүүсийн олонх нь "Наполеон" -ыг хичнээн калори агуулдагийг мэддэг тул тэднээс зайлсхийдэг

Удаан хугацааны туршид хэн ч овъёосны будааны ашиг тусын талаар эргэлздэггүй. Гэсэн хэдий ч түүний гадаад байдал, тогтвортой байдал нь хүн бүрт сэтгэгдэл төрүүлдэггүй. Хэрэв та бэлэн хоолоо жүржийн зүсмэлүүд, бүхэл бүтэн жимс, самараар чимэглэвэл будаа нь илүү дур булаам болох нь дамжиггүй

Загас нь зөв хооллолт, эрүүл хооллолтын жагсаалтад зүй ёсоор ордог. Ихэнх хоолны дэглэм нь загасны махыг махны оронд орлуулах тэжээллэг чанар багатай хоолыг ашиглах боломжийг олгодог. Хэрэв та жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахыг хичээдэг бол биеийн бүх системийн гүйцэтгэлийн сайн үзүүлэлттэй байхын тулд бага илчлэг загасны сортыг илүүд үзээрэй

Архаг нойргүйдэл, илүүдэл фунт хоёр хоорондоо ямар холбоотой вэ? Харилцаа холбоо байхгүй юм шиг санагдаж болох ч эрдэмтдийн олон жилийн судалгаа нь огт эсрэг үр дүн болохыг нотолж байна. Өдөрт системтэйгээр хоёр цаг нойргүйддэг хүмүүс найман цаг унтдаг хүмүүсээс илүү таргалалтад илүү өртөмтгий байдаг

Эрдэмтэд нээлтээрээ биднийг гайхшруулахаа зогсоохгүй. Саяхан тэдний хийсэн судалгаагаар зарим хоол хүнс нь эрэгтэй хүний биед туйлын сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Бид юу яриад байгаа бөгөөд эрчүүдэд яг юу идэхийг зөвлөдөггүй вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар шарсан мах бол эрчүүдийн эрүүл мэндийн хамгийн том дайсан юм

Хоол тэжээл нь хүний амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зохисгүй хоолны дэглэм нь бидний эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Таргалалт, витамины дутагдал, ясны сийрэгжилт - энэ бүхэн нь хоол тэжээлийн дутагдлын үр дагавар юм

Зөв зохистой хоол тэжээл нь хөнгөн, хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг. Энэ нь биед эргэлзээгүй ашиг тусыг авчирдаг. Гэхдээ өөх тос, шарсан, нүүрс ус ихтэй хоол идэж заншсан хүн яаж шинэ хоолны дэглэмд дасаж чадах вэ? Зарим зөвлөмжүүдийн жагсаалтыг энд оруулав

ОХУ-д Сагаган нь эртний уламжлалт Оросын үр тарианы ургац гэж тооцогддог байсан. Чухамдаа Энэтхэг үндэстэй. Гэсэн хэдий ч орос хүн ганцаараа Сагагангүйгээр хэрхэн амьдарч болохыг төсөөлдөггүй. Энэ нь зөв юм! Сагаган нь өөр өөр байдаг:

Тэд эрт дээр үеэс хоолонд зориулж үрээ ургуулж эхэлсэн. Тэднийг хүнд өвчнөөс ангижруулахын тулд идсэн, далайчид цэр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх кампанит ажилд дагуулж явсан бөгөөд өлсгөлөн байнга тохиолддог улс орнуудад нахиалдаг үр олон мянган хүний амийг аварсан юм

Буддын шашинтнууд нэгэн цагт дэлхий дээр бууж ирсэн бурхад зөвхөн будаа иддэг гэж ярьдаг. Тэд нүгэл үйлдэж эхэлмэгц нутгийн оршин суугчдын нөлөөнд автаж, будаа алга болж, бурхад энгийн хоол болж, дуртай хоолоо авахад маш их бэрхшээлтэй тулгарав

Сагаган хоолны дэглэм нь янз бүрийн амттай цэс, калори тоолох шаардлагагүй бөгөөд долоо хоногт долоон килограмм жин хасах боломжийг олгодог тул нэмэлт фунтаас салах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг болжээ. Хоолны мөн чанар Орчин үед анагаах ухаан хол урагшилж байгаа тул та ямар нэгэн онцгой хүчин чармайлтгүйгээр нэмэлт фунтыг хасах боломжийг олгодог олон сурталчилсан арга байдаг:

Япончууд анх удаа функциональ хоол тэжээлийн талаар өнгөрсөн зууны 80-аад оноос ярьж эхэлсэн. Энэхүү онолын утга нь хүнсний бүх бүтээгдэхүүн нь физиологийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай төдийгүй хүний биед фармакологийн тодорхой нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна

Chicory бол мадаггүй зөв олон наст ургамал бөгөөд ойн зах, нугад, хог хаягдал, зам, суваг дагуу ургадаг. Chicory цэцэглэх цаг болжээ - зун. Энэ үед гайхамшигтай хөх, хөх, цайвар ягаан цэцэгс гарч ирнэ. Зам дагуу ургаж буй chicory-г хараад энэ мадаггүй зөв ургамал бол дэлхийн хамгийн алдартай кофе орлуулагч гэдгийг хүн бүр таамаглахгүй байх

Уураг ба нүүрс ус нь хүний бие махбодийн үйл ажиллагааны салшгүй хэсэг юм. Тиймээс эдгээр тэжээллэг бодисын хамгийн их агууламжтай хоолыг идэх нь маш чухал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Уураг эсвэл уураг нь юугаар ч орлуулашгүй хүнсний нэг хэсэг юм

Хүн бүрийн гол баяр тун удахгүй болох гэж байна. Энэхүү баярын бэлгэдлийн нэг бол мандарин зэрэг жимс юм. Тэд баярын ширээнд үргэлж хамт байх ёстой. Мандариний ач тус юу вэ, хүний эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ? Мандарин бол улирлын чанартай жимс бөгөөд жил бүрийн 11-р сард дэлгүүрийн лангуун дээр тавигддаг

Дэлхийн сая сая хүмүүс Украйны үндэсний хоолны уламжлалт хоол болох боршийг эхний бүх хоолноос илүүд үздэг. Энэ бол гайхалтай амт, дур булаам төрхөөрөө хайрлагддаг. Үүнийг идэх нь таатай байдаг. Нэмж дурдахад, borscht-ийн багахан хэсэг ч гэсэн бие махбодийг амьдралд шаардлагатай бодисоор хангах чадвартай байдаг

Бидний олонх нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаа бодолгүйгээр өдөрт маш их чихэр иддэг. Элсэн чихрийн хор хөнөөл нь юу вэ, эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр өдөрт хичнээн их хэмжээгээр идэж болохыг олохыг санал болгож байна. Элсэн чихэр нь бидний биед ямар хор хөнөөл учруулж байгааг ойлгохын тулд эхлээд чихэр гэж юу вэ гэсэн асуултыг ойлгох хэрэгтэй

Манти бол олон жилийн өмнө Азийн хоолноос бидэнд ирсэн, орчин үеийн олон гэрийн эзэгтэй нарын зүрх сэтгэл, хайрыг маш хурдан татсан олон оронд өргөн тархсан, тансаг хоол юм. Мөөгөнцрийн зуурмаг хийх Хэрэв та мантид зуурсан гурил хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хамгийн баталгаатай, хурдан бөгөөд хялбар сонголтуудын нэгийг ашиглаарай

Хүний ердийн хоолны дэглэмийг элсэн чихэр, давсгүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байдаг - эдгээр хоёр бодис нь хоолны амтыг илүү илэрхий, тод болгодог. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд элсэн чихэр, давсны хор хөнөөлийн талаар ярихаас залхдаггүй бөгөөд "

Өдрийг унтахынхаа өмнө шоколад, чихэргүйгээр төсөөлөхөд хэцүү байна уу? Амтат шүдний нийгэмд тавтай морилно уу. Шинэ жилийн урт амралтын өмнөхөн элсэн чихрийн асуудал маш их хамааралтай байдаг. Гликемийн өндөр индексийг үл харгалзан элсэн чихэр өөрөө хортой биш юм

Амтат, тэжээллэг жигнэмэг - эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан бялуу, гэхдээ өөрсдийгөө жижиг зугаа цэнгэлээс татгалзахыг хүсдэггүй! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 1 tbsp. бага зэрэг давсалсан кешью

Өө, эдгээр хүүхдүүд бол жаахан тансаг хүмүүс шүү дээ! Хүүхэд "Шрек" хүүхэлдэйн киноны муур шиг гуйлттай нүдээр харахад чихэрлэг зүйлээс татгалзаж болох уу? Гэхдээ дэлгүүрээс худалдаж авсан бүх чихэр чанарын шаардлагад нийцэхгүй байна

Элэгний кассерол бол "хямралын эсрэг" цэсэнд оруулж болох зохисгүй мартагдсан хоол юм. Энэ нь элэгний паштет эсвэл уламжлалт тосны лацыг амархан сольж өгдөг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - Тахианы элэг - 0.5 кг - сонгино - 2 ширхэг

Бяслаг, тахианы элэг, гоймоныг ашиглан та гайхалтай амттай хоол хийж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - Аливаа гоймонгийн 1/2 кг; - 300-400 гр тахианы элэг; - 1 компьютер. сонгино; - 1 tbsp. халбага гурил; - 1/2 шил сүү

Тимбэйл бол Францын бялуу бааз (усан сан) бөгөөд жорыг нь италичуудаас зээлдэг. Бүх төрлийн дүүргэгчтэй хоол нь нэн даруй амттай, ер бусын хоолыг мэддэг хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 300 гр тахианы элэг - 3 өндөг - 2 өндөгний шар - 350 гр цөцгий - шанцайны ургамал навч - 2 tbsp

Элэг бол маш үнэ цэнэтэй дайвар бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь амин дэм, бүрэн уураг, олон ашигтай микроэлементүүдээр баялаг: фосфор, төмөр, кальци, зэс. Элэгийг хоолны дэглэмд оруулснаар цусан дахь хортой холестерины хэмжээг бууруулж, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, атеросклероз, чихрийн шижин, цус багадалттай тэмцэхэд тусалдаг

Хоолны дэглэм барьж, тусгай хоолны дэглэм барих нь хамгийн хэцүү гэж үздэг хүн бол чихэрлэг шүд юм. Гэсэн хэдий ч буулт хийх шийдлийг үргэлж олж болно. Toffee нь шоколадтай чихрээс ялгаатай нь таны аманд удаан хугацаанд хайлдаггүй бөгөөд зөвхөн 25 ккал агуулдаг бол хамгийн гол нь өдөрт нэг зүйлээр өөрийгөө хязгаарлах явдал юм

Тахианы махыг сонгох, худалдан авах, дараа нь гэртээ хадгалах нь амаргүй ажил юм. Хоолны амт нь махны шинэ байдал, зөв цус алдалт, ажил, гэртээ хадгалах нөхцөл зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Гэрийн эзэгтэйн зорилгоос хамааран тахианы махыг хөргөгчинд хадгалах эсвэл хөлдөөх боломжтой

Илүү олон хоолны дэглэм хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тогтмол гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хамгийн тохиромжтой хэлбэрт хүрэх найдварыг өгдөг. Тэдгээрийн ихэнх нь нэг дүрмийн дагуу байдаг - чихэрлэг, цардуулгүй хоол байхгүй! Гэхдээ дэлгүүрийн лангуун дээрх олон төрлийн амтат хоолнуудын дотроос хамгийн их хичээнгүй 90-60-90 шүтэн бишрэгчдэд хүртэл таалагдах зүйл гарах нь дамжиггүй

Зун болоход маш бага үлдсэн. Далайн эрэг, задгай усны хувцас, богино юбка … Шударга сексийнхэн өвлийн улиралд хуримтлагдсан хоёр фунт стерлингийг яаралтай хаяж байна. Хэн нэгэн өөрсдийгөө татахын тулд нэг их асуудалд орох ёсгүй: хамт ажиллагсдынхаа төрсөн өдөр нүдээ бүлтэлзүүлэлгүй бялуунаас татгалз

Цай уух нь турах шинэ чиг хандлагын нэг юм. Энэ санаа нь үнэхээр шинэ зүйл биш боловч манай гарагийн цайны гол хэрэглэгчид болох Хятад, Япончууд гоолиг, эрүүл, урт насалдаг. Дэлхий дээр хэдэн зуун сорт цай мэддэг бөгөөд тэдгээрийн дийлэнх нь тэс өөр шинж чанартай эдгээх шинж чанартай байдаг

Цай уух нь зар сурталчилгаа шаарддаггүй бөгөөд түүний байр суурь олон зууны туршид өөрчлөгдөөгүй байв. Гэсэн хэдий ч цагаан цай гэх мэт тусгай хэлбэрийн талаар хүн бүр мэддэггүй байх. Энэ нь ердийн сонсогдохгүй, гэхдээ тэр үед түүний фенүүд нь түүний тансаг үнэр, зүйрлэшгүй амтыг бүрэн үнэлдэг болжээ

Агуу Их Лентийн үеэр олон Ортодокс итгэгчид амьтны гаралтай хоол хүнснээс татгалздаг бөгөөд ингэснээр бие махбодийг бүхэлд нь цэвэрлэж, цэгцэлж, сайн сайхан байдлыг нь сайжруулаад зогсохгүй цэвэр бус бодлоос ангижрахад тусалдаг. 2016 оны хамгийн хатуу мацаг барих хугацаа нь 48 хоног (3-р сарын 14-нөөс 4-р сарын 30 хүртэл) бөгөөд энэ бүх 7 долоо хоногт итгэгчид хоолны дэглэмийн тусгай цэсийг дагаж мөрдөж, дэглэмийг сахих ёстой бөгөөд хүн бүр энэ өдрөөс өмнө сурч мэдсэн

Хүний тархи сайн ажиллахын тулд зохих хоол тэжээл хэрэгтэй. Цэвэр агаараас гадна эерэг хандлага нь ашигтай бөгөөд хоолонд амин дэм, микроэлементийн хэрэглээг харуулдаг. Дараахь хоол хүнс нь ой тогтоолт, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална

Мацаг нь оюун санаа, бие махбодоо ариусгах үе юм. Мацаг барих нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх явдал юм. Сүнслэг төвлөрлийг сүү, мах идэхээс албан ёсоор татгалзахаас илүү чухал гэж үздэг бөгөөд тэр үед туранхай хоол хүртэл тэжээллэг, тэнцвэртэй байж болно

Зуурмаг дээр үр тарианы гурил нэмэхэд хуушуур илүү баялаг амт, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 1 литр kefir; - 2 tsp сод; - 320 гр үр тарианы гурил; - 360 гр улаан буудайн гурил; - 4 халбага Сахар

Маалинга гурил нь витамин, ашигтай микро элементүүдийн жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь эслэг, ургамлын гаралтай уураг, Омега-3, Омега-6 поли ханаагүй тосны хүчлүүдээр баялаг юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд маалингын үрийг хоолондоо оруулахыг зөвлөж байна

Цөцгийтэй хуушуур бол эртний гарал үүсэлтэй, орчин үед маш их алдартай Оросын ширээний уламжлалт хоол юм. Цөцгийтэй хуушуур хийх нь цөцгийн тосоор хийсэн цөцгийн тос зуурмагийг энгийн аргаар хуурах явдал юм.Гэхдээ энэ хоол нь өвөг дээдсийн бүтээсэн өөрийн гэсэн жортой байдаг

Цагаан хоолонд шилжсэн хүмүүсийн хувьд цагаан хоолтон хүний иддэггүй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд хоолны жор боловсруулж, өөрчлөх нь маш чухал юм. Эдгээр үзэмтэй бин нь өндөг агуулаагүй тул цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой. Үүний зэрэгцээ тэд сонгодог зүйлээс бага амттай, зөөлөн, зөөлөн болж хувирдаг

Өндөг нь хүний биед үнэ цэнэтэй уураг, тэжээлийн эх үүсвэр юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь илчлэгийн агууламж багатай бөгөөд лецитин, холин агуулдаг тул өөх тос, холестериныг устгах үйлчилгээтэй. Шинэ өндөг идэх нь маш чухал тул та зөв сонгож чаддаг байх хэрэгтэй

Хавар бидний биед витамин хэрэгтэй байдаг. Грэйпфрут бол амин дэм, эрдэс бодисын агуулах юм. Энэ нь ялангуяа C, B1, B2, PP витаминаас гадна кальци, фосфор, төмрөөр баялаг юм. Гэхдээ их хэмжээний шинэхэн бэрсүүт жүрж нь гастрит, нойр булчирхайн өвчнөөр шаналж буй хүмүүст аюултай

Хүүхдүүдийн төрсөн өдөр үргэлж хөгжилтэй, инээд хөөр, уралдаан тэмцээн болдог. Баярын ширээ нь хүүхдийн амтат хоолтой байх ёстой: жимсний салат, амттан. Салатыг зөвхөн хэрчээд зогсохгүй чимэглэх хэрэгтэй. Дараа нь энэ нь хамгийн сүүлчийн халбаганд идэх болно

Өнөө үед улаан буудай, арвай, сувдан арвай болон бусад үр тариа гэх мэт эрүүл бүтээгдэхүүнийг зохисгүй мартдаг. Гэхдээ энэ нь Оросын эртний хоолны уламжлалыг бүрдүүлдэг хоол юм. Аливаа үр тариа нь хүний биед гайхалтай эрүүл байдаг гэдгээс гадна маш амттай байдаг

Оросуудын хоолны дэглэмийн эхний байрыг олон жилийн турш төмс эзэлж ирсэн. Гэхдээ хүндэт хоёрдугаар байрыг олон төрлийн хоол хийх сонголттой Сагаган будаагаар дамжуулж болно. Боломжийн хувьд хялбар, бэлтгэхэд хялбар байдгаараа төмсөөс дутахааргүй ашигтай тэжээллэг шинж чанараараа Сагаган нь олон талаараа түүнээс давуу юм

Cauliflower Casserole бол эрүүл бөгөөд амттай хоол юм. Кассерол нь дан өглөөний хоол эсвэл үдийн хоол эсвэл оройн хоолны хачир байж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 1 килограмм цэцэгт байцаа, 2 литр ус, 250 миллилитр улаан лоолийн нухаш, 100 грамм цөцгийн тос, 130 грамм хатуу бяслаг, 1 цайны халбага давс, амталсан чинжүү

Төрөл бүрийн кассеролийг олон насанд хүрэгчид, хүүхдүүд дуртай байдаг. Бүтээгдэхүүний бүх ашигтай шинж чанарыг хадгалдаг зууханд чанаж болгосон тул бүгдээрээ. Кассерол хийх үйл явц нь маш их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд гайхалтай амттай байдаг

Цэцэгт байцааны эрүүл мэндэд олон талын ач тустай. Удаан агшаагчид чанасан байцаа нь маш амттай, анхилуун үнэртэй болж хувирдаг. Өтгөн кассерол нь гэр бүлийн оройн зоог барихаас гадна гала найр хийхэд тохиромжтой. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - цэцэгт байцаа 600 гр

Энэхүү амттай, эрүүл хоолны нууц нь соусанд байдаг. Тахиа, брокколи кассерол нь гэртээ тухтай оройн хоол, баярын ширээнд тохиромжтой. Энэ нь үзэсгэлэнтэй болж, бяслагны амтлагчаар цутгаж байна. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай Найман нэгжийн хувьд:

Гаднах гоо сайхан нь бие махбодийн дотоод ажлаас шууд хамаардаг. Бие дэхь бодисын солилцооны процесс зөв явагдахын тулд та зөв хооллох хэрэгтэй. Ердийн хоол боловсруулахад өдөрт 5-6 удаа, 2-3 цаг тутамд хооллоорой. Тиймээс бие нь бүх зүйлийг шингээж, өөхний дэр үүсгэхгүй

Тахианы махны булан нь эрүүл төдийгүй амттай байдаг. Энэ нь буцалгаж, чанаж, шатааж, шарж, кассерон, бялуугаар дүүргэж болно. Та ямар ч жор сонгосон тахианы мах хурдан чанаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай, ингэснээр таны оройн хоол цагтаа ширээн дээр байх болно гэсэн үг юм

Тахиа, мөөгтэй сонгодог julienne бэлтгэх нь хэцүү биш юм. Анхилуун амттай хоолыг авахын тулд бүх найрлагыг нь сонгодог соустай хамт зөв зүсэж бэлтгэхэд хангалттай. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - тахианы булан - 150 гр; - сонгино - 2 том толгой

Олон хүмүүс зөв хоол тэжээлийн талаар боддог, хөнгөн байдлыг олж, өөрсдийгөө цэгцэлж, жингээ хасахыг хүсдэг. Тэгэхээр зөв хооллолт гэж яг юу юм бэ? Зөв зохистой хооллолтыг эрүүл амьдралын хэв маяг гэж нэрлэж болох бөгөөд үүний ачаар хүн өөрийгөө болон бие махбодоо цэгцэлж, дархлааг нэмэгдүүлж, бие махбодийг бэхжүүлэхэд тусалдаг

Уха бол Оросын уламжлалт хоол бөгөөд шинэхэн баригдсан загаснаас байгальд онцгой амттай байдаг. Бусад загаснуудаас алгана загасны шөл хийхэд тохиромжтой байдаг - баялаг, хамгийн чухал нь ил тод шөлийг гаргаж авдаг зөөлөн махтай цэвэр усны жижиг загас

Тахианы махыг хоолны бүтээгдэхүүн гэж үздэг бөгөөд энэ нь хүний биед амин хүчил, уургийн маш сайн эх үүсвэр болдог. Үүний зэрэгцээ, тахианы махыг өдөр тутмын болон баярын хоолонд зориулж олон төрлийн хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно: хөнгөн зууш, салат, сам хорхой, нэг ба хоёрдугаар хоол

Тос хэрэглэдэггүй маш амттай, хөнгөн шөл. Нухсан төмсний шөл нь тансаг хоолонд төдийгүй эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүст таалагдах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 4-6 хүнд зориулсан орц: - хулд загасны булан - 400 гр

Бидний өдөр ямар байх нь өглөөний хоолноос шууд хамаарна. Эцсийн эцэст энэ нь эрчим хүчний нөөцийг өгдөг. Тиймээс энэ нь зөвхөн амттай, хөнгөн төдийгүй эрүүл байх нь маш чухал юм. Өглөөний хоолондоо гэрийн бяслагтай гадил жимсний жигнэмэг хийж үзэхийг зөвлөж байна

Та хамгийн нийтлэг гадил жимснээс олон анхны амттан хийж болно. Эдгээр жимс нь шинэхэн төдийгүй гайхалтай хайруулын тавган дээр шарж, зууханд шатаасан амттай байдаг. Ердийн гадил жимснээс сонирхолтой зүйл хийж үзээрэй. Шилжүүлсэн гадил Орц:

Casserole бол бэлтгэхэд хялбар хоол бөгөөд найрлагаасаа хамааран таваг нь давслаг, бүрэн хоолонд тохирсон, эсвэл хамгийн тохиромжтой өглөөний цай эсвэл амттантай байж болно. Хэрэв та хайртай хүмүүсээ гар хийцийн амттай бялуугаар баярлуулахыг хүсвэл гадил жимсний кассерол бэлтгээрэй

Карибын тэнгисийн хувьд ногоон гадил жимсний аяга нь төмс, цуккини аяга тавагтай адил түгээмэл байдаг. Үнэндээ тэд ихэвчлэн арай өөр, том хэмжээтэй гадил жимсний хальс муу хийдэг. Том хэмжээтэй ногоон гадил жимсийг супермаркетаас олоход амаргүй тул амт нь арай өөр байх боловч ердийн ногоон гадилыг ашиглаж болно

Калори бол хоол хүнс задрахад ялгардаг энергийн нэгж юм. Калорийн тоо нь тэжээллэг чанар, бүтээгдэхүүний химийн найрлагаар тодорхойлогдоно. Бидний хэрэглэдэг уураг, өөх тос, нүүрс ус нь илчлэгээр илэрхийлэгддэг. Тэдний хэмжээг тооцоолоход хэцүү биш - уураг ба нүүрс ус нь 4 калори, өөх тос 9 калори агуулдаг

Шинэ гүзээлзгэнэ нь цөцгий, аарцны бяслагтай хослуулан агаартай амттангийн нарийн амтыг мэдрэх боломжийг олгодог. Энэхүү жимстэй амттан нь бүх зочдод таалагдах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 500 гр. гүзээлзгэнэ; - 2 хоолны халбага элсэн чихэр

Хэрэв та гүзээлзгэнэийг ердийн хэлбэрээр идэхээс залхсан бол эдгээрээс нь амттай хоол хийж идээрэй, жишээ нь "Ягаан гариг" нэртэй амттан. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - гүзээлзгэнэ - 200 гр; - гэрийн бяслаг - 150 гр

Улбар шар өнгийн ликёр бүхий гүзээлзгэний тос бол гайхалтай амттай амттан юм. Энэхүү амттан нь романтик оройн хоолонд тохиромжтой. Тодорхой хэмжээний хоол хүнс нь 5 удаа идэхэд хангалттай. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - шинэ гүзээлзгэнэ - 500 гр

Гүзээлзгэнэтэй амттан нь олон төрлийн чихэрлэг шүдэнд түгээмэл байдаг, ялангуяа эмзэг, агаарлаг бүтэцтэй бол. Аарцтай бяслагтай гүзээлзгэний тос нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд таалагдах болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 4 хүний орц:

Дэлхий даяар будаа бол хамгийн их хэрэглэдэг үр тарианы нэг юм. Олон гэрийн эзэгтэй нарт зориулсан ердийн цагаан будаанаас гадна одоо та ихэвчлэн хүрэн, хүрэн өнгө олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь цагаан, амт, гадаад болон бусад чанараараа ялгаатай байдаг

Ортодокс мацаг барих үеэр амьтны гаралтай хоол хүнс, заримдаа ургамлын тосоос татгалзах тусгай хоолны дэглэмийг сахих хэрэгтэй. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн мацаг барьсан хүний цэсийг төрөлжүүлж болно, учир нь энэ нь маш сайн жортой байдаг

Шүүслэг шаржигнасан стейк бол хамгийн чадваргүй тогооч ч гэсэн хэдэн минутын турш бэлтгэж чаддаг гайхалтай, тэжээллэг оройн хоол юм. Энэ хоол таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй тул та тос нэмэлгүйгээр шарах хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - гахайн махан стейк

Шарсан төмс нь хамгийн хямд, дуртай хоол бөгөөд тааламжтай амт, энергийн үнэ цэнэтэй олон төрлийн хоол юм. Төмсийг их хэмжээний ургамлын тосоор хуурвал энэ хоол бараг 2 дахин илүү тэжээллэг болдог. Та гахайн өөх, загасны тос эсвэл энгийн усанд төмс хуурч энергийн үнэ цэнийг бууруулах боломжтой

Смүүти нь холимогоор холилдсон жимс, жимсгэнээс ихэвчлэн сүү нэмж өгдөг өтгөн ундаа юм. Энэ нь өнгөрсөн зууны 70-аад онд бүтээгдсэнээс хойш хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулжээ. Түүний найрлагыг бүрдүүлдэг бүх шим тэжээл, витаминууд смүүтид хадгалагддаг тул гайхах зүйл алга

Анхны үнсэлтийн бялуу нь гайхалтай тендер, амттай, гайхалтай болж хувирсан. Хоёр бялуу, уургийн бялуунаас бүрдэнэ. Хамгийн нарийн тосыг шингээсэн. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай • - 50 г хар шоколад • - 50 гр самар - 500 гр элсэн чихэр - 200 мл сүү - 625 гр гурил - 0

Өглөөний цайны үеэр та тогтмол жигнэсэн өндөг чанаж болно, эсвэл улаан, шаржигнасан ааруулыг нэгэн зэрэг шоколад дүүргэж шарж болно. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 1 өндөг 500 грамм гэрийн бяслаг тоосжилтын зориулалттай зарим овъёосны хальс шаардлагатай бол гурил хар шоколад наран цэцгийн тос тогоо Зааварчилгаа 1-р алхам Энэхүү жор нь маш энгийн

Зөөлөн, амттай, баялаг, талхыг бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд үргэлж сайхан болдог. Өөрөө туршаад үзээрэй! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - 250 мл сүү - 50 гр маргарин - 2 өндөг - 3 tbsp. л. Сахар - 3 tbsp. л. наран цэцгийн тос - 1 tsp

Зайрмаганд хэн дуртай байдаггүй вэ? Амтат, сэргэг тул зуны халуун өдөрт тохиромжтой. Та зайрмагийг бараг ямар ч жимс, мөн хамгийн их дуртай жимсээр хийж болно. Орц: Нэмэлтгүйгээр 400 гр байгалийн тараг; Боловсруулсан гүзээлзгэнэ 200 гр

Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүний ашиг тус нь илэрхий бөгөөд үгүйсгэх аргагүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд амин дэм, макро ба микроэлементүүд, амин хүчил, эслэгийн талаар маш бага ярьдаг. Үүний зэрэгцээ, энэ бодисыг эрүүл мэндээ хадгалах зайлшгүй хэрэгсэл, урт наслах жор гэж нэрлэдэг

Шинэхэн талх, түүний анхилуун үнэр, амт чанараас илүү сайхан зүйл байхгүй. Хүн бүр өдөр тутмын амьдралдаа талх хэрэглэдэг байх. Хэдийгээр олон хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүс маш их хэмжээний калори илчлэг агуулсан гурилан бүтээгдэхүүнд хамааралтай болохыг дурдаж талх идэж болохгүй гэж хэлдэг

Кофе, цай бол дэлхийн хамгийн алдартай ундаа юм. Эдгээр нь гал голомтын гол шинж чанар эсвэл зочломтгой байдлын бэлгэдэл төдийгүй эрч хүчийг өгч, ажилдаа дасан зохицоход тусалдаг чухал ундаа болдог. Цай, кофены найрлага дахь кофеин нь зөвхөн ашиг тус төдийгүй тодорхой ангиллын хүмүүсийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм

Цэцэгт байцаагаар олон магтаалын үнэр бичсэн байдаг. Хүнсний ногоо нь витамин, микроэлементүүдээр баялаг, шингэц сайтай, хүүхдэд тохирсон хоол тэжээлийн тэжээл юм. Жин алдахын тулд цэцэгт байцаа бол бурхны бэлэг юм. Үнэхээр 100 грамм бүтээгдэхүүн нь ердөө 21 килокалори агуулдаг